Effekter af at dele vores tidligere selvmordstanker om depression

Bør du dele dine selvmordstanker og oplevelser? Hvordan vil valget om at dele påvirke dit depression? Uanset om vi står over for selvmordstanker eller har haft en eller flere selvmordsforsøg, beslutningen om, hvorvidt vi skal dele disse oplevelser, påvirker os, og hvordan vi håndterer vores depression.

Bør vi dele vores selvmordstanker og erfaringer eller ej?

Når deling af selvmordstanker og oplevelser hjælper depression

Der kan være en opside til at dele vores oplevelser med selvmordstanker og idéer. Jeg har ofte fundet, at deling af min historie var terapeutisk for mig i behandlingen af ​​min depression. Jeg har følt mig stærkere i min evne til at helbrede, fordi jeg har brugt en oplevelse, hvor jeg næsten mistede mit liv til selvmord for at slå tilbage og blive den stærke person, jeg er i dag. Når jeg verbaliserer det til andre, føler jeg mig bemyndiget. Ved at dele vores historier om selvmordsoverlevelse, vi gør det kendt, at vi er stærkere end vores depression.

Jeg har også følt mig ydmyg og taknemmelig for de muligheder, som det at dele min historie har givet mig til at nå andre. At skrive og tale åbent om min depression og kæmper med selvmordstanker har gjort andre komfortable med at henvende mig til deres lignende kampe. Vi kan tilbyde forståelse for dem, der står over for depression og andre problemer med mental sundhed. Dermed kan vi opfordre dem til at få den professionelle hjælp, de har brug for.

Endelig kan det at tale om vores depression og kamp med selvmordstanker bidrage til at reducere stigmatiseringen omkring begge. Når vi engagerer andre i diskussioner om psykiske sundhedsspørgsmål, kan vi lære dem gennem vores oplevelser og hjælpe med at udrydde enhver misforståelse, de måtte have om depression og selvmord.

Når man deler selvmordstanker og oplevelser, skader depression

For nogle af os, og det har til tider været sandt for mig, kan åbning om vores smerter og kamp få os til at få et tilbageslag i vores bedring. Det kan afsløre nogle sår, som vi ikke var helt klar til at tackle. At dele vores depression eller selvmordsoverlevelseshistorier offentligt kan bringe de mest smertefulde minder fra vores fortid ind i vores nutid og forårsage unødvendige sår.

En anden ulempe ved at dele vores historier om depression og tanker om selvmord er andres negative eller endda hadefulde og fordømmende reaktioner. Negative reaktioner kan være alt fra nogen der ignorerer eller bagatelliserer os til at komme med ikke-nyttige udtalelser såsom "Vi føler os alle nogle gange triste" eller "Du kommer ud af det." Det er imidlertid mildt sammenlignet med hvad der ellers kan være sagde.

Nogle mennesker er overraskende grusomme. Jeg har været udsat for hårde og fordømmer proklamationer om min evighed og sjæl, og jeg har også gjort det hørte utallige andre skadelige, uvidende udsagn rettet mod mig om depression og selvmord tanker. Selvom jeg ved sandheden, er det ondt at høre ting som dette og kan let forårsage et tilbageslag i min bedring, som det ville for mange af os, der kæmper for depression. Hvis vi allerede kæmper, kan det være nok at høre sådanne ting til at sende os over kanten. Så klart, en af ​​grundene til, at vi muligvis ikke vælger at dele vores historier om depression og selvmordsoverlevelse, er på grund af disse typer svar, vi kan få fra nogle mennesker.

Det er personligt og individuelt at beslutte, om du vil dele din depressionshistorie og oplevelser med selvmordstanker. Intet valg er forkert. En kombination af begge dele er det, jeg har valgt. Jeg vælger, om jeg vil dele min historie eller ej, afhængigt af hvordan jeg føler mig depression-klog og også baseret på bare min generelle stemning generelt på det tidspunkt. En anden faktor i min beslutning er den person, jeg taler til; Jeg deler kun med mennesker, som jeg anser for at være sikre og værdige til virkelig at kende mig. Husk, at du er ansvarlig for din bedring. Du får at fortælle din historie eller ej. Det er op til dig.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

Hvis du har brug for hjælp til bekymrende tanker (inklusive selvmordstanker), skal du ringe til National selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-8255

For mere information om selvmord, se vores selvmordsressourcer her.

Se denne video for en opmuntrende besked om at holde fast, selv på de mørkeste dage af din depression. Der er bedre dage forude. Giv aldrig op.