Selvskading og Pinterest: En sikker og positiv distraktion

Mange mennesker, der selvskader, bruger det som en måde at distrahere sig selv fra stressfaktorerne omkring dem. Ved at fokusere på den fysiske skade, de gør på deres krop, fokuserer de ikke på det, der følelsesmæssigt eller mentalt drænet dem. Selvskading er imidlertid ikke den slags distraktion, som folk skal bruge, når de prøver at omdirigere deres negative tanker.

Vi ved, at der er sikre alternativer til selvskading der kan omdirigere os på ikke-destruktive måder. I virkeligheden kan sociale medier som helhed ses som en måde at lette måde at omdirigere på. Der er positive og negative til sociale medier, og hvordan det overtager verden en app ad gangen. Mange af de apps og websteder, der er blevet sammenkogt for nylig, kan ses som "tidssugere", idet de er gode at se på eller bruge, når nogen har brug for at udfylde fritid.

På en måde kan disse websteder og apps ses som perfekte mestringsevner, når nogen stresset har brug for at gøre noget fuldstændig tankeløst.

Pinterest er en sund måde at omdirigere på

I løbet af det sidste år er min beundring for Pinterest vokset. Da webstedet oprindeligt var begyndt, var jeg forvirret over, hvad det virkelig var, og gjorde ikke anstrengelserne for at vove sig yderligere ind på det. Imidlertid begyndte jeg langsomt at finde genstande, jeg kunne lide, og "pin" dem (eller gemme dem på mine tavler, så andre kunne se dem).

De, der selvskader, skal lave et tavle på Pinterest, hvor du går hen, når du føler trangen til selvskading. Dette bord kunne bestå af positive citater, fotografier og andre genstande, der frembringer en følelse af styrke. Når du først er på Pinterest-webstedet eller -appen, kan distraktionen få dig til at glemme, hvorfor du havde følt trangen til selvskade.

Måder at distrahere dig selv fra selvskading

Da self-harm er en usikker mestringsevne, har Pinterest tusinder af sunde mestringsevner, der kan bruges som alternativer til at skære eller brænde. Nedenfor er et par eksempler på måder, Pinterest har for nylig distraheret mig fra stressfaktorer og ængstelser i min verden.

1. Nye opskrifter: Jeg har aldrig været meget af en kok - det mest jeg har været kendt for at gøre sauté nogle grøntsager fra tid til anden. For nylig har jeg fundet nogle sunde, let at lave opskrifter, og efter at have testet dem, må jeg sige, at de har vist sig godt. Madlavning kan være en god måde at distrahere dit sind ved at erstatte frustrationer med nye opskrifter. Jeg lavede endda nogle organiske hunde godbidder - min schnauzer syntes tilfreds!
2. Gør-det-selv-boligindretning: Jeg har altid været en sucker for HGTV-serien og testet farvandet med interiørindretning. Under Pinterest-søgninger har jeg fundet nemme og billige måder at tage gamle billedrammer på og gøre dem til vægophæng. Jeg har gjort dette et par gange med succes, og det føles dejligt at lade disse kreative juice flyde.
3. Hjemme træning: På toppen af ​​at komme tilbage i sving med tingene med at undervise Zumba, har jeg forsøgt at få mig selv mere i form derhjemme. For mange kan træning hjælpe med at rydde et rodet sind, og ved at søge på forskellige måder at holde sig i form kan Pinterest hjælpe med at nå dette mål.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.