Psykisk sygdom: Sæt et lykkeligt ansigt på

Jeg er ikke kendt for mit muntre alt-hvad der skal være-OK-hvalpe-regnbuer-slikkepinders perspektiv. Faktisk er jeg imod sådanne perspektiver. Jeg finder dem ubehagelige, falske eller alvorligt dårligt informerede. Gem de rosafarvede briller til Sir Elton John, tak.

Jeg finder smilende, er positiv og fortæller folk, hvor godt det hele er at være bare endnu en opgave på min liste over ting at gøre i dag, når jeg allerede er travlt med bare at holde vejret og muligvis betale husleje.

Positivitet og mental sygdom

OK, nogle mennesker kan virkelig godt lide den solskinnende regnbue-ting. Jeg forstår det. Det er en præference. Der er masser af mennesker, der er enige og vil give et sådant perspektiv, og hvis det hjælper, så siger jeg, nyd det.

Smilende og mental sygdom

Og ja, nogen derude vil minde mig om, at en af ​​tingene, de lærer dig i CBT, er at smile, selvom du ikke har lyst til det. Der er neurologiske beviser for, at hjernen ved at gøre dette bliver "narret" til at tro, at du er virkelig glad. (Du prøver i bund og grund at genoprette din hjerne. Det er kompliceret.)

Nå, jeg er ikke uenig med CBT-folkene, men jeg vil sige, at de fleste af os allerede er så falske-smiley, at det får min ansigt til at onde.

Håb og mental sygdom

Meget som jeg ikke kan lide regnbue-positivitet, det samme gælder håber. Alvorligt, gider ikke mig med "buck up partner" og "dette vil være den tid det fungerer" og "Det vil ikke ske, hvis du ikke tror." Jeg bukker ikke, tiden vil være, hvad det er, og min tro har meget lidt at gøre med medicinsk succes. (Der er altid placebo-effekten at argumentere, men på en eller anden måde tror jeg ikke, at falske håb gør det mere sandsynligt.)

Realisme og mental sygdom

Hvad jeg prøver at være, er realistisk. Og rigtig mental lidelse er ikke rigtig det opløftende. Min personlige, realistiske, klinisk resultat er mørkt og pigget. Det er ikke mig, der taler; det er tallene. (OK, relativ "spikiness" er vanskelig at måle. De arbejder på det.)

Når det er sagt, prøver jeg at tilbyde andre mennesker håb. Realistisk håb; ikke fluffy-bunny håb. Når nogen kommenterer her om at være håbløs, og der er ikke noget tilbage for dem at prøve, det er stort set universelt falsk. det er den skøre tale. Tro mig. De har ting. Og flere ting. Og sånt efter det. Du bliver næsten aldrig tør for ting. Det er rigtigt. Det er ægte.

Og sygdommen er cyklisk. Det er også sandt.

Så som regel er jeg ikke meget positiv. Men jeg prøver at være realistisk. Og det er helt nok af en daglig præstation for mig.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.