Forældrevejledningen til udøvende funktionsevner

Som forælder til et barn med ADHD er jeg meget opmærksom på eksekutivfunktioner dit barn har brug for at opnå opmærksomhed, organisering og rettidig afslutning af skolearbejdet. Dog i løbet af den sidste uge, mens jeg forsøger at afbalancere de mange detaljer i mine tre børns liv og forberede mig til ferien, har jeg indset, at min egen eksekutivfunktioner er også i høj efterspørgsel. Uden dem ville jeg ikke være god til at få mine børn til, hvor de skal være, sørge for, at hjemmearbejde bliver udført, eller at holde på toppen af ​​skolelivet. Så hvad er disse færdigheder, som vi har brug for for bedre at kunne styre vores børn? Og hvordan kan vi modellere dem til vores børn?

Prioritering

Hvor mange gange har du ønsket at foretage et telefonopkald, men indset, at hvis du gør det, ville du komme for sent til karate, drengespejdere eller svømmeundervisning? Så du prioriterer. Det vil sige, du tildeler numre til de opgaver, der skal udføres, før du rejser til karate, f.eks afslutte hjemmearbejde, øve multiplikationsfakta, spise en snack, få sko på og komme ind bil.

Prioriteringsfærdigheder er essentielle i hele livet. Så i et forsøg på at hjælpe dit barn med at finde ud af, hvilken opgave at erobre først, ønsker du at spørge hende: ”Gør vil du først arbejde med den nemmeste eller sværeste opgave? ”Og lad det være din tilgang til dag. Du kan også overveje at indstille tidsfrister - og markere dem på en fremtrædende kalender eller to. Opgaver eller projekter, der skal i morgen, vil have forrang frem for opgaver, der skal betales om to dage eller om fire.

Self-Monitoring

Selvovervågning observerer dig selv. Det vil sige at bruge dine tanker til at guide dine handlinger. Som forælder er jeg sikker på, at du spørger dig selv flere gange hver dag, "Hvad skal jeg gøre næste?" Jeg ved, at jeg siger det meget højt! Det, jeg laver, prøver at sikre mig, at jeg arbejder på ting, der er i overensstemmelse med mine prioriteter for dagen. Hvis jeg vil tjekke min e-mail, men ved, at jeg er nødt til at lave middag, så vi kan komme ud til karate til tiden, vil jeg holde på med min impuls til at tjekke min e-mail og fokusere på middag.

Når du selvovervåger og dine børn ser, skal spørgsmålet “Hvad skal du gøre næste?” Lyde velkendt. Vi coacher børn til at "fange" sig selv, når deres fokus eller tanker begynder at løbe ud af lærerens lektion. Jeg opfordrer børn og unge, som jeg arbejder med, til at spørge sig selv, ”Hvad skal jeg fokusere på lige nu? Åh ja, matematikundervisningen. Hvad siger min lærer? Okay, jeg har det. ”

Model til dine børn, hvordan du selv overvåger, og det ser ikke ud som et fremmed koncept, når du beder dem om at gøre det samme i klasseværelset. De har muligvis også et bedre svar end "Jeg ved ikke", når du spørger, "Hvad skal du gøre lige nu?"

Organisation

At være forælder kræver en masse organisation. Du skal vide, hvor dine husholdningsartikler er, så du let kan finde dem, når du laver mad, rengør eller syr på en Girl Scout-patch. Hvis vi skulle søge efter disse basale ting, hver gang vi havde brug for dem, ville det tage en latterlig mængde tid hver dag.

Som forælder bør du og dine børn udpege et hjem til basale ting som rygsække, sko, jakker, lektionsmappe, og vigtigst af alt, dine nøgler! Jeg slipper mine nøgler i min nøglekål, så snart jeg går gennem døren, så jeg ved altid, hvor de er. Giv dine børn en spand eller en stor Tupperware-beholder med dine børn, hvor de kan droppe deres sko, jakker, paraplyer og rygsække. På denne måde søges der ikke efter din søns rygsæk hver dag.

Det samme gælder dit barns soveværelse. Et sted for alt, og det forbliver konsistent. Opmuntr dit barn til at placere disse ting på samme sted hver dag, indtil det bliver sædvanligt og rutinemæssigt. Til at begynde med skal du guide dine børn til at gå ind gennem døren og slippe deres ting i deres spande. Gør det ikke for dem. De er nødt til at gennemgå bevægelserne, så de har mindet om, hvor de tabte deres ejendele.

Udøvende funktionsevner er en del af vores daglige liv. Håbet er, at du tænker fremover om at være effektiv i din daglige funktion derhjemme, og at det også vil gnide ud på dine børn!

Opdateret den 11. oktober 2017