Foreskrevet medicin og alkohol

Q: Jeg er en kvinde på 28 år. Da jeg var 23 år oplevede jeg mit første panikanfald. Det tog måneder før jeg endelig fik diagnosticeret paniklidelse og tog på medicin (Xanax & ). Jeg tager stadig Xanax, men ikke Zoloft. jeg tager Prozac i stedet (20 mg / dag). Jeg har ikke længere panikanfald, men oplever nogle gange nogle punkter med høj angst til tider. Jeg prøver langsomt at stoppe med at tage Xanax, da jeg har taget det så længe nu. Jeg tager i øjeblikket 1 mg / dag. Da jeg begyndte at tage medicinen tog jeg 5 mg / dag. Årsagen til at jeg vil slippe af med Xanax er så jeg kan få børn en dag.

Da jeg er blevet diagnosticeret med paniklidelse og har været i medicin, er der nogle ting, der har ændret sig om mig, som jeg er skuffet over, men ikke ser ud til at "kontrollere".
Jeg drikker næsten dagligt (gennemsnit 4 glas vin / dag - give eller tag nogle). Jeg har fået 40-45 kg over en 3-årig tidsramme. Jeg har ikke energi eller motivation, som jeg plejede at træne, som jeg plejede at gøre. Når du ser på disse problemer, ser det ud til, at jeg måske er alkoholiker eller deprimeret? Før jeg fik diagnosen, drik jeg dog og kunne kontrollere min drik (drak socialt i weekenderne - drak ikke på ugen, drak ikke alene, drak ikke hjemme at se tv, lytte til musik eller rengøre hus. Også, min vægtøgning har naturligvis noget at gøre med det faktum, at jeg ikke træner mere (jeg kørte tidligere på min cykel og gå). Jeg træner ikke primært, fordi jeg ikke har energi eller motivation til. Hjælp venligst! Jeg har brug for dit råd.

EN: Vi forstår, hvordan du føler dig med manglen på energi og motivation. Det er ikke usædvanligt for os at blive fanget af denne cyklus. Selvom du måske føler, at du ikke har motivation - du har den - ville du ikke have skrevet til os, hvis du ikke gjorde det! Kun vi kan bryde cyklussen selv, og der er en række ting, du kan gøre:
Nogle gange kan medicinen bidrage til manglen på energi. Har du talt med din læge? Måske har du muligvis brug for at skifte antidepressiva igen. Vi er bekymrede over, at du bruger ordinerede stoffer sammen med alkoholen. Det er meget vigtigt, at du diskuterer dette med din læge, da der er et antal lægemidler ordineret til angstlidelser / depression, inklusive Xanax, som ikke kan blandes med alkohol.
Nogle mennesker har svært ved at komme ud af Xanax. Vores føderale regering anbefaler folk at tage Xanax eller en af ​​de andre kortere fungerende beroligende midler overføres til, og når de først er stabiliseret, trækkes langsomt ud af Valium. Valium kan tage kanten af ​​tilbagetrækningen.
Du ønsker måske også at tale med kapitlet AA i dit område. De kan være meget støttende, og mange, mange mennesker med paniklidelse hører til AA.
Den måde, vi også tænker på, kan holde os nede. Vores selvtale kan være meget negativ og deprimerende - 'Jeg kan ikke gøre dette. Jeg har ingen energi. Hvorfor er jeg ikke motiveret? Jeg hader mig selv sådan. Hvorfor kan jeg ikke ændre mig. ' osv osv. Ikke den bedste måde at motivere dig selv på! Hvad vi skal gøre er at erkende vores selv, 'Ja, jeg har ingen energi og ja, jeg føler mig ikke motiveret, men hvad så! Trods det begynder jeg at træne. Køb ikke ind i din sædvanlige hovedprat. Bare stå op og gå eller ride rundt om blokken. Få dig selv til at gøre det samme den næste dag og den næste osv. Udvid din gåtur / ride hver dag. Fysisk træning er meget vigtig for os alle, da vi er i bedring. Når du begynder at træne, begynder du at blive bedre, og din energi begynder at komme tilbage.
Som vi sagde i begyndelsen - din motivation er der, du skal bare se den.

Næste: Kognitiv adfærdsterapi
~ alle artikler om indsigt i angst
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser