Sådan forenkler du din opgaveliste
Går du ind i et uorganiseret rum og finder dig selv lammet og overvældet - usikker på hvor eller hvordan du kommer i gang? Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Mange voksne med ADHD har problemer med opgaveinitiering - at komme i gang, men også afslutte opgaven.
Den bedste løsning er at begrænse din huskeliste til et element, selv når du har ti ting, du vil have gjort. Hvorfor? Enkelt er bedre, når det kommer til at få tingene gjort. Når du oplever succes med at krydse den ene ting ud, er det meget mere sandsynligt, at du fortsætter.
I denne video fra hende additude webinar med titlen "Alt på sin plads: ADHD-guiden til bedre organisation," Lisa Woodruff, forklarer, hvordan du ændrer den måde, du prioriterer:
Lær mere om opgavelister for voksne med ADHD:
1. Top artikel:Din Get-Stuff-Done Guide
2. Hent: Færdig din opgaveliste I DAG
3. Ur: Drej din opgaveliste til en daglig handlingsplan
4. Læs: Få mest muligt ud af din opgaveliste
5. Lyt til: ”Det handler om tid: At forstå videnskaben om tidsstyring med ADHD” med Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Opdateret den 24. maj 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
