Manisk, glad eller euforisk? Hvordan jeg fortæller dem bortset fra bipolar

Er jeg glad, manisk eller måske euforisk? Det er vigtigt at kende mit humør (og hvad der kan forårsage det) håndtering af bipolar lidelse. En af mine triggere er interpersonelle relationer, som for mange mennesker derude er en af ​​de største faktorer i vores humør. Når ting går godt, kan det føre til lykke; omvendt, når ting går dårligt, depression er en reel mulighed. I dag vil jeg fokusere på den anden side: lykke. Specifikt, hvordan identificerer en med mental sygdom, hvad der er sand lykke versus a manisk eller hypoman fase, eller hvad jeg kalder euforien ved at komme ud af depression? Er jeg glad, manisk eller euforisk? Sådan bestemmer jeg mig.

Manisk eller glad? Hvordan jeg fortæller dem fra hinanden

Identificering af en manisk fase

For dem med bipolar 1 lidelse, mani kan være forholdsvis let at identificere. Det er normalt kendetegnet ved en mangel på søvn, en manglende forsigtighed for personlig sikkerhed eller sikkerhed og en impulsivitet i beslutningsprocessen. For dem som mig med

En manisk fase er faktisk ikke baseret i virkeligheden. Selvom det måske er blevet udløst af noget, der også kan udløse generel lykke, fører en manisk eller hypomanisk fase det til det ekstreme. For eksempel kan det at have en god første date nogle gange skubbe mig ind i en bipolær stemning. Selvom der bestemt er et element af lykke til en god dato, ville en enkelt positiv oplevelse som denne ikke udløse lykke og optimisme til dette niveau. Derfor ville jeg forhåbentlig være i stand til at erkende, at jeg er manisk.

Euphoria

En positiv begivenhed kan på samme måde trække mig ud af en depression. For mig er der en tilsvarende eufori forbundet med at komme op fra det lave. I modsætning til mani er det ikke højt; snarere er det manglen på en lav. Men følelsen kan være ens. Eufori kan være lettere at genkende end mani. Efter alt, ved jeg, at jeg for nylig var deprimeret og ikke længere føler mig så nede. Da det ikke har et urealistisk højt, kan det imidlertid være sværere at skelne fra ægte lykke. Igen for mig kan positive interpersonelle interaktioner være katalysatoren til at afslutte en kort depression og dermed udløseren i en euforisk periode.

At klare disse følelser

I begge disse tilfælde, mani eller eufori, kan det være let at klæbe sig til begivenheden eller personen, der har bidraget til at udløse den. Når ingen af ​​tingene er sand lykke, er begge ting utrolige følelser og ting, jeg vil holde fast ved, uanset deres virkelighed. Men de kan føre til problemer. I et temmelig nyligt møde antog jeg, at kvinden, jeg netop havde mødt, var min sjælkamerat på grund af den mani, der mødte hende udløst. Naturligvis var denne følelse temmelig skræmmende for hende, og hun gik hen ad bakkerne. Da jeg kom ned fra min mani en dag eller to senere og kunne genkende den for, hvad det var, var det for sent.

Jeg bestræber mig på altid at tage et skridt tilbage, når jeg har en følelse af intens lykke, i det mindste indtil jeg kan identificere den. Er jeg manisk? Er jeg euforisk? Er dette faktisk lykke? Selvom det kan være svært at gå tilbage fra en positiv følelse, er det nødvendigt. Ikke kun kan forvirring af disse følelser føre til problemer i vores forhold, men de kan også udløse tilsvarende depressioner, når de kommer ned fra dem.

For dem i vores liv, der prøver at dechiffrere, hvad vi føler, skal du ikke være bange for at stille spørgsmålstegn ved os. Min søster er blevet meget god til at bestemme min mani og er i stand til roligt at tale mig ned fra den uden at udløse depression. Enhver potentiel partner vil også forhåbentlig vænne sig til den form, som min mani og eufori tager. Det er ikke let, og det at arbejde med mig under mani kan være lige så hårdt som under depression.

Hvad med dig? Har du haft problemer, der skelner mellem at føle dig glad, manisk og euforisk? Hvad har hjulpet dig?

Jonathan Berg er en tidligere non-profit direktør, der besluttede at chuck det hele og blive rejseblogger. Han brænder for god mad, fantastiske oplevelser og hjælper dem, der kæmper med mental sygdom, som han gør. Find Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og hans blog.