Pleje og pleje dig selv
Når man plejer en Alzheimers-patient, glemmer mange Alzheimers-plejere eller lægger pleje af deres egne behov.
Pas på dig selv
Når du holder af en person med Alzheimers, kan det være alt for let at ignorere dine egne behov og glemme, at du også betyder noget. Men det er meget lettere at håndtere, hvis du passer på dit eget helbred og din velvære, og der er masser af support tilgængelig.
Din følelsesmæssige velvære
Enhver plejeperson har brug for støtte og mennesker, som de kan diskutere deres følelser med. Du kan få forskellige typer support fra:
- Venner og familie
- At forstå fagfolk, såsom familielæger, rådgivere og psykologer
- En lokal supportgruppe, hvor du kan chatte med andre, der har haft lignende oplevelser, og som virkelig forstår, hvordan det er. (Kontakt din lokale socialserviceafdeling eller Alzheimers Association for detaljer om lokale supportgrupper.
Tid til dig selv
Sørg for, at du har tid til at slappe af eller gøre noget bare for dig:
- Tag lidt tid hver dag til dig selv - tag en kop te og læse papiret, lyt til musik, lav krydsord eller gå en kort gåtur.
- Gå ud hver uge for at møde en ven, få dit hår gjort, forfølge en interesse eller deltage i f.eks. Kirkeaktiviteter. Det er vigtigt at gøre noget, som du synes er sjovt, og som holder dig i kontakt med omverdenen.
- Tag regelmæssige weekender væk eller korte pauser for at genoplade dine batterier.
Der er masser af muligheder for at hjælpe dig med at imødekomme dine egne behov uden at gå på kompromis med behovene hos den person, du plejer.
Hvis den person, du holder af, ikke kan blive alene, skal du spørge venner eller familie, om de kunne komme ind i en kort tid, eller om de kunne komme og bo hos personen i et par dage. Find ud af, hvilke supporttjenester der er tilgængelige i dit område, såsom hjemmepleje, dagpleje eller pauser boligpleje, og hvad de koster.
Familie og venner
Selvom du måske klarer dig godt nu, kan pleje af en person med Alzheimers gradvist blive mere krævende, både fysisk og følelsesmæssigt.
- Prøv at involvere andre familiemedlemmer lige fra starten, så ansvaret ikke alle hviler på dig. Selvom de ikke kan tilbyde den daglige pleje, kan de muligvis passe personen, mens du har en pause. Eller de kan muligvis bidrage økonomisk til plejeomkostningerne.
- Forsøg altid at acceptere hjælp fra venner eller naboer, når de tilbyder den. Hvis du siger, at du kan klare dig, tænker de måske ikke at spørge igen.
- Foreslå måder, som folk kan hjælpe på. Måske bede dem om at blive hos personen i en time eller gå en tur med dem, så du kan komme videre med noget andet.
- Fortæl folk, at du værdsætter deres støtte. Husk dem, hvilken forskel det gør, når de regelmæssigt springer ind for en chat eller telefon for at se, hvordan du har det.
- Forklar din familie og nære venner, hvordan Alzheimers kan påvirke en persons opførsel. Fortæl dem, hvordan livet er for dig og for den person, du holder af. Dette vil redegøre for tilsyneladende modsigelser i personens adfærd og hjælpe dem med at forstå, hvor meget du gør.
Kilde:
Pjece SD4 'Pleje af nogen?' - Northumberland Care Trust Health Development Service (UK)
