Accept af gendannelse af spiseforstyrrelser mindsker din frygt

Fordelene ved at acceptere din spiseforstyrrelse er mange, fordi det er det første skridt til helbredelse. Jo mere vi modstår noget, benægter det eller fremsætter undskyldninger, det sætter en afstand op. Det er som at holde spiseforstyrrelsen i armlengdes længde, hvor den fortsat vil være en skræmmende ting, der er kaotisk at udforske. Her er de sande fordele ved at acceptere din spiseforstyrrelse.

Accept af gendannelse af spiseforstyrrelser gør frygt håndterbar

Det ukendte er det, der mest skræmmer os. Alfred Hitchcock sagde: "Der er ingen terror i pesten, kun i forventning om det."

Genopretning er det store, skræmmende, bang, og naturligvis gør vi alt, hvad vi kan for at beskytte os mod det.

Det, vi ikke ved, kan skræmme os. Gendannelse for os alle er som at hoppe fra en klippe uden nogen garanti for, at vi bliver holdt, fanget eller i sikkerhed, at vi ikke vil falde ned. Hvilken person i hans eller hendes rigtige sind ville sige, ”Ja, hopp fra klippen. Det er den bedste idé, jeg har hørt hele dagen. ”

Ingen måde. Vi er nødt til med tiden opbygge vores mod så vi til sidst kan stole på, at der er noget andet uden for klippen, bortset fra forestående undergang.

Mindre frygt for at blive fedt

At være bedre eller komme sig, kan komme med mange konnotationer. Jeg troede, at bedring betød, at vi blev fedt og fik at vide, at jeg ville elske din nye, fede krop. For mange af os er bedring frygtindgydende, fordi vi virkelig dybt tror, ​​at vi bliver overvægtige.

Jeg delte absolut denne frygt. Sandheden er, at for de fleste af os vil det betyde at have lidt mere vægt på vores kroppe. Jeg kan stadig huske, at jeg var på lægekontoret, da jeg blev spurgt, om det ville være okay for mig at have fem kilo mere på min krop. Jeg kan huske, at min hjerne sprang ud og tænkte, at fem kilo til var uacceptabelt (og ja, det var et skrigende store bogstavsord i min hjerne).

Mindre frygt for din Homeostase-vægt

Da lægen imidlertid spurgte mig dette, var jeg ikke med min homeostase-vægt - hvilket jeg kalder den normale vægt, som din krop er uden anstrengelse. For mig var dette antal højere, end da jeg konstant begrænsede, men lavere end da jeg kastede op flere gange om dagen. Min homeostase vægt i dag er mere end de fem pund, som lægen spurgte mig om.

Forskellen er, at det ikke bare blev kastet på min ramme i løbet af en uge eller to. Da jeg blev frisk, fik jeg mere muskler og lidt mere fedt, men jeg helede også min hjerne med terapi. På en måde udspilte jeg min krop og mit sind. Jeg blinker ikke to gange i dag om den lille vægt, jeg var dødskræbt for mange år før.

Mindre frygt for forandring

Lad os sige, at nogen tilbød dig en udgift-betalt tur til et eksotisk paradis. Vi ville være sikker på, det lyder godt, men hvad er fangsten? Vores hjerner er ikke så tillidsfulde, som vi gerne vil tro, de er. Ændring, selv om det er en positiv ændring, kan være ubehagelig og skræmmende.

Mennesker kæmper med forandring, fordi vi kan lide nogle former for struktur. Det tager tid at udvide vores komfortzone omkring en ny livsændring. Hvis du har haft din spiseforstyrrelse i et stykke tid, måske år eller årtier, er det som siger farvel til det ene voldelige forhold vi er tæt og intime med. Vi er bekendt med det. Det er forudsigeligt. Så selvom det er ødelæggende, vil vi normalt vælge det frem for sundere alternativer i starten.

Jo længere vi engagerer os i fordelene ved at acceptere bedring af spiseforstyrrelse, jo mere vil spiseforstyrrelsen miste grebet, magien og lokke. Så kan vi gå ud af det og frigive det med fred som noget, der ikke længere tjener os.

Accept af gendannelse af spiseforstyrrelser starter lige som du er

Ændring sker kun, når vi først accepterer, hvor vi er på. Jo mere vi mener, at vores spiseforstyrrelse ikke er et problem, jo ​​længere vil vi forblive fanget i den. Det første skridt til at ændre sig, som hos Alkoholikere, er at indrømme, at vi har en spiseforstyrrelse, og at vi har brug for hjælp til at blive bedre. Vi kan ikke gøre det alene, og vi behøver ikke. Der er vidunderlige terapeuter, bøger og støttegrupper. Der er en overflod af hjælp og mennesker, der ønsker at hjælpe os med at leve vores bedste liv uden spiseforstyrrelsen (Hjælp til spiseforstyrrelser: Hvor kan jeg få hjælp til spiseforstyrrelser?).

Den smukke del ved at starte, hvor du er, er, at når du står overfor dit mørke, bliver det mindre skræmmende. En dag behøver du ikke kigge over din skulder og frygte, at forstyrrelsen er rundt om hjørnet og venter på at slå dig og trække dig ind i dens greb igen.

Forandring er en smuk ting, og det sker i den tid det tager. Det er en proces, og det er okay. Fortsæt med at komme videre på din gendannelsesrejse. Husk, at der er fordele ved at acceptere din bedring af spiseforstyrrelse. Du kommer derhen, så længe du fortsætter.

Find Z på Facebook, Twitter, og på hendes blog.