At tackle det elskede selvmord

Selvmord fra en elsket, eller selvmord generelt er det en hård ting at tale om. Selv når jeg sidder her og skriver, er det et udløsende emne for mig. Ikke kun har jeg selv været tæt på selvmord og ønsket døden flere gange, end jeg kan tælle, jeg har også været nødt til at beskæftige sig med selvmordene hos et par mennesker, jeg har været tæt på. Jeg kan kun forestille mig, at for mange af jer derude, er det det samme.

Selvmord fra en elsket en fanger os overraskende. Det er ikke det samme som den dvælende afmatning af kræft eller den forventede afslutning på et langt liv. Det er pludseligt, uventet og uanset omstændighederne, efterlader de overlevende at stille alle slags spørgsmål. Hvorfor? Hvordan? Var der noget, jeg kunne have gjort? Disse spørgsmål dræber sig længe efter, at vores kære er væk, og mens vi måske går videre, bevæger vi os aldrig forbi.

Der er ingen one-size-fit-all tilgang til at klare selvmordet fra en elsket, ligesom der ikke er nogen ensartet løsning på noget i livet, men her er et par ting, som jeg kan anbefale som nogen, der har været på begge sider af dette forfærdelige begivenhed.

Selvmordet på en elsket er ikke din fejl

Jeg vil gentage dette. Det er ikke din skyld. Det er naturligt at indvise skylden i en sådan begivenhed. Var der noget, jeg ikke bemærkede? Var der noget, jeg kunne have sagt? Hvis jeg havde været en bedre ven / familiemedlem / partner, ville dette stadig ske? Den nederste linje er, endnu en gang, det er ikke din skyld.

Selvmord er et valg, som nogen vælger af helt egoistiske grunde. Dette betyder ikke, at selvmord er en nødvendigvis egoistisk handling. Tværtimod er det noget, hvor nogen blot beslutter, at hans eller hendes eget liv ikke er værd at fortsætte. Det har intet at gøre med dig. I mine mørkeste timer klagede jeg aldrig over, at jeg ønskede, at jeg havde bedre venner eller mere opmærksomme familiemedlemmer. De gik simpelthen ikke ind i ligningen. Jeg tænkte kun på den smerte, jeg følte, og hvor vidunderligt det ville have været at være fri for den.

Selvmord af en elsket er ikke en grund til forlegenhed

Mange mennesker tror, ​​at en elskedes selvmord reflekteres dårligt på dem. Det gør det ikke. Ligesom kræft kan tage livet af en person, der lider under det, så kan selvmord også være afslutningen på livet for en person, der lider af psykisk sygdom. Så meget som det ikke er din skyld, reflekterer det heller ikke over dig - overhovedet. Det stigma af mental sygdom og selvmord kan stadig gøre folk ubehagelige, men døden er noget, der skal sørges, og livet noget, der skal fejres, uanset hvilken form de tager.

Brug disse øjeblikke til ikke at snoede ved at tale om en elsketes død, men snarere til at fejre hans eller hendes liv. Hvad betød denne person for dig? Hvad var de gode tider, de sjove tider, de følelsesmæssige tider? Hvis du føler behov for at tale om selvmordet, skal du bruge det til at starte en samtale om mental sygdom og utrolige fremskridt, som vi som samfund er nødt til at tage for bedre at forstå og behandle det uden stigmaet i øjeblikket vedlagt. Da så mange kære starter pengeindsamlingskampagner til American Cancer Society eller en lignende organisation, efter at en sygdom har taget deres kære fra dem, gør det samme for National Alliance for Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) eller en anden organisation, der er dedikeret til at finde bedre behandlinger af mental sygdomme.

Prøv at være empatisk

Dette er hårdt med døden i nogen form, men på en eller anden måde er det noget, vi i højere grad kæmper med med selvmord. Når en elsket til sidst bukker under for en frygtelig sygdom, så meget som vi sørger, er vi også taknemmelige for et punkt, hvor smerterne han eller hun følte, er forbi. Vi bør gøre det samme forsøg på at føle os sådan med selvmord.

Selvmord er sværere at være empatisk med, fordi det forekommer et bevidst valg, og til et punkt. Imidlertid er lettelsen fra enorm smerte der stadig, og selvom vi måske aldrig nogensinde forstår valget, kan vi stadig være taknemmelige for, at vores elskede ikke føler sådan smerte længere. Vi kan forsøge at være empatiske med den rejse, vores elskede foretog for at nå dette punkt og lære af det.

Ingen af ​​disse ting er at sige, at det er let eller uden en utrolig mængde af ondt og trist at håndtere en elsket selvmord. Vi vil stadig stille spørgsmålstegn ved, hvad der skete, og hvorfor. Men vi kan prøve at huske at ikke bebrejde os selv, forsøge at være empatiske og forsøge at forvandle vores forlegenhed til noget positivt.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

Hvis du har brug for hjælp til bekymrende tanker (inklusive selvmordstanker), skal du ringe til National selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-8255

For mere information om selvmord, se vores selvmordsressourcer her.

Jonathan Berg er en tidligere non-profit direktør, der besluttede at chuck det hele og blive rejseblogger. Han brænder for god mad, fantastiske oplevelser og hjælper dem, der kæmper med mental sygdom, som han gør. Find Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og hans blog.