PTSD-gendannelse og overvinde frygt

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) og frygt er de bedste hos venner. Frygt er drivkraften bag vores kamp-eller-flugtinstinkt, den mest primære følelse, vi oplever. Mens frygt kan eksistere uden PTSD, kan PTSD ikke eksistere uden frygt. På grund af denne forbindelse er at overvinde traumrelateret frygt en vigtig del af PTSD-opsving.

Frygt er en af ​​de sværeste følelser at kæmpe, når du heler fra PTSD. At overvinde PTSD kræver handling, og frygt er designet til at få os til at stoppe i vores spor. Uanset om de lider af PTSD eller ej, ved alle, hvordan frygt føles.

Da jeg var yngre, var jeg bange for at hoppe ud af dykkerbrættet ved byens pool. Selvom jeg vidste, at vandet nedenfor var sikkert, så syntes blodet i mine årer altid at fryse over, da jeg nærmede mig enden af ​​brættet. Jeg kunne ikke flytte.

Overvinde PTSD frygt og blive unstuck

Frygt i PTSD fungerer meget på samme måde. Det fryser os. Det får os til at løbe væk fra genstanden for vores frygt, selv når der ikke er nogen reel fare til stede. At komme over en vild bjørn på en vandretur er et godt tidspunkt at føle frygt. At være bange for kolleger eller venner, der minder os om misbrugere fra fortiden, er ikke et godt tidspunkt at føle frygt.

PTSD tvinger os til at genopleve vores værste øjeblikke, og frygt er en stor hindring i at bevæge os forbi disse minder. Hvis vi tillader os at forblive fast på plads på grund af frygt, vil vi aldrig være i stand til at komme videre til bedre og gladere ting. Vi kan ikke ændre de ting, der skete i fortiden, men vi kan vælge at gøre vores fremtid bedre. At overvinde frygt er et lille skridt i at nå et fredeligt liv.

Sådan møder du frygt under gendannelse af PTSD

Det bedste råd, jeg kan give om at overvinde frygt i PTSD-opsving, er også mit værste råd: vi skal bare gøre det. Vi må lukke øjnene og tage det spring. Det er ikke let, men det er den hurtigste vej frem.

Som nogen med en lang historie af traumer er jeg bange for hele tiden. Jeg ved, at uanset om jeg står over for min frygt eller ej, vil jeg føle mig bange. På et bestemt tidspunkt besluttede jeg, at hvis følelsen af ​​frygt alligevel ikke vil forsvinde, så kunne jeg lige så godt springe. Jeg kan lige så godt gøre, hvad jeg vil gøre med mit liv, bange eller ej.

At overvinde frygt handler ikke om ikke at være bange. Det handler om at gøre det, vi vil gøre på trods af frygten. Det er den modigste ting, vi kan gøre i vores PTSD-opsving.