Tidligere feriehukommelser kan udløse selvskading

Feriesæsonen kan frembringe mange positive og negative minder. Du kan grine over barndomstraditioner og huske visse gaver, du fik, og gaver, du gav. Visse feriesange kan give anledning til flashbacks fra gode tider, men nogle kan også bringe dig tilbage til utrygge øjeblikke med selvskading. Selv smagen af ​​en helligdagssukker kan bringe frem minder, og selvom mange feriemindringer er positive, er der altid nogle negative.

Som jeg har sagt i en nylig artikel om finde fokus i løbet af ferien, kan vinteren fremkalde lige så meget stress som feriejubel. Mellem budgettering og bagning kan du muligvis finde dig selv omgivet af uønsket angst, hvilket kan frembringe mange følelser og minder. Nogle mennesker, der selvskader, husker specifikke grunde til, at tidligere helligdage fik dem til at henvende sig til selvskading som svar: familiens stressfaktorer, en overvældende mængde skole / arbejde, “Vinter blues”, at spise for meget eller ikke have nok penge er kun et par muligheder.

At være at alle er unikke, hver kamp med selvskading er forskellig, og ikke alle føler sig udløst af de samme ting. Det ser dog ud til, at næsten alle er i stand til at huske bestemte øjeblikke fra tidligere helligdage, når de følte sig enten overvældende lykkelige,

ekstremt lav eller endda deprimeret. Disse erindringer kan til tider overmanne håbet om at skabe nye positive minder i løbet af den aktuelle feriesæson.

Det er meget vigtigt at fokusere på at skabe gode erindringer nu og at have dem overmægtige de negative fra fortiden.

Lær fra fortiden og nyd nutiden

Ikke kun har den nuværende feriesæson stresset mig på grund af ændringer her og der, men min brors fødselsdag er også smuk midt i den. Hvert år er det svært at vide, at min bror ikke vil være med os til en anden jul (eller hans fødselsdag), og selv efter seks år bliver det ikke lettere.

Jeg kan huske i de forgangne ​​ferier, da jeg havde vendt mig til selvskading, og senere den aften, efter at have tilbragt tid med min bror, beklagede min beslutning. Hans selvsikre, ubekymrede tilstedeværelse fik mig altid til at føle mig mere tilpas, og efter at han døde, blev juletiden vanskeligere, når det gjaldt at erobre trangen til selvskading. Heldigvis og desværre var hans bortgang en af ​​de triggere, jeg var nødt til stop med at skære og begynder at leve.

Det gjorde dog ikke flashbacks og erindringer lettere at sluge.

Det kan være hårdt at skubbe hukommelser til side, der udløser visse negative følelser - især hvis disse erindringer inkluderer en elsket. Du skal finde måder at omfavne tidligere feriemomenter og skabe nye, der vil blive set på som positive, når tiden går. Gennem stress er det muligt og nødvendigt at tilbringe tid med mennesker, der får dig til at føle dig elsket - selv efter at sneen er smeltet.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.