Hvordan man håndterer vægtændringer i gendannelse af spiseforstyrrelser

Det er hårdt at håndtere vægtændringer i bedring af spiseforstyrrelser. Jeg kan huske, at jeg stod i omklædningsrummet i indkøbscenteret, stirrer på mig selv i spejlet. Tårene gled roligt ned på mit ansigt, så ingen ville høre eller spørge, om jeg var okay, eller hvis der var noget galt. Hvordan forklarer du, at din krop ikke føles som om den hører til dig? Hvordan kan du fortælle dem, at din krop plejede at være tynd og ren, men nu bule ud, hvor den ikke skal, samler og lommer og stikker ud mod væggene og optager plads? Hvordan forklarer du dette hvornår de synes du ser fin ud, god selv, mens indersiden af ​​dit hoved skriker, “Du fed, modbydelig gris?” Du vil måske læse disse tip om, hvordan du håndterer vægtændringer i bedring af spiseforstyrrelse.

Accepter virkeligheden af ​​gendannelse af spiseforstyrrelser, inklusive vægtændringer

Med spiseforstyrrelser er det almindeligt for negativt kropsbillede (Hvad er kropsbillede, og hvordan forbedrer du det?) at være den første, der tilmelder sig partiet og den sidste, der forlader under opsving Folk spørger mig, om det bliver lettere. Ja, det gør det, men det suger, indtil det ikke gør det. Vi kan ikke undslippe det faktum, at vi har en krop og fortsætter med at have en, længe efter at vi er kommet efter vores spiseforstyrrelse.

Så hvordan kommer vi i fred med denne krop, især hvis den krop, der er sund for os, ikke er det ideelle image, vi har haft i vores hoveder?

I omklædningsrummet for mange år siden havde jeg bare vakilleret fra en anoreksi / bulimisk periode til en, hvor jeg havde tvunget mig selv til at holde fødevaren nede. Ja, jeg havde fået lidt vægt.

Accepter midlertidig vægtøgning i gendannelse af spiseforstyrrelser

For de fleste af os vil vægtøgning være den første realitet for bedring, fordi vores krop, og ofte vores fordøjelsessystemer, er ude af slag (Fordøjelsesbesvær ved gendannelse af spiseforstyrrelser). Det betyder ikke, at vi nødvendigvis beholder vægten. Kroppen har brug for nogen tid på at finde homeostase, så den holder vægt rundt, mens den regner os ud.

Vores organ beslutter, om vi er sikre på at stole på. Det er nødt til at stole på, at vi konsekvent giver den nærende mad. Det er sådan, et forhold fungerer. Vores krop spiller trækkraft, indtil tillid er etableret (Kropsændringer i gendannelse af spiseforstyrrelser).

Accepter ufuldkommenhed i gendannelse af spiseforstyrrelser

I dag, år senere, er jeg i et omklædningsrum og prøver på tøj. Selvom jeg er frisk, ville jeg lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke kunne lide en tryllestav, der skal retouchere et par ting. Når jeg ser på min krop og den flatterende kjole, den er i, bemærker jeg, at mit hår har brug for en shampoo og stikker ud i knuste stykker omkring mit hoved. Jeg bemærker min rynke, og mit sind zoomer tilbage til mig grædende foran spejlet i omklædningsrummet for længe siden.

For længe siden har jeg måske købt denne kjole og trænet og slagt mig selv i en torturøs, lidt vanvid, så den passede som en handske.

I dag glir jeg over min refleksion, trækker kjolen ud over hovedet og køber en anden, der faktisk passer til min krop.

Derefter går jeg til Whole Foods, køber en lækker kiks og nyder enhver peberfet, fordi jeg kan, fordi jeg vælger at nyde mit liv.

Accepter dine fremskridt med gendannelse af spiseforstyrrelser

For længe siden ville den tur til omklædningsrummet have fået mig til at spise kikset ud af depression (Depression foregår spiseforstyrrelser hos nogle kvinder). Jeg ville have kastet det op, eller det ville have katapulteret mig i en binge, i en aften med frakobling fra andre, af ensomhed, tristhed og isolering. Det ville ødelagt min uge (Hemmeligheder i gendannelse af spiseforstyrrelser).

I stedet kom jeg hjem og satte dagligvarer, spillede jaget med hunden, mens middagen lavede mad og dansede til musik i stuen. Det er så dejligt ikke at være perfekt. Det giver plads til mit hjerte at invitere lykke.

Accepter din styrke i gendannelse af spiseforstyrrelser

Og til min fortidens selv, pigen, der græder i spejlet, ønsker jeg, at du kunne se, hvor meget du elsker at grine, hvor meget kærlighed der er i dit liv. Jeg ville ønske, at du kunne trække dine øjne væk fra spejlet og åbne dit hjerte for den store brede verden. Men rolig ikke. Du vil. En dag ad gangen.

Blir det lettere? Ja. Hvert trin mod din spiseforstyrrelse er vigtig.

Find Z på Facebook, Twitter, Google+ og på hendes blog.