Betydningen af ​​at anerkende fremskridt med gendannelse af mental sundhed

Det kan virke indlysende: at man skal anerkende enhver fremgang, der er gjort med hensyn til mental helbredelse men hvis jeg ikke stopper og kigger, er det alt for let at (gå) glip af; De ting, der er ændret med hensyn til behandling af angst og bedring af PTSD er aldrig de ting, jeg ville have forventet, da jeg startede alt dette.

Jeg har også den bagage, der normalt følger med angstlidelser: store forventninger. Jeg bøjer mig baglæns og prøver at opnå de ting, jeg tror, ​​vil hjælpe mig, samtidig forestille mig, at de er umulige for mig.

Engstelige tanker blokerer for anerkendelse af fremskridt i mental sundhed

Det, jeg lærer, er, at jeg sandsynligvis kan gøre det på en anden måde, hvis det virkelig er for hårdt. Og at måske ikke alt om bedring virkelig er så svært som min angst lidelse siger, at det bliver.

Jeg tror sådan fordi, fordi lav selvtillid, selvsabotage og en tendens til at tøve så snart jeg begynder at føle, at tingene er mere, end jeg kan håndtere, er en del af angstpakken. Jeg undervurderer, hvad jeg er i stand til, i afdelingen for at være menneske, føle ting og tolerere dem, samtidig med at jeg når det ulige mål her og der.

Det kan ske.

Baren er ikke sæt så højt, at det er umuligt at nå, og jeg kan hjælpe mig selv ved at erkende, at jeg lejlighedsvis opfylder og endda overgår mine forventninger.

Fremskridt inden for mental sundhed: Hvad betyder det at blive bedre?

At blive 'bedre' handler mindre og mindre om at 'fikse' det, jeg opfatter som ødelagt og nytteløst og stressende, mere og mere om at indse, hvem jeg er, hvad det betyder.

Rejsen er skræmmende. Det kan låse mig så tæt, at jeg næppe kan tage et skridt fremad eller tilbage. Kun jeg har ikke givet op, fordi jeg føler det mere.

Ikke 'bedre' eller 'værre'. Mere.

Det er svært at gøre komme ud over angsten eller depressionen men det sker. I små doser. Det føles måske ikke altid godt (det er en anden ting), men jeg føler mig ikke så deprimeret, og jeg kan tackle angst bedre. Der er mindre tvivl, mindre generelt amorf klatlignende 'nargggh hjælp, jeg smelter' slags ting.

At vide, at jeg ikke vil falde fra klippen, fordi ingen er her for at presse mig længere, er en god start. Det er en post traumatisk stress ting, og en dag ved jeg det i min kerne, mindre intellektuelt. I mellemtiden synker det ind.

Oftest når ting synker i det er det frygt, men jeg frygter ikke de øjeblikke af klarhed, der kommer mellem alt arbejde bag mental helbredelse.

Det er arbejde, og jeg er altid på telefon, og hvis jeg ikke udfører arbejdet, stabler det høje vægge, indtil alt hvad jeg ser, er hvad der er at gøre, i stedet for hvad jeg har gjort. Så ja, det er bedre, hvis en del af jobbeskrivelsen krydser ting fra listen: det er tilfredsstillende.

Gendannelse af mental sundhed og anerkende din fremgang

Det ændrer ting, når jeg stille og roligt giver mig den mening, at jeg er på rette vej; At trin til angstlindring, til at give slip på traumer, depression og alt det andet, bliver taget.

Det faktum, at jeg kan se, hvordan og hvornår jeg gør det; Hvorfor jeg fortsat prøver at være mere og mere del af processen med at vide, hvad jeg måske vil, hvis jeg tør at tænke over det. Og tanken om, at jeg måske bare har meget mere kontrol over, hvad der sker i fremtiden end PTSD nogensinde vil fortælle mig.

Dette er de ting, jeg er nødt til at se, og at det at se hjælpe mig til at føle mig godt. Og hvis ikke, så er det et meget mere behageligt 'sidder med', end jeg nogensinde har haft før.

Du kan tweet Kate White, eller der er den Book of Face-ting, også