Dage hjernedage og depression intensitet
Langt de fleste af dem, der lider af depression, søger først behandling hos deres primære plejeudbydere. Involvering i struktureret træning har vist sig at være lovende i at lindre symptomer på klinisk depression. Siden de tidlige 19 har forskere været interesseret i sammenhængen mellem motion og depression. Tidlige casestudier konkluderede, at træning med moderat intensitet i det mindste for nogle burde være gavnlig for depression og resultere i et gladere humør.
Jeg oplever i øjeblikket en anfald af depression. Ikke desto mindre har jeg ikke været i stand til at se en læge, der skal diagnosticeres med det, som jeg ved med sikkerhed. Ingen ser ud til at forstå, hvordan det ser ud for mig. Jeg får at vide at holde op med at være dramatisk eller tage en lur. Jeg blev hjemme fra arbejde i går, og jeg følte mig bare sååå frygtelig. Ligger rundt og ser tv. Den drak en flaske vin og sov lidt mere. Jeg er bare aldrig helt glad. Jeg er normalt glad et øjeblik, men det ser ud til ikke at opretholde sig selv. Jeg kan også se, at det er endnu mere intenst, når jeg er bekymret for noget, der normalt er økonomisk. Jeg ved bare ikke, hvordan jeg skal tackle dette.
Tiffanie Verbeke
August, 17 2016 kl. 04:58
Hej Eva,
Det, du oplever lige nu, er utroligt hårdt, og det er endnu hårdere, når folk ikke støtter. Selvom du ikke har modtaget en læges diagnose, vil jeg opfordre dig til at pleje dig selv ekstra, fordi du har forklaret, at dine nuværende symptomer og adfærd ser ud til at stemme overens med dem fra en person med depression. Jeg er imponeret over, hvor selvbevidst du er. Jeg mener, du har erkendt, at økonomisk angst udløser en mere intens depression, og du har ikke engang set en læge endnu! Mange mennesker genkender ikke deres triggere, før de er godt i deres erfaring med depression. Du er foran spillet.
Jeg kan varmt anbefale at læse op om depression og studere, hvordan man håndteres på en sund måde. Dette link fører dig til en side med alle mulige oplysninger om depression (symptomer, årsager, behandlinger osv.): http://www.healthyplace.com/depression/. Du kan også følge med i Blogg om mestring med depression for at få flere idéer til, hvordan man håndterer depression.
Vær venlig mod dig selv og fortsæt med at kæmpe for den gode kamp.
Tiffanie
- Svar
Jeg ville ønske, at nogle mennesker forstod, at jeg kan starte dagen med en 2 på den dårlige dagsskala og begynde at langsomt eller på nogle dage hurtigt begynde den tilbagegang og derefter hælde og derefter falde igen. Det er forvirrende og skræmmende og ekstremt svært at beskrive for mennesker.
Tiffanie Verbeke
10. august 2016 kl. 16:52
Hej Gabby,
Jeg er helt enig. Mange mennesker forventer, at depression er en konstant oplevelse på samme niveau for et individ. I stedet svinger det på en måde, der er svært at forklare for andre, så meget mindre os selv. At hjælpe andre med at forstå er en ganske udfordring. Jeg har endnu ikke fundet den perfekte forklaring til andre, så jeg fortsætter med at eksperimentere med ord.
Bliv stærk, og vær venlig mod dig selv.
Tiffanie
- Svar
Hej John ...
Jeg lider af BPD, depression, akut angstlidelse, BiPolar, anoreksi, PTSD, fibromyalgi, gendannelse af alkoholiker, seksuel misbrug / torturoverlevende hos børn og et par andre problemer for ...
Jeg fandt din artikel meget interessant ...
Desværre er jeg i 'Depths of Depression' og har 'No' Good Days ...
At forsøge at få 'hjælp' er næsten 'umuligt' og så, så frustrerende, udmattende, overvældende og mere ..,
Min anoreksi har 'indkapslet' mig inden for en 'verden af ren helvede' ...
Det er langsomt, men helt sikkert, tavs, at 'dræbe mig', og jeg har 'intet' tilbage til 'kæmpe' med ...
Jeg er "træt af at blive træt" ...
Jeg er 'Lost' inden for en 'Deep, Deep Darkness' uden lys tilbage, 'To Lead the Way' ...
Jeg er bogstaveligt talt, 'klæber fast i det kære liv' ...
Når jeg virkelig er, alt hvad jeg vil gøre... Er 'LET GO' ...
Tak John for at have læst dette og skrevet om dine 'kampe' ...
Jeg er kun ked af, jeg har intet 'positivt' at sige, hvilket kan hjælpe dig lige nu ...
Bortset fra, jeg er her når som helst, hvis du nogensinde har brug for nogen til at tale med ...
Jeg kan virkelig "forstå" og "komme" hvor, du kommer fra, og hvad, din gennemgang ...
Afsendelse af kærlighed & Mega knus din vej ...
Trish x
Tiffanie Verbeke
11. august 2016 kl. 4:39
Hej Trish,
Tak for din kommentar. Jeg er ked af at høre, hvad du har været, og hvad du i øjeblikket gennemgår. Det lyder meget, meget hårdt.
Jeg hører, hvad du siger om, hvor svært det er at fortsætte. Jeg ved, at det undertiden føles umuligt. Jeg har også været meget mørke steder, og jeg ved, at der er veje ud. Jeg forsøger ikke at være alt for solskinnende og miskreditere din oplevelse, men jeg prøver at minde dig om, at mørket ikke er permanent.
Hvis du leder efter hjælpekilder, kan du tjekke vores afsnit om ressourcer og hjælpelinjer: http://www.healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources/
Vær sød ved dig selv,
Tiffanie
- Svar
Tiffanie Verbeke
1. august 2016 kl. 17:18
Hej der, John,
Det gør det absolut. Depression er udmattende, og kampen er det værd. Et supportsystem hjælper, og support antager mange former. I dette tilfælde er mine ord min støtte. Fortsæt med at kæmpe for den gode kamp.
Hav en god dag,
Tiffanie
- Svar
Jeg får helt 'dårlige hjernedage'. Min består af langsomme bevægelser, ikke i stand til at huske noget, sukkertrang, som jeg normalt giver efter for, og isolering med en masse tv.
Jeg vil gerne udfordre din tanke om, at du bekymrer dig for, at folk måske tror, at du bliver dramatisk ved at beskrive din depression. Jeg har et andet navn på det. Du 'klynker med et formål!' Hvad der kan virke som sutring eller dramatisering, gør du med et formål.
'Intentional Whining' er et endnu bedre navn. Dine ærlige beskrivelser opfordrer andre til at møde deres egne symptomer og føle sig trøstede over, at de er ikke alene, såvel som skabt til at imødegå symptomerne og prøve nogle nye strategier for at mindske deres intensitet.
Fortsæt det gode arbejde!
Tiffanie Verbeke
1. august 2016 kl. 05:15
Hej Wendy,
Jeg kan godt lide, at dit argument stammer fra at klynke med et formål. Det gør jeg typisk, når jeg først har etableret en behagelig ramme for den diskussion, fordi fangst folk væk fra mine stumpe beskrivelser vender folk væk fra enhver samtale om depression i fremtid.
Tak, fordi du delte din definition. Det er bestemt et godt synspunkt at overveje.
Tiffanie
- Svar
