Sådan fortæller nogen om din PTSD

Beslutning om at fortælle nogen om din posttraumatiske stressforstyrrelse (PTSD) diagnose kan være en stressende beslutning. Det er svært at gøre åbne op for din mentale sundhed, især efter at have gennemgået en traumatisk oplevelse. Vil folk forstå? Vil de dømme dig?

Over tid har jeg lært at være forsigtig med, hvem jeg åbner op for om min PTSD-diagnose. Så meget som jeg længes efter at forstå, er ikke alle i stand til at give det. Modtagelse af min PTSD-diagnose hjalp mig med at forstå mig selv og mine handlinger bedre, men at fortælle nogen om min PTSD-diagnose kan forme den måde, de ser på mig - på bedre eller værre.

Mens det er vigtigt at tale med folk om din mentale sundhed, er det også vigtigt at være selektiv. Normalt er nære venner eller familiemedlemmer sikre på at åbne op for, og de er ofte meget forståelige gennem hele processen.

Sådan overvinder du stigma, når du fortæller nogen om din PTSD-diagnose

En af de største forhindringer, jeg har stået over for at fortælle andre om min PTSD, er

stigmatisering knyttet til forstyrrelsen. Til at begynde med forstår mange mennesker ikke, at PTSD kan påvirke nogen. Størstedelen af ​​medieopmerksomheden omkring PTSD er indrammet i sammenhæng med veteraner og aktivt militært personale. På grund af dette er folk ikke klar over, at PTSD kan udvikle sig hos personer i alle forskellige aldre og baggrunde.

Når du fortæller nogen om din PTSD-diagnose, kan det være nyttigt at forklare, at PTSD ikke kun er til dem i militæret. Mennesker fra alle samfundslag kan udvikle PTSD - mand eller kvinde; ung eller gammel; sund eller syg; velhavende eller fattige; etc. Det er ikke en forstyrrelse, der diskriminerer, og du er ikke svag eller ødelagt for at have udviklet den.

Hvad man kan forvente, når man fortæller nogen om din PTSD-diagnose

Hvis du har besluttet at tale med nogen om dine PTSD-kampe, er det vigtigt at stille forventninger. Fordi de fleste mennesker ikke har en dyb forståelse af PTSD lige fra flagermus, skal du være forberedt på opfølgende spørgsmål om din diagnose.

Dine familiemedlemmer eller venner forstår muligvis ikke helt hvad PTSD er eller hvilken indflydelse det har på dit liv. Du bliver nødt til at være tålmodig, når du besvarer deres spørgsmål og uddanne dem til, hvad du går igennem. Selvom de muligvis ikke forstår med det første, vil de gøre deres bedste for at lytte og lære, hvis de virkelig elsker dig.

Du bliver også nødt til at kommunikere måderne, hvorpå PTSD har påvirket dit liv. Der kan være ting, du kunne gøre før, som du ikke kan håndtere mere. Der kan være nye vaner eller metoder til at tackle som du har måttet introducere i dit liv. Hjælp dine venner og familie med at forstå de måder, hvorpå dit liv er anderledes på grund af din PTSD, giver dem mulighed for at elske dig gennem alle de ændringer, du har haft.

PTSD er ikke en kamp, ​​der er beregnet til at udkæmpes alene. Åbning til folk om din diagnose er en vigtig og gavnlig del af din bedring. Selvom det kan være skræmmende at tale om dine kampe, kan det også være meget givende. Vær ikke bange for at læne dig mod dem, der elsker dig.

Hvad forhindrer dig i at fortælle nogen om din PTSD? Del dine kommentarer nedenfor.