Sådan flyttes forbi gamle harme i ADHD-forhold og ægteskaber
Det er urealistisk at tro, at du ikke bliver vred på din ægtefælle - eller han med dig. Det sker. Nøglen er at svare på din vrede på mere produktive måder end du gjorde før.
Prøv følgende fire trin:
1. Anerkender, at du ikke føler dig vred det meste af tiden - og sætte hans seneste fejlagtige perspektiv ved at huske alle de gode ting, han har gjort.
2. Løs problemet, der gjorde dig vred: Få din telefontjeneste gendannet og overtaget betaler regninger selv.
[Gratis download: 6 måder ADHD Sabotage-forhold]
3. Når du er beroliget, fortæl din mand - pænt - hvorfor du var vred. Vær sikker på, at han på forhånd er enig i at diskutere dette, og fokuser din samtale på årsagen til din vrede, ikke på ham.
4. Tilgiv dig selv for at blive vred og tilgiv ham hans bortfald. I er begge mennesker.
Opdateret 27. juli 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
