Vær taknemmelig, ikke ked af: Alt er ikke din fejl

Jeg lærte for mange år siden, at det næsten altid er bedre at være taknemlig i stedet for at undskylde. Jeg plejede at sige "Jeg er ked af det" når som helst der gik galt. Jeg sagde det sædvanligt - selv når jeg ikke gjorde noget galt. Jeg bare over undskyldte, da jeg ikke havde nogen grund til at være ked af det. En dag besluttede jeg at sige noget andet. Jeg besluttede at være taknemmelig og ikke ked af det.

Jeg begyndte at sige "tak" når som helst jeg følte trangen til at sige, "jeg er ked af det." Jeg fandt, at der var altid nogen at takke for - nogen der hjalp mig i min behovstid eller gav trøst, når jeg følte mig ned.

At være taknemmelig og ikke ked hjælper dig

Du finder glæde

At vende mit sind mod taknemlighed næsten øjeblikkeligt får mig til at føle mig gladere. Det viser adskillige undersøgelser taknemmelighed kan øge dit velbefindende. For mig at sige, ”tak” i stedet for, ”jeg er ked af det” skifter sindet fra alt hvad jeg er oprørt over og fokuserer det på de ting, som jeg er taknemmelig for. Denne øvelse hjælper mig med at finde glæde.

Du vil fokusere på andre

At være taknemlig i stedet for undskyld tager også fokus væk fra mine interne konflikter og flytter det mod de mennesker, jeg værdsætter. Depression og angst kan få os til at være det selvcentreret. Denne øvelse bekæmper denne tendens.

Lær hvordan du er taknemmelig, ikke ked

Find Arley på Facebook, Twitter og Google+