Depression eller bare normal tristhed?

”Jeg har ikke brug for hjælp! Jeg har ikke brug for det antidepressiva medicin. Jeg har ikke brug for rådgivning. Jeg har bare brug for mere viljestyrke. ”

Det er en myte, at folk kan lindre deres depression ved blot at prøve hårdere at “komme over det”. Ja, negativ tænkning kan gøre det værre, og positiv tænkning kan hjælpe. Og ja, det er “normalt” at blive deprimeret nogle gange. Så hvad er forskellen mellem en normal reaktion på noget og at have depression, der har brug for intervention?

Sammenligning af tristhed med diagnoserbar depression

At forstå forskellen mellem en normal trist reaktion på en nylig begivenhed og et overdrevet svar, der ville blive overvejet Major depression og kan have brug for hjælp, lad os se på følgende visuals.

Denne graf repræsenterer normale op- og nedture i vores humør. Nogle gange har vi gode dage. Andre dage kan være dårlige dage.

Der er en forventet følelsesmæssig reaktion på ting, der sker i livet. Hvis nogen afbryder dig i trafikken, kan du blive irriteret. Hvis din hund dør, ville du føle dig trist i en kort stund. Du ville have svært ved, men gradvist komme over det. Men hvis dine højder har en tendens til at være højere, eller dine lavpunkter er lavere eller vare længere (som grafen nedenfor), eller du har svært ved at trække dig ud af det, kan du have en humørsykdom, der har brug for hjælp.

Diagnostisering af større depression

Ved diagnosticering af større depression vil en rådgiver eller læge overveje mange faktorer, herunder:

• familiehistorie med psykiske problemer (kontrol af et genetisk grundlag af depression).
• patientens egen personlige historie. Har der været flere episoder med humørforstyrrelse? Er der bemærkede triggere, eller kan det komme ud af det blå? Ser det ud til, at patienten har svært ved at trække sig ud af en deprimeret stemning, når de er i det? Hvor meget påvirker stemningen personens liv? Hvis det påvirker forhold, ansvar eller egenpleje, hvis de er optaget af død - dette er alt sammen indikatorer på, at dette ikke kun er et dårligt humør personen kommer over.

Derudover kan en diagnose af depression være mild, moderat eller svær. Mennesker kan fungere med det dagligt eller finde ud af, at de overhovedet ikke kan fungere. Der kaldes også en diagnose Dysthymia, som en lav grad af kronisk depression der kan vare i årevis; en følelse af bla, ikke markant deprimeret, men bare ikke glad i lang tid.

Ikke alle, der føler sig triste, har brug for hjælp til at komme over det. Men hvis depression symptomer ovenstående lyder velkendt, kan det være på tide at bede om hjælp og nogle vejledninger, der arbejder igennem det.

Du kan også finde Amie på Twitter og Google+.