Depression kan gøre det vanskeligt at behandle følelser

Depression har mange velkendte symptomer, og en af ​​dem er, hvordan depression gør det vanskeligt at behandle følelser. Denne følelsesmæssige effekt er utroligt vanskelig for mig at håndtere. Jeg var et følelsesmæssigt undertrykt barn, og jeg begyndte bare at øve følelsesmæssig åbenhed på college. Jeg lærer stadig, hvordan jeg skal føle mig kontrolleret, hvordan man opfører mig på trods af intense følelsesmæssige udbrud og hvordan man arbejder med følelser i stedet for imod dem. Og jeg lærer også, hvordan man takler de tidspunkter, hvor min depression sprænger mine følelser ud af proportioner; fordi depression komplicerer min evne til at behandle følelser.

Det er ikke altid nyttigt at behandle følelser med depression

Mennesker bruger følelser i mange tilfælde, f.eks. Når de træffer beslutninger. Hvad folk beslutter at gøre, er ofte baseret på, hvordan de føler for en given situation. For eksempel kan jeg beslutte at opretholde et venskab, fordi det får mig til at føle mig glad, mild og trøstet; eller jeg beslutter måske at afslutte et venskab, fordi det får mig til at føle sig bedrøvet og træt. Jeg er konstant motiveret af mine følelser.

Selvom følelser kan være nyttige, foretrækker jeg behageligheden af ​​fornuft i modsætning til vanskeligheden ved følelser. Jeg tager mine følelser med i betragtning, men jeg betragter mine følelser som hurtigskiftende, flygtige linser, der kun påvirker den måde, jeg ser tingene på. Jeg har en tendens til at være mere motiveret af logik og fornuft end af mine følelser.

Overdrevne følelser i depression gør behandling af dem ubrugelig

Desværre kommer følelser i vejen for min logik, når depression plager med min hjerne. Min depression er virkelig god til at tage det, jeg føler, og forstørre det til en ekstrem, næsten som om jeg bad om et hårtrim og fik et buzz-snit. Da depressionen aftager, er jeg overvældet og udmattet af den sensoriske overbelastning. Jeg kan ikke behandle det, der netop er sket, og jeg lukker ned. Fordi denne følelsesmæssige forstørrelse sker så meget, har jeg opdaget det ikke at føle følelser er undertiden en god ting.

Skal du altid behandle følelser, hvis du lever med depression?

Jeg kan ikke lide at være følelsesmæssig følelsesløs, fordi jeg synes, det er ubehageligt og uhyggeligt. At ikke føle ting får mig til at betragte mig selv som en robot. Når jeg lukker mine følelser, bekymrer jeg mig for, at jeg ikke er menneskelig nok, fordi jeg ikke griner, smiler eller græder virkelig som andre viser sig at gøre (som folk i restaurantreklamer).

Men jeg er kommet til den konklusion, at det er okay at ikke føle ting nogle gange. Følelser er udmattende og dårlige hjerne dage kan gøre det vanskeligt at behandle følelser. Så i mit tilfælde er det at læne sig tilbage og vælge at ikke behandle mine følelser handling af selvpleje. Jeg giver mig selv tilladelse til at hvile og at fokusere på andre aspekter af min mentale sundhed. En ekstra bonus er den ekstra tid, jeg skal dedikere til opfylder mine grundlæggende behov.

Og når alt kommer til alt er det sagt og gjort, hvis jeg stadig bekymrer mig for, at jeg er for umenneskelig, ja, minder jeg mig selv om, at det er menneskeligt at bekymre sig.

Find Tiffanie på Twitter, Facebook, Google+, og på hendes personlige blog.

Tiffanie Verbeke er en forfatter, der glæder sig over at tænke og foragter at skrive. Hun bliver fyret op om mental sundhed og samfundsmæssige uligheder, og hun finder glæde ved at køre under skyggefulde træer, løbe når det regner og børnenes brutale ærlighed. Tiffanie hilser feedback velkommen, så kontakt hende frit. Opret forbindelse med Tiffanie den LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og hende personlig blog.