Hvordan terapi hjælper med angstlidelser

Psykoterapi er en effektiv behandling af angstlidelser. Læs hvordan terapi hjælper sygdomme med angstlidelser.

Psykoterapiens rolle i effektiv behandling af angst

Alle føler sig ængstelige og under stress fra tid til anden. Situationer som f.eks. At overholde stramme tidsfrister, vigtige sociale forpligtelser eller køre i tung trafik medfører ofte ængstelige følelser. En sådan mild angst kan hjælpe dig med at gøre dig opmærksom og fokuseret på at møde truende eller udfordrende omstændigheder. På den anden side forårsager angstlidelser alvorlig nød over en periode og forstyrrer livet for personer, der lider af dem. Hyppigheden og intensiteten af ​​angst involveret i disse lidelser er ofte svækkende. Men heldigvis, med korrekt og effektiv behandling, kan mennesker, der lider af angstlidelser, leve et normalt liv.

• Hvad er de vigtigste slags angstlidelser?
• Hvorfor er det vigtigt at søge behandling for disse angstlidelser?
• Er der effektive behandlinger til rådighed for angstlidelser?
• Hvordan kan en kvalificeret terapeut hjælpe nogen, der lider af en angstlidelse?
instagram viewer
• Hvor lang tid tager psykologisk behandling?

Hvad er de vigtigste slags angstlidelser?

Der er flere hovedtyper af angstlidelser, hver med sine egne egenskaber.

• Mennesker med generaliseret angstlidelse har tilbagevendende frygt eller bekymringer, såsom ved sundhed eller økonomi, og de har ofte en vedvarende fornemmelse af, at noget dårligt lige ved at ske. Årsagen til de intense angstfølelser kan være vanskelig at identificere. Men frygt og bekymringer er meget reelle og forhindrer ofte individer i at koncentrere sig om daglige opgaver.
• Paniklidelse involverer pludselige, intense og uprovokerede følelser af terror og frygt. Mennesker, der lider af denne lidelse, udvikler generelt stærk frygt for, hvornår og hvor deres næste panikanfald vil forekomme, og de begrænser ofte deres aktiviteter som et resultat.
• En relateret lidelse involverer fobier eller intens frygt for visse genstande eller situationer. Specifikke fobier kan involvere ting som at møde visse dyr eller frygt for at flyve i fly, mens sociale fobier involverer frygt for sociale omgivelser eller offentlige steder.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse er kendetegnet ved vedvarende, ukontrollerbare og uønskede følelser eller tanker (besættelser) og rutiner eller ritualer, hvor enkeltpersoner engagerer sig i at forsøge at forhindre eller slippe af med disse tanker (tvangshandlinger). Eksempler på almindelige tvangsmuligheder inkluderer vask af hænder eller rengøring af hus for meget af frygt for bakterier eller kontrol af noget gentagne gange for fejl.
• En person, der lider af alvorlige fysiske eller følelsesmæssige traumer såsom en naturkatastrofe eller alvorlig ulykke eller kriminalitet kan opleve posttraumatisk stresslidelse. Tanker, følelser og adfærdsmønstre påvirkes alvorligt af påmindelser om begivenheden, nogle gange måneder eller endda år efter den traumatiske oplevelse. Symptomer som åndenød, racing hjerteslag, rysten og svimmelhed ledsager ofte visse angstlidelser, såsom panik og generelle angstlidelser. Selvom de kan begynde når som helst, overflader ofte angstlidelser i ungdomsårene eller i den tidlige voksen alder. Der er nogle beviser for en genetisk eller familieprædisposition til visse angstlidelser.

Hvorfor er det vigtigt at søge behandling for disse lidelser?

Hvis angstlidelser ikke behandles, kan det have alvorlige konsekvenser. For eksempel undgår nogle mennesker, der lider af tilbagevendende panikanfald for enhver pris at sætte sig selv i en situation, som de frygter, kan udløse et andet panikanfald. En sådan undgåelsesadfærd kan skabe problemer ved at stride mod jobkrav, familieforpligtelser eller andre grundlæggende aktiviteter i det daglige liv.

Mange mennesker, der lider af en ubehandlet angstlidelse, er tilbøjelige til andre psykologiske lidelser, såsom depression, og de har en større tendens til at misbruge alkohol og andre stoffer. Deres forhold til familiemedlemmer, venner og kolleger kan blive meget anstrengt. Og deres jobpræstationer kan falde.

Er der effektive behandlinger til rådighed for angstlidelser?

Absolut. De fleste tilfælde af angstlidelse kan behandles med succes af passende trænet sundhedspersonale.

Ifølge National Institute of Mental Health har forskning vist, at både 'adfærdsterapi' og 'kognitiv terapi' kan være meget effektive til behandling af angstlidelser. Adfærdsterapi involverer anvendelse af teknikker til at reducere eller stoppe den uønskede adfærd, der er forbundet med disse lidelser. For eksempel involverer én tilgang træning af patienter i afslapning og dyb vejrtrækningsteknikker modvirke agitation og hyperventilation (hurtig, lav vejrtrækning), der ledsager visse angst lidelser.

Gennem kognitiv terapi lærer patienterne at forstå, hvordan deres tanker bidrager til symptomer på angst lidelser, og hvordan man ændrer disse tankemønstre for at reducere sandsynligheden for forekomst og intensiteten af reaktion. Patientens øgede kognitive opmærksomhed kombineres ofte med adfærdsteknikker, der hjælper den enkelte gradvist med at konfrontere og tolerere bange situationer i et kontrolleret, sikkert miljø.

Korrekt og effektiv medicin mod angst kan have en rolle i behandlingen sammen med psykoterapi. I tilfælde, hvor der anvendes medicin, kan patientens pleje administreres i samarbejde af en terapeut og læge. Det er vigtigt for patienter at indse, at der er bivirkninger af et hvilket som helst lægemiddel, som skal overvåges nøje af den ordinerende læge.

Hvordan kan en kvalificeret terapeut hjælpe nogen, der lider af en angstlidelse?

Licensierede psykologer er meget kvalificerede til at diagnosticere og behandle angstlidelser. Personer, der lider af disse lidelser, skal søge en udbyder, der er kompetent i kognitiv og adfærdsmæssig behandling. Erfarne mentale sundhedspersoner har den ekstra fordel at have hjulpet andre patienter med at komme sig efter angstlidelser.

Familiepsykoterapi og gruppepsykoterapi (typisk involverer personer, der ikke er forbundet med hinanden) tilbyder nyttige fremgangsmåder til behandling af nogle patienter med angstlidelser. Derudover kan mental sundhedsklinikker eller andre specialiserede behandlingsprogrammer, der beskæftiger sig med specifikke lidelser, såsom panik eller fobier, også være tilgængelige i nærheden.

Hvor lang tid tager psykologisk behandling?

Det er meget vigtigt at forstå, at behandlinger af angstlidelser ikke fungerer øjeblikkeligt. Patienten skal være tilpas fra starten med den generelle behandling, der foreslås, og med den terapeut, som han eller hun arbejder med. Patientens samarbejde er afgørende, og der skal være en stærk fornemmelse af, at patienten og terapeuten samarbejder som et team for at afhjælpe angstlidelsen.

Ingen plan fungerer godt for alle patienter. Behandlingen skal tilpasses patientens behov og den type forstyrrelse eller lidelser, som individet lider fra. En terapeut og en patient skal arbejde sammen for at vurdere, om en behandlingsplan ser ud til at være på rette spor. Tilpasninger til planen er undertiden nødvendige, da patienter reagerer forskelligt på behandlingen.

Mange patienter begynder at forbedre sig markant inden for otte til ti sessioner, især dem, der nøje følger den skitserede behandlingsplan.

Der er ingen tvivl om, at de forskellige former for angstlidelser kan alvorligt forringe en persons funktion i arbejde, familie og sociale miljøer. Men udsigterne til langtidsinddrivelse for de fleste personer, der søger passende professionel hjælp, er meget gode. De, der lider af angstlidelser, kan arbejde sammen med en kvalificeret og erfaren terapeut som f.eks en autoriseret psykolog, der hjælper dem med at genvinde kontrol over deres følelser og tanker - og deres bor.

Kilde: American Psychological Assoc., Oktober 1998

Næste: Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs) for Social Angx Disorder
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser