Træk vejret. Slap af. Slap.

I det meste af mit liv med ADHD, tiden har været min fjende. Når jeg har ønsket at bevæge mig langsomt, har det jaget mig. Når jeg har ønsket at ignorere det, sprøjtes det i mit ansigt som en jack-in-the-box. Når jeg har ønsket, at øjeblikke skulle gå sammen, har tiden trukket nådeløst. Intet af dette er tidens skyld.

Tid er, hvad det er. Jeg kan vælge at være dets offer eller blive ven med det og arbejde kreativt med det. Her er tre måder at få venner med tiden:

1. Introducer lidt ekstra pladser i din tidsplan. Jeg bygger indåndingsrum, tid til at bringe et projekt ned, inden jeg starter et andet, tid til at give mulighed for den uundgåelige abenøgle, der har en tendens til at komme flyvende midt i mine omhyggelige planer. Disse ekstra pladser forlader mig føler sig mere fornuftig, mere i stand til at udføre opgaver, i stedet for at føle sig træt og have en masse løse ender dinglende - en almindelig følelse blandt ADD voksne.
2. Byg i nogle længere perioder med "tidløs tid." I en verden fuld af elektronik og teknologi er det vigtigt for mit helbred, at jeg regelmæssigt tager tid til at skifte til at følge rytmerne i min egen krop.
   instagram viewer
   jeg trækker vejret. Mit blod flyder. For at gøre dette skift kræver jeg lidt ekstra hjælp, et overgangsritual. Det kan være så simpelt som et bad, danse, trække vejret fra min mave eller gå ud i en kold nat og hygge sig i en himmel fuld af stjerner.
3. Lær at gøre en ting ad gangen, med tilstedeværelse. Dette er lettest for mig, når jeg bevæger mig langsomt og nøje undersøger hvert blad og kvist i mine indre og ydre landskaber. Jeg arbejder for at bringe integritet til hvert øjeblik i mit liv og stræber efter at være så fuldstændig til stede som muligt, uanset hvad der sker omkring mig.

[Gratis download: Hold styr på din tid]

Opdateret 27. august 2018