Løsningen på dine problemer handler ikke om problemet
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Løsningen på dine problemer handler ikke om problemet
- Ny, gratis bipolær e-bog fra HealthyPlace
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hvad er Bipolar 2? Virkelig!
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Løsningen på dine problemer handler ikke om problemet
Hvis nogen skulle spørge dig, hvad du gerne ville slippe af med dit liv, er chancerne for, at svaret let ville komme. Psykisk sygdom. Mental sundhed kæmper. Visse stressfaktorer. Forfærdelige forhold. Vi har en tendens til at være gode til at identificere, hvad vi ikke ønsker. Men opfølgningsspørgsmålet er undertiden sværere: Hvad vil du i dit liv? Som opløsningsfokuseret terapi spørger, hvad der vil være anderledes, når problemet er væk? Hvad vil der være på sin plads?
Mange gange er vi så fokuserede på problemet, at vi ikke tænker over løsningen. Evnen til bevæg dig selv fremaddog handler mindre om problemet og mere om dine handlinger i planlægning og implementering af en løsning.
Denne proces med at bevæge sig mod det, du ønsker (i stedet for væk fra det, du ikke gør), begynder ofte med selvopdagelse. Hvem er du i din kerne? Kom i kontakt med dig selv for at finde ud af, hvem du virkelig er, og hvad du vil i livet. Nogle måder at gøre det på:
- Journal om dig selv og dine indre og ydre oplevelser
- Læs bøger, besøg museer, deltage i foredrag osv. Du kan finpudse din sjove fornemmelse, mens du opdager dine interesser
- Frivilligt forskellige steder for at opdage dine styrker og talenter
Oprindeligt kan dine kampe fortsætte. Gør små ting alligevel, og du vil se, at det er en vidunderlig proces at arbejde mod det, du ønsker.
Relaterede artikler Håndtering af løsninger, bevæge sig fremad
- Fem løsningsfokuserede måder at slå angst på
- Journalisering til fordel for mental sundhed
- Betydningen af at anerkende fremskridt med gendannelse af mental sundhed
- Hvad er selvhjælp til mental sundhed?
- Bedste selvhjælp, når man lever med en mental sygdom
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvilken af dine psykiske sundhedskampe er det sværeste at finde en løsning på? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
Ny, gratis bipolær e-bog fra HealthyPlace
Vi er stolte over at lancere vores ny bipolær e-bog: Introduktionsvejledning til bipolar lidelse. Hvis du eller et familiemedlem har bipolar lidelse, finder du denne gratis e-bog yderst hjælpsom. Det er tyve sider med klar, kortfattet information om alt fra de forskellige typer bipolar lidelse til symptomer og behandlinger sammen med, hvordan man lever med bipolar lidelse og håndterer risikoen for selvmord.
Det smukke ved denne e-bog er, at de oplysninger, du har brug for, alt på ét sted. Du behøver ikke at skure internettet for at lede efter det. Og fordi det kan downloades, kan du henvise til det, når du vil.
For øvrig, hvis du finder e-bog nyttig, håber jeg, at du vil dele vores sidelink på din blog, dit websted eller sociale medier. Forhåbentlig hjælper det andre også.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Bipolar lidelse og romantisering af ting
- Hvad du kan forvente af din første TMS-behandling mod depression
- 3 myter om at forældre et barn med mental sygdom
- Smartphones og mental sundhed: Mindre skærmtid, mere lykke
- Følelsesmæssige flashbacks i kompleks PTSD
- Bør du forvente mindre af mennesker?
- 9 ting at føje til et ritual for at reducere angst
- Angst og bipolar: Hvordan er det at have begge dele?
- 3 tip til forbedring af dine færdigheder med konfliktløsning
- Er min angst forårsaget af moderskab eller mental sygdom?
- At lære kommunikationsfærdigheder er vigtigt for at afslutte selvskaden
- Øvelse Mindfulness efter et måltid i gendannelse af spiseforstyrrelser
- Når du er ængstelig, skal du ikke give op
- 3 måder perfektionisme kan føre til lav selvtillid
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Hvad er Bipolar 2? Virkelig!
Vi har definitionerne af bipolar 2 i lærebogen online, som er nyttige, men de kan være svære at forholde sig til. Derfor deler jeg i denne video, hvad bipolar 2 lidelse betyder for mig, baseret på min oplevelse, og hvordan det får mig til at føle mig dagligt. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Jeg binged. Hvad gør jeg nu?
- Hvad Borderline Personality Disorder føles som indeni
- Jeg hører stemmer med min DID, men jeg er ikke altid ærlig over det
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"En kvinde kan ikke ændre en mand, fordi hun elsker ham, en mand ændrer sig selv, fordi han elsker hende."
Læs mere misbrug citater.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
