Søg rådgivning om depression for at hjælpe dig med at håndtere
Rådgivning om depression er et nyttigt værktøj for alle, der lever med depression. Vejledere til mental sundhed giver typisk råd om, hvordan man takler depression og andre psykiske sygdomme, hvilket er nyttigt, når du føler, at du er tom for idéer. Jeg læser artikler og implementerer nye mekanismer til depression uendeligt, men nogle gange kan jeg ikke give mig selv den hjælp, jeg har brug for. Jeg har været i og uden for rådgivning i ti år med en lang række rådgivere, og selvom jeg ikke altid kunne lide rådgiveren, var handlingen af søger professionel rådgivning holdt mig på tæerne, da jeg fik min depression.
Stigma med depression rådgivning kan forhindre dig i at søge hjælp
Et stigma omgiver rådgivning, der siger, at at søge professionel hjælp betyder, at du er ødelagt. Jeg har undgået rådgivning et par gange, fordi jeg ikke ønskede at erkende, at jeg var ødelagt. Jeg var flov over min hjerne, og jeg følte mig selvbevidst om min mentale sundhed eller mangel herpå.
Andre gange undgik jeg rådgivning, fordi jeg ikke troede, at jeg var ødelagt nok. jeg
var ikke sikker på, at min depression var et stort nok emne, som om jeg spilder min rådgiver tid med historier om sorg og vrede. Det, jeg lærte, er: Hvis jeg vil have hjælp til min depression, skal jeg søge hjælp. Så længe min rådgiver får betalt, skulle der ikke være noget problem med at tage tid til at finde ud af, hvad hjernens kinks er. At afsætte rådgivningsstigmaet og søge depressionhjælp er en styrke, uanset hvor ødelagt jeg er.Se depression rådgivning som regelmæssig vedligeholdelse
I stedet for at se rådgivning som en måde at fortryde skader, som depression vil medføre, skal du se på rådgivning som regelmæssig vedligeholdelse af depression. Sammenlign det med at skifte olie i din bil eller klippe din græsplæne; Begge handlinger er beregnet til at forhindre skade eller tab af kontrol.
Rådgivning er nyttig til håndtering af depression, fordi du er i stand til at tjekke ind med en professionel vedrørende din depression. Du forhindrer skader og tab af kontrol ved at vurdere dine fremskridt hos en professionel inden for mental sundhed, hvilket er et sundt, smart træk i depression-spillet.
Ved hvornår du skal søge rådgivning til din depression
Selvom jeg anbefaler at bruge rådgivning som regelmæssig hjernevedligeholdelse, ved jeg af erfaring, at det kan være svært at komme til en rådgiver. Rådgivning er ikke altid overkommelig, arbejdstiden kan komme i vejen for at få tid til en aftale, og det kan tage et stykke tid at finde den rigtige rådgiver til dig.
Det er utroligt vigtigt at søge øjeblikkelig professionel hjælp, hvis din depression fører dig til at have det selvmordstanker eller følelse af selvmord, ude af kontrol eller farlig for dig selv eller andre. Det er også vigtigt at tjekke regelmæssigt med din psykiater, hvis du tager receptpligtig medicin. Og hvis du ikke kan se en menneskelig rådgiver, skal du notere hotlines og forskellige klinikker i dit område. Har en plan for, hvornår din depression bliver farlig (Jeg har brug for mental sundhedshjælp: Hvor finder jeg hjælp til mental sundhed).
Rådgivning om depression og finde den rette rådgiver
For mere om rådgivere og hvordan du finder den rigtige rådgiver til dig, kan du se denne video om mental sundhed.
Depression er usigeligt hård at håndtere, og nogle gange er det bedste træk at søge rådgivning. Med en mental sundhedsrådgiveres støtte og rådgivning kan det at håndtere depression være mere håndterbart.
Tiffanie Verbeke er en forfatter, der glæder sig over at tænke og foragter at skrive. Hun bliver fyret op om mental sundhed og samfundsmæssige uligheder, og hun finder glæde ved at køre under skyggefulde træer, løbe når det regner og børnenes brutale ærlighed. Tiffanie hilser feedback velkommen, så kontakt hende frit. Opret forbindelse med Tiffanie den LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og hende personlig blog.
