Uden ærlighed vil du ikke komme dig efter en spiseforstyrrelse

"Hvis du ikke kan være ærlig, vil du ikke komme dig efter en spiseforstyrrelse," sagde kvinden, mens hun ledte gruppeterapi under min døgnophold på hospitalet.

Ærlighed er et fremmed begreb til spiseforstyrrelser. De har en fantastisk evne til at dreje løgne. De fortæller os, at vi er fedme, at vi er afvist, isoleret og alene. De fortæller os, at de er vores bedste venner, og at de aldrig vil forlade os. Først kan udsagnene måske fylde os med glæde - hurra, en bedste ven, der aldrig forlader. Men snart er det tortur - en voldelig ven, der aldrig forlader. Problemet med løgne er, at de vokser med stilhed. Den bedste måde at dæmpe dem på er at før dem ind i lyset af ærlighed. Uden ærlighed kommer du bare ikke tilbage fra en spiseforstyrrelse. Her er fire vigtige ting at være ærlige over i din bedring af spiseforstyrrelse.

Vær ærlig overfor dig selv om din spiseforstyrrelse til at komme sig

Selvom spiseforstyrrelsen bragte kaos ind i vores liv, kom den også med en illusion af kontrol. Når vi tager en ærlig fortegnelse over de skader og ulykker, spiseforstyrrelsen har forårsaget, får vi et klarere billede af, hvad vi har mistet. Vi kan være ærlige om, hvor vi er i processen. Vi har måske dage, hvor vi føler os uden kontrol, håbløse, bange eller bange for, at bedring er udmattende eller ikke mulig. Vi har måske andre dage, hvor vi har lyst til at gøre fremskridt.

Vær ærlig om, hvor du er i dag. En enorm del af bedring er lærer at sidde med skræmmende følelser, og at føle dem uden at gemme sig eller løbe væk i vores gamle destruktive mønstre.

At være i stand til at sidde med os selv ærligt er det begyndelsen på forandring.

Vær ærlig med din terapeut om din gendannelse af spiseforstyrrelser

Vi kan blive fristet til at lyve for vores terapeut, at udelade eller tilbageholde information eller nedtone spiseforstyrrelsen. Hvis vi tænker på bedring som at bygge et puslespil, er det fornuftigt at have alle puslespil. Vores terapeut er der for at hjælpe os med at være sunde og hele. Hvis vi ikke er ærlige over for dem, kan de have en vanskelig tid med at hjælpe os med at se hele vores puslespil.

Vores terapeut er en allieret, ikke en fjende. De er der for at hjælpe os med at sætte brikkerne i vores liv i orden, så vi kan skabe en fremtid, som vi ønsker at deltage i. Selvom det kan være skræmmende at være åben og ærlig med din terapeut, vil det gavne dig.

Uden ærlighed med din højere magt vil du ikke komme dig efter en spiseforstyrrelse

Gennem bedring finder jeg ud af, at mange mennesker oplever vrede med deres barndom, lidelsen, andre mennesker og ting, de opdager om sig selv. De fleste mennesker synes, at det er upassende at udtrykke vrede, mørke eller negative følelser ved en højere magt. Jo mere vi skjuler dele af os selv, desto mere afvikler vi følelsen adskilt fra en højere følelse af styrke og endda fra andre mennesker.

Stol på, at din højere magt ønsker ærlighed fra dig, ikke pæn, lidt perfektion (Koncept med højere magt). Din højere magt vil have dig til at dukke op som du er og have en ærlig samtale. Udluftning af negative følelser, hjælper med at rydde dem og holder os tilpasning til en større følelse af styrke.

Uden at være ærlig med dit supportteam, vil du ikke komme dig efter en spiseforstyrrelse

Der er mennesker, der ønsker at støtte dig i din bedring (Et supportnetværk er af afgørende betydning for gendannelse af spiseforstyrrelser). Dette er en god ting, og det er vigtigt at vide, hvordan man læner sig ind i dine understøtter. Det hjælper ikke os med at have et supportteam, hvis vi ikke er ærlige med dem. Folk kan kun møde os, hvor vi dukker op.

Først, bede om støtte, når du har brug for det. Din bedring er vigtig, og du er det værd. Vær klar over, hvordan nøjagtigt mennesker kan støtte dig, og hvad der føles bedst for dig. Tillad dig derefter at modtage, hvilket ofte kan være den sværeste ting. Modtag support. Tillad andre at opmuntre dig, lade dig græde, lytte til dig, komme hen til at lave mad eller spise eller tage gåture med dig.

Folk vil hjælpe os, vi skal bare fortælle dem hvordan.

Find Z på Facebook, Twitter, Google+ og på hendes blog.