5 måder at kurere hospitalets angst, kirurgisk frygt, frygt for medicin

Hvad har hospitalets angst, kirurgiangst og frygt for medicin til fælles? Det er alle ekstremt almindelige ting, som folk bliver ængstelige over. Faktisk bliver nogle mennesker så ængstelige, at disse normale frygt bliver til fobier. Nosocomephobia er navnet på fobien relateret til frygt for hospitaler. Tomofobi er en frygt for operation eller kirurgiske operationer. Farmakofobi er en frygt for medicin.

Millioner af mennesker har angst på hospitalet, frygt for operation og er bange for at tage medicin. Selv hvis medicinen er for angst, nogle hævder, at de er for ivrige efter at tage det! (Også jeg følte det på denne måde, da jeg var ængstelig.) Men hvad forårsager denne frygt, og hvad kan du gøre ved dem?

Jeg modtog denne DM på Twitter (@JodiAman) sidste uge:

Jeg gennemgår operation på mit knæ snart, og jeg er bange! Jeg læste bare din angstblog og ville spørge dig, hvad synes du er den bedste måde at tackle angst på, når det kommer til ting som dette?

3 grunde til, at frygt for hospitaler og kirurgi er så almindelige

1. En vigtig årsag til hospitalets angst og frygt for operation er, at folk føler sig ude af kontrol. Det er ikke naturligt at overdrage vores helbredelse til en anden, selvom det er en del af vores kultur at gøre det. Inderst inde bliver vi bange for at opgive denne medfødte kraft til at helbrede os selv. Og af denne grund er det foruroligende, især når du 'går under' (anæstesi).

2. Den anden grund til frygt for hospitaler og operation er, hvad der står på spil: Et bedre liv. Nogle gange har sygdommen eller skaden, der har ført os på denne vej til den procedure, vi står overfor, virkelig lagt en skruenøgle i egerne. Vi har investeret så meget i håb om, at tingene kan blive bedre igen. Nogle gange udsætter vi den medicinske procedure, fordi vi er for bange for, at den ikke fungerer.

3. Den sidste årsag er, at at gå til hospitalet og gennemgå operation eller tage livreddende medicin, der frygter frygt for vores egen dødelighed. (Dette er en biggie, så jeg bliver nødt til at gemme dette til et andet indlæg.)

Måder at hjælpe dit hospital angst, kirurgi frygt, frygt for medicin

1. Stol på din praktiserende læge

Dette er langt den vigtigste del af beroligende frygt for operation og angst på hospitalet. Tillid er det modsatte af angst. At føle sig ude af kontrol afvikles, hvis du føler dig synkroniseret med den person, der hjælper dig. At vide, at du er sikker på lægen, får dig til at føle dig mere kontrol over situationen. Det skyldes, at du ved, at han eller hun har kontrol, og at han eller hun - i det mindste i dette tilfælde - er mere i stand end dig til at udføre denne procedure. Jeg vil bekræfte taknemmelighed for min læge, sygeplejerskerne, alt hospitalets personale og min familie for deres hjælp.

2. Stol på dig selv

Angst indebærer mistillid til andre, men dette er kun en afspejling af mistillid for dig selv. Stol på dig selv til at lytte til din krop. Din krop ved, hvad den har brug for. Tag beslutninger i overensstemmelse hermed. Stol på disse beslutninger. Stol på, at du kan gøre, hvad du kan for at give dig selv det største potentiale for maksimal bedring. Spis for eksempel det, de fortæller dig, deltag i rehabilitering, ergoterapi eller fysioterapi som anført osv. Lav bekræftelser, der udtrykker taknemmelighed for dig selv. "Mange tak for alt hvad du lægger på for at gøre dette arbejde!"

Lav guidede billeder, så du komme dig roligt og klarer dig godt.

3. Tag handling for at hjælpe dig selv

Gør ting, der ville være helbredende for dit medicinske problem såvel som din angst, som meditere (Tratak-meditation er godt at rydde dit sind eller forestil dig lys på det sted (er) din krop har brug for helbredelse), spis rent, træner for at opbygge udholdenhed til bedring, tilbring tid med at elske mennesker, griner, journal, beder, tilbringer tid udenfor eller med dit kæledyr, engager dig i en kreativ hobby, renser dit hus eller gør noget frivilligt arbejde. Bliv bare produktivt aktiv, så dit sind ikke vandrer til mørke og undergang.

4. Uddann dig selv

Undersøgelse af dit medicinske problem kan berolige angst i hospitalet og frygt for kirurgi (men det kan også øge det). Du kan finde forfærdelige, sjældne konti online, der kan skræmme dig mere, men der er også mange konti, der kan hjælpe med at slappe af. For nogle mennesker, ved at vide, hvad der vil ske, får dem til at føle sig mere i kontrol, og det beroliger dem. At kende vores krops kapacitet til at helbrede sig selv er så betryggende. Forskning kan også give tip til de bedste måder at komme sig på fra dit specielle medicinske problem. Disse oplysninger er uvurderlige!

5. Planlæg godt

Når du heler, er det dejligt at være i stand til at fokusere al din energi på heling. (Ikke angst; vi ønsker ikke at spilde tid på angst.) Så det er dejligt at lave en plan for post-operation. Dette vil give dig noget at tage din opmærksomhed væk fra operationen. Organiser folk til at hjælpe, og hvem vil gøre hvad. Saml de ting, du muligvis har brug for (bøger, lydbøger, film) og nogle stationer, hvor du vil plante dig selv, komplet med en sidebord til alle de ting - et glas vand, væv, lotion, læbebalsam, rygskrabber og fjernbetjeningen - som du vil have ved arm længde. Få dine børneplaner alle sorteret, indhent arbejde og hjemme, så alt er organiseret. Det føles forfærdeligt, når du ikke kan stå op og stirre på et rodet og rodet rum.

Hærdning af hospitalets angst, frygt for kirurgi og medicin

Det bedste ved hospitalets angst, kirurgiangst og frygt for medicin er, at denne angst er midlertidig. (Al angst er midlertidig, men det er lettere at overbevise dig selv i dette tilfælde.) Når du har det godt, vil den være væk.

Vi har kirurgi, selvom det er valgfrit, i håb om, at det enten vil forlænge vores liv eller give os en bedre kvalitet af det. Vi tager medicin af de samme grunde. Selvom allopatisk medicin nogle gange får en dårlig rap til overmedicinering og Amerika kritiseres for eksporterer vi vores diagnoser for mental sundhed (som jeg er enig med i øvrigt), kan vi ikke smide babyen ud med badevandet.

Allopatisk medicin har reddet utallige liv, det har hjulpet mange mennesker med at gå, tale, høre og se, når de ikke kunne før. Det er en velsignelse at have. Og hvis vi foretager vores medicinske rejser om forhold, forhold til vores plejere, forhold til os selv, får vi så meget mere helbredelse ud af det end bare fysiske.

Hvordan gør du noget, du ikke ønsker at gøre?

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred og her: Angst-Schmanxiety-blog, del her: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred

Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.