Mental sundhedssamtaler, jeg har med min unge datter

Mental sundhedssamtaler er vigtige i alle aldre og udviklingsstadier. Som forælder er der meget, jeg vil fortælle min unge datter om mental sundhed, så forhåbentlig en dag vil hun være en selvsikker kvinde med et sundt liv. Hun vil vokse op med mig og tale åbent om min mentale sygdom, som jeg altid har. Jeg håber til gengæld at hun føler sig godt tilpas taler om mental sundhed såvel. Jeg planlægger at have samtaler med mental sundhed tidligt og fortsætte diskussionen igennem hele sin barndom. Her er tre punkter, jeg virkelig ønsker at komme over.

3 Samtalepunkter for mental sundhed til små børn

Positiv mental sundhed betyder, at du ikke altid bliver glad, og det er okay.

Som din forælder håber jeg, at der vil være masser af sjove og glade tider, mens du vokser op, men nogle gange vil du føle dig trist, skuffet, vred, generet og masser af andre følelser. Der er masser af akavede øjeblikke i barndommen, og det er bare en del af læring og vækst. Du bliver ikke glad hele tiden. Det er okay at ikke være okay.

Andre er heller ikke altid glade, så vær venlig.

Hvis nogen føler sig trist eller vred, skal du huske, at du også har følt det sådan før. Øv empati. Vær venlig og tålmodig. Hvis du ser et andet barn i skolen have det svært, skal du også være inkluderende. Alle fortjener en ven og at føle sig forstået.

Det er okay at bede om hjælp til din mentale sundhed.

Hvis du har det psykiske sygdomssymptomer der forstyrrer din funktion, bed om hjælp. Et eksempel på dette kan være, at du har været trist de sidste par uger og har svært ved at komme ud af sengen. Du har undgået at forlade huset. Måske har du mistet interessen og ikke deltaget i de ting, du elsker i et stykke tid. Dette kan være mulige tegn på psykiske problemer. Hvis du tror, ​​du har brug for hjælp, skal du ikke vente.

Der har været tidspunkter, hvor jeg har haft psykiske symptomer, og jeg tøvede med at bede om hjælp. Jeg beklagede det altid, fordi jeg led længere, end jeg havde brug for. Hvis du nogensinde føler dig selvmord, så spørg om hjælp med det samme (Risikofaktorer for børn og teenagere selvmord). Husk, at psykiske sygdomme kan behandles, og symptomer og følelser er næsten altid midlertidige. Ingen fortjener at lide.

Mental sundhedssamtaler i fremtiden

Som mor er der så meget, jeg vil fortælle min datter, og forhåbentlig vil der i årenes løb være masser af tid til psykiske samtaler. Jeg er en første gang forælder og ville meget gerne lære af andre. Min datter er 21 måneder gammel, så vi har masser af tid foran os til psykiske samtaler.

Forældre, hvad har du lært dine børn om mental sundhed? Fortæl dine historier i kommentarerne.