Beslutning om at styre dissociation i DID for det nye år

Hvordan kan jeg styre dissociation i det nye år bedre end jeg gjorde sidste år? I år gjorde min dissociative identitetsforstyrrelse (DID) det at fejre det nye år vanskeligt. Nytårsdag kunne symbolisere endnu et år af dissociationog endnu et år med ustabilitet. Men nytår kan også være et tidspunkt at erkende fremskridt og gøre beslutninger, der fremmer helbredelse og forandring. Derfor vælger jeg at tage beslutninger til min DID - jeg vil styre dissociation meget bedre i år. Det kan du også.

Administrer dissociation ved at afslutte afslag

Farvel fornægtelse, Hej Anerkendelse af Dissociation

Et af de første trin i processen med helbredelse og bedring efter mental sygdom eller afhængighed er anerkendelse af problemet. Dissociativ identitetsforstyrrelse er ikke anderledes. For at behandle DID symptomer og bliver proaktiv i bedring, er det vigtigt at erkende, at din DID findes i første omgang, og for dem, der ikke har DID, ved at anerkende, at du adskiller dig.

Uanset om vi vil indrømme det eller ej, dissociation påvirker vores liv. Undertiden på positive måder, men også på negative måder. Dissociation kobler os fra verden - vi går glip af hvad der foregår, selv når det er noget positivt.

Nægtelse holder dig fast. Jeg ved alt for godt - jeg har været der. Jeg har siddet ansigt til ansigt med terapeuter, som vidste, at jeg dissocierede, men alligevel sad jeg der og benægtede det hele. Hvor fik det mig? Fast i en kontinuerlig cyklus af benægtelse, som forhindrede mig i at nå ud til hjælp, når jeg havde brug for det.

Hvorfor nægtede jeg i stedet for at administrere dissociation?

Skam og frygt omkring en DID-diagnose

En del af grunden til, at jeg nægtede min dissociation i stedet for at administrere min dissociation, var på grund af skam. Jeg troede i lang tid, at min dissociation betød, at jeg var svag og ødelagt. Hvis jeg var stærkere, ville jeg ikke dissocere så meget. Men det er bare ikke tilfældet. Dissociation er intet at skamme sig over. Det er en mestringsmekanisme, der holdt mange af os i live i tider, som vi måske ikke ellers har været i stand til at overleve.

Der er også en dybt forankret følelse af frygt omkring DID og dissociation. Meget af det er relateret til frygt, der forårsagede dissocieringen i første omgang. Men der er også frygt for omverdenen, frygt for, at andre ikke forstår det (eller mig), frygt for, at andre vil være bange, hvis de vidste om min diagnose.

Dialektisk adfærdsterapi (DBT) lærer, at når din følelse er uberettiget, skal du handle modsat. Jeg er kommet til at lære, at min frygt for det meste er blevet uretfærdig. Så jeg handlede modsat. Jeg begyndte at åbne op for min diagnose. Jeg begyndte at fortælle folk, hvad der foregik i mit hoved, både ved at bruge min stemme og ved at skrive det ned. Mens mange ikke kunne forstå nøjagtigt, hvordan dissociation var, var de villige til at lytte og støtte mig uanset.

Du må ikke opgive dig selv eller håndtere dissociativ identitetsforstyrrelse

Undertiden ser denne DID-diagnose ud som om den er for meget at håndtere. Livet bliver overvældende. Forsøg på at håndtere dissociativ identitetsforstyrrelse bliver udmattende. At give op virker som en bæredygtig mulighed. Jeg var på mit laveste punkt i år. Jeg troede, at ingen ville være i stand til at forstå mig, at ingen kunne hjælpe mig med at styre min dissociation. Jeg lukker ned. Jeg var tæt på at opgive helt.

Efter at have tilbragt de sidste fem måneder i et delvist hospitaliseringsprogram (PHP), med en uges døgnbehandling imellem, holder jeg håbet om, at jeg finder helbredelse. Jeg prøver at huske, at jeg er stærk, og at vi er stærke.

Mennesker med DID har været igennem nogle af de værste ting, folk kan opleve, og vi er stadig her. Vi er måske lidt ødelagte, men vi fortsætter med at vokse trods revnerne. Det er i dissociation, at jeg finder styrke. Et eller andet sted er der en vilje i os til at fortsætte. Hvis der ikke var det, ville vi ikke være her.

Hvis noget, skal du foretage opløsningen for at fortsætte med at prøve.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.