Sådan bekæmpes Stigma
De fysiske symptomer på mental sygdom og mental sundhedskampe bliver ikke ofte talt om, men er vigtige dele for at forstå mental sundhed generelt. For nogle er jeg sikker på, at parring af fysiske symptomer med noget mentalt virker som en fejlnummer. Måske er det en del af, hvorfor fysiske symptomer bruges i kampen mod stigma. Men kan eksistensen af fysiske symptomer stoppe stigmatisering af mental sundhed?
Når vi bekæmper stigmatisering af mental sundhed, er det vigtigt at være så inkluderende som muligt. En af måderne vi bekæmper stigma på er at tale om eller prøve at formidle ideen om, at vores oplevelser ikke behøver at passe ind i en kasse, og at der ikke er nogen skam ved ikke at have alt sammen, ved at være "rodet". Men betyder denne mætning af meddelelser, at det ikke er okay at være, på grund af mangel på et bedre ord, "Pæn?"
Tragedie kan bringe folk sammen og få dem til at samles af en årsag, herunder mental sundhed. Selvom det er fantastisk at komme til våben for at øge bevidstheden, er det også vigtigt, når vi gør det. Vent ikke, indtil tragedien rammer for at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed.
Stigmaet omkring narkotikamisbrug kan være lige så gennemgribende som stofmisbrug i sig selv. Det er vigtigt at indse, at spredning af narkotikamisbrugsstigma ikke adresserer det overordnede spørgsmål om narkotikamisbrug eller mennesker, der er frisk efter sygdommen.
Bands, berømtheder og andre ikoner gør en forskel ved at tale om mental sundhed og mental sygdom. Mens nogle måske synes, det er et reklamestunt, kan det at have mennesker fra større end livet bruge deres platforme på denne måde have en positiv indvirkning på deres fans og hjælpe med at bekæmpe stigma.
Ideen om, at mental sundhed koster os penge som et samfund, er faktisk, men dette er ikke en nyttig strategi til reduktion af stigma. Når det er sagt, er der en række strategier, der bruges i bestræbelserne på at reducere stigmatisering af mental sundhed, der fungerer. Inden for selve fortalefællesskabet føler jeg, at mange, hvis ikke de fleste, er plet på eller på rette vej. Men når man ser på højt niveau på nogle af de anvendte strategier, er det tid til at overveje, hvordan vi vil bremse virkningen af stigmatisering af mental sundhed.
På trods af min bedste indsats og alt det, jeg griber ind, tænker jeg mig sommetider stigmatiserende tanker relateret til mental sundhed og mennesker med mental sygdom. Jeg er sikker på, at andre også gør det, især dem, der måske er nye inden for den mentale sundhedsfære. Der er trin, vi kan tage for at styre disse stigmatiserende tanker for at vende dem rundt og mindske deres hyppighed.
Folk undervurderer, hvor stærk medfølelse det er for at komme igennem svære tider. Det er helt sikkert, at det er en nødvendig del af bedring at møde hårde realiteter, og hård kærlighed kan være en fordel. Men i sidste ende tror jeg, at det er kraften i medfølelse, der vil hjælpe os gennem de sværeste øjeblikke, og at det er den mest fordelagtige for dem med mental sygdom og deres kære.
Det er ikke kun dem af os med mental sygdom, der bekæmper eller ønsker at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed. Mennesker i vores støttesystemer og andre, der muligvis ikke har forbindelse til psykisk sygdom, vil ofte også gøre noget. Det er måske et spørgsmål om ikke at vide, hvad man skal gøre, eller hvor man skal starte, måske er det noget andet. Uanset hvad det er, hvis du falder ind i disse kategorier, er dette indlæg med tip til bekæmpelse af stigma noget for dig.
Jeg bekæmper selvstigma med bøger om mental sundhed, fordi så meget som jeg elsker onlineverdenen og forbindelserne, det har hjulpet mig med, er der noget ved en fysisk bog, der ikke kan slå. Jeg finder mig ofte på udkig efter bøger, når jeg vil læse personlige beretninger om rejser med psykisk sygdom og helbred generelt. Det handler dog ikke kun om at læse historierne - jeg finder ud af, at jeg søger dem mest, når støjen i mit hoved er for høj. At læse disse slags historier hjælper mig faktisk med at bekæmpe selvstigmatisering af trommer væk bagpå i mit sind.
