En ginormøs skorpe som en selvskadende hudplukkende trigger

I en af ​​mine tidligere blogs diskuterede jeg noget, der hedder kropsfokuseret gentagen adfærd. Dette er adfærd næsten ethvert menneske beskæftiger sig med og ved ikke, at det er en anden version af selvskading - plukning af hængende negle, bidende negle, plukning i zits eller bumser er bare nogle få almindelige dem. Disse opførsler udføres typisk ikke for at distrahere, frigive frustration eller følelsesmæssigt oprette forbindelse til smerten. Normalt udføres kropsfokuseret gentagende opførsel uden at være klar over.

Så hvorfor rejser jeg dette op igen? Det går tilbage til mit ansigt, og hvordan jeg faldt på det i weekenden.

At drillende skorpe udløser min selvskading og hudplukning

Hvis du læste og så videoen i Tag et øjeblik til at tænke, før du selvskader dig, Jeg fortalte historien om, hvordan jeg i denne weekend forsøgte at få en piggy back ride og endte med at jeg faldt over grisens skuldre direkte på mit ansigt. I løbet af den sidste uge er det imidlertid begyndt at fælde og langsomt skrælle af.

Ja, dette begynder at lyde lidt groft - du er blevet advaret.

Jeg begynder at indse, hvor virkelig vanskeligt det ikke er at skrælle skorperne fra efteråret. Stadig til i dag har jeg et problem med at plukke buler på mine arme, og jeg ser det virkelig som en kropsfokuseret gentagende opførsel, fordi jeg gør det uden tanke eller grund. Imidlertid har jeg stadig problemer når det kommer til at være en tidligere skærer at stoppe selvskading opfordrer og afskalning af dette ansigtsskurv er bestemt en morder trang.

Nogle af mine kolleger og jeg talte om plukning og anden kropsfokuseret gentagende opførsel, og de fleste af os diskuterede, hvordan vi ville have den sværeste tid at skubbe trang til at vælge en ud sårskorpe. Bare ved at andre anerkender dette, skulle det få dem til at se lidt ind i selvskadernes liv.

Tag et skridt tilbage fra en selvskadende, hudplukkende trigger og stop trangen

Selvskadere har svært ved at tage et skridt tilbage, se på hvad der foregår omkring dem og vælger ikke at skære ned. Selvom der er masser af positive mestringsevner, som er blevet diskuteret i fortiden, er det stadig ekstremt svært at afvise trangen til selvskading, især når du ved, at det vil få dig til at føle dig bedre - selv for øjeblik.

Med dette ginormous mærke på mit ansigt, finder jeg mig selv stoppe og bruge self-talk til at lægge min hånd ned og ikke røre mærket. Bare gennem hele denne ”faldende på mit ansigt” oplevelse, er jeg klar over, hvor længe denne situation er, da jeg plejede at klippe. Det er lidt skræmmende, virkelig.

Jeg lærer, at jeg stadig har en lang vej at gå for at stoppe mig selv, når det kommer til at plukke på min hud, selvom det ikke er af de samme grunde som i min fortid. Jeg ønsker ikke flere ar, og dette mærke på mit ansigt vil bestemt ar, hvis jeg vælger det. Jeg er nødt til at bruge de positive mestringsevner, jeg har, og virkelig teste mine trang. Hvis jeg ikke bruger det positiv selvforståelse som en mestringsevne, det bliver hårdt.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her.