Fem selvplejeaktiviteter til nyt jobstress
Selvplejeaktiviteter til nyt jobstress hjælper dig med at komme ind på en ny arbejdsplads. At starte noget nyt kan være nervepirrende, job er ingen undtagelse. Selv hvis du har tidligere erfaring med den type arbejde, du udfører, arbejder du i en anden atmosfære. Du arbejder med nye kolleger og overholder nye politikker. Det tager tid at justere, og egenpleje er kritisk. For teknikker til, hvordan du praktiserer egenpleje til jobstress, skal du læse denne artikel.
Fem selvplejeaktiviteter til nyt jobstress
1. Skriv i en planlægger
Selv hvis du bruger en kalender på en mobilenhed, kan det være lige så gavnligt for det skriv i en planlægger. Teknologi kan gå i stykker, og en planlægger giver en sikkerhedskopi. Hvis du holder din arbejdsplan i den, har du også et sted, hvor du kan inkludere sociale aktiviteter. En planlægger er en håndgribelig måde at holde dit liv velafbalanceret og organiseret på.
2. Tal med en ven
Når du vænner dig til et nyt job, kan det til tider føles meget ensomt. Jo mere du føler dig alene, jo mere kan du begynde at drøvtyse af stress. At have en eller to nære venner, du snakker med regelmæssigt, kan hjælpe med det
(Sunde forhold lindrer depression og forhindrer tilbagefald). De kan ikke kun give lyttende ører, men de kan tilskynde dig til at have det sjovt og værdsætte dine forhold uden for arbejdet.3. Tal med en mentor
Hvis du føler, at du ikke har en nær ven, eller hvis du blot har brug for at tale med en person, der forstår dine professionelle vanskeligheder, kan det hjælpe med at finde en mentor. Forbes-bidragyder Goncalo de Vasconcelos beskriver en mentor som en, der er støttende og besidder kvaliteter som en stor ven. Imidlertid, Siger Vasconcelos at at finde en god mentor kræver en vis indsats for din ende:
”At finde en god mentor er som at finde en god ven. Du kan ikke rigtig planlægge det, men du kan tage skridt for at øge dens sandsynlighed. At placere en jobannonce for en god ven vil sandsynligvis ikke give gode resultater, men at gå til sociale begivenheder kan måske. "
Personligt har jeg betragtet nogle af mine jobcoachere som vidunderlige mentorer. Da jeg prøvede at finde et job, hjalp de mig identificere mine styrker og svagheder. Jeg var i stand til opmærksomt at undersøge job, der bedst passer til mine evner.
4. Prøv Hypnose eller Meditation
Når du hører ordet hypnose, kan du forestille dig, at nogen gentagne gange beder dig om at gøre eller tænke på noget bizart eller endda farligt. Men det rigtige type hypnose er ikke farlig. Faktisk er det meget beroligende. Ja, hypnotisøren fortæller dig, hvad du skal gøre, og hvordan du tænker. Men han eller hun fremmer positive tanker og en følelse af søvnighed. Hvis du kæmper med søvn og / eller angst, kan hypnose som egenpleje af jobstress være meget gavnlig.
I lighed med hypnose fremmer guidet meditation afslapning og positivitet. Ifølge en artikel fra GuidedMind-websted, meditation adskiller sig fra hypnose, fordi: "den bruger din egen fantasi for at hjælpe dig med at erstatte de billeder og film, som du gentagne gange spiller i dit sind."
Jo mere du praktiserer hypnose og meditation, jo mere begynder du at tænke klart og positivt. Klar og positiv tænkning hjælper med at fremskynde justeringsprocessen.
5. Lyt til positiv musik
Når du befinder dig alene og begynder at bekymre dig om dit nye job, musik kan hjælpe. Det er dog meget vigtigt at lytte til musik, der fremkalder positive tanker og fornemmelser. På den måde kan dit sind vokse så vant til positivitet, at det kan bekæmpe negativitet som selv-tvivl og stress.
Hvilke typer justeringer har stresset dig? Hvilken slags selvplejeaktiviteter har du brugt til jobstress? Del dine oplevelser og indsigt i kommentarerne.
