Kampene for at klare PTSD under social isolering

Livet er hårdt i øjeblikket. Hver dag, der går, ser ud til at være fyldt med angst efter angst, og der er ingen klar ende i syne. COVID-19 har kastet vores liv i uorden, og det er sværere end nogensinde at håndtere psykiske problemer.

At sidde fast derhjemme er uden tvivl svært for alle. Menneskelig forbindelse er en væsentlig del af livet, og det at være ude af stand til at komme i kontakt med venner og familiemedlemmer på grund af coronavirus tager en vejafgift på os alle. Men for mennesker med alvorlige psykiske sygdomme som posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan social isolering byde på unikke udfordringer.

Hvorfor social interaktion er vigtig for PTSD

Når du lever med PTSD, er det en konstant kamp for at forhindre, at din hjerne sidder fast i negative minder. Daglige aktiviteter såsom arbejde og sociale udflugter er vigtige for at forhindre, at PTSD overtager. Jeg har lært over tid, at jo mere jeg isolerer mig, jo dårligere bliver min PTSD. Social interaktion er en af ​​de bedste måder at forhindre eller begrænse min PTSD-funktion.

Når jeg taler med andre mennesker, hvad enten det er kolleger eller venner eller endda kasserer i købmanden, får jeg chancen for at bryde ud af min verden et øjeblik. At have PTSD kan føles som om jeg er fanget i mit eget hoved, men det at interagere med andre minder mig om, at jeg ikke er alene i min verden. Alle findes ved siden af ​​mig.

Virkningen af ​​social isolering på PTSD

Siden jeg har startet husly derhjemme, er mine PTSD-symptomer blevet mærkbart værre. Jeg sover ikke godt, og mine mareridt er blevet mere intens. Mine flashbacks er gået fra at forekomme et par gange om ugen til et par gange om dagen. Selvom jeg fortsat har set min terapeut gennem onlinesessioner i løbet af dette tidsrum, ser ting ud til at blive værre.

Det er vanskeligt at holde et positivt fokus, når negative hukommelser kører ved gentagelse i dit hoved. Takket være de kroniske mareridt, der ledsager PTSD, er ikke engang søvn en pusterum for dem af os, der lider af lidelsen. Det at samhandle med mennesker i min daglige liv fungerer som en hvileperiode for mig. I stedet for at fokusere på mine tanker, kan jeg fokusere på samtalen mellem mig og den anden person.

Social distancering har fjernet min evne til at have disse daglige samtaler og interaktioner med andre mennesker. Jeg gør mit bedste for at holde kontakten med venner og familie gennem teknologi, men det er ikke det samme.

Hvad der har hjulpet jorden med mig i løbet af denne tid er viden om, at vi alle gennemgår dette sammen. Manglen på social interaktion påvirker ikke bare mig. Mens jeg har unikke komplikationer i mit liv på grund af mit traume, er alle sultne på menneskelig interaktion lige nu. Og det er okay. Det er okay, at vi kæmper, og det er okay, at min PTSD optræder i øjeblikket. Det er en normal reaktion at have i en stressende og skræmmende tid.

Hvis social isolering påvirker din PTSD, skal du let på dig selv. Skam dig ikke, hvis du har brug for at nå ud til dine venner og familiemedlemmer. PTSD er en alvorlig lidelse, og den er ikke beregnet til at blive behandlet i en boble. Du gør det bedste du kan i en vanskelig tid. Hold øje med din krop og dens behov, og trøst med det faktum, at denne periode med social isolation ikke vil vare evigt. Kæmpe tider er en uundgåelig del af livet, men der er altid fred rundt om hjørnet.