Hvorfor giftig positivitet forværrer depression

Udtrykket "giftig positivitet" betyder nøjagtigt, hvordan det lyder - positivitet taget så ekstremt, at det i stedet for at være nyttigt er skadeligt. Det manifesterer sig, når folk siger ting som "kun gode vibber," "andre mennesker har det værre end dig, "og" se på den lyse side. "Grundlæggende er ideen at afvise eller ugyldige enhver følelse, der ikke er positiv. Dette omsættes til et individ, der undertrykker eller ignorerer negative følelser, så de kun kan projicere positive følelser på alle tidspunkter.

Hvordan giftig positivitet påvirker sindet

Vi kender alle mindst en person, der ser ud til at have det hele sammen, der lever et charmeret liv fri for stress og bekymringer. Det eneste, personen gør, er dog at leve et faux liv eller toksisk positivitet. At engagere sig i toksisk positivitet betyder, at en person foregiver at være fint og lykkeligt hele tiden, når han eller hun faktisk har en slags følelsesmæssig smerte. Selvom dette er skadeligt for enhver, er det meget værre for en person med depression. Ideen bag giftig positivitet er ædel - hvis du forbliver positiv, selv i de mest prøvende situationer, vil universet belønne dig med lykke ved at sikre, at gode ting sker med dig. Så bare ved

Ovenstående scenario vil i sidste ende rangle enhver person. Forestil dig den slags skade, det vil gøre for nogen med depression. Med håb om at slippe af med eller lindre depression, vil denne person ugyldige "negative" følelser ved at nægte at anerkende dem i første omgang. Men uanset om denne person accepterer hans eller hendes følelser eller ej, vil følelserne ikke gå nogen steder. Så individet vil være i den uønskede position med at sætte sig et lykkeligt ansigt, når alt hvad han eller hun ønsker at tale om, er hvor elendig han eller hun virkelig føler. At leve på denne måde vil sikre, at personen ikke klarer det, når han eller hun forfalsker det (med "det" er lykke), og personen vil ikke komme sig efter depression fordi i stedet for at konfrontere ulykkelige tanker og følelser, foregiver personen som om disse følelser ikke eksisterer. Således vil personen ende mere deprimeret end før.

Hvad du kan gøre i stedet for at deltage i giftig positivitet

Vi oplever en bred vifte af følelser af en grund. Stop med at trykke på dig selv for at være glad hele tiden; snarere acceptere og føle hver følelse, når den kommer. Sørg for, at du også udvider den samme høflighed til andre mennesker, især hvis de er deprimerede. At leve på denne måde er en sikker måde at validere din eller en andens følelser, yde eller modtage støtte og i sidste ende komme et skridt tættere på at finde ægte lykke.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.