Sådan indstilles en nytårsopløsning med en spiseforstyrrelse

Hvert år, når det nye år rulles rundt, sætter millioner af os med spiseforstyrrelser vores beslutninger. En af de mest amerikanske beslutninger er at udøve mere med gymnastikmedlemskab, der spikes i januar og derefter falde kort efter. På trods af gode intentioner falder mange menneskers motivation til vejen med intet andet end et skuldertræk. For dem med spiseforstyrrelser kan beslutninger, der involverer vores vægt eller krop, dog gøre for et farligt år (Hjælper dit nytårs beslutninger din bedring af spiseforstyrrelse?). Sådan skal du ikke indstille et nytårsopløsninger med en spiseforstyrrelse.

Indstilling af nytårsopløsninger med en spiseforstyrrelse

Spiseforstyrrelser handler ikke om mad men i stedet handler om, hvad vi forsøger at kontrollere i vores indre verden, de følelser, vi prøver at stoppe eller voldsomt slippe af med, og de ubehagelige ting, vi ikke ønsker at stå over for. Når det er sagt, er spiseforstyrrede personer nogle af de mest motiverede mennesker, jeg nogensinde har set. Selvfølgelig, motivationen bliver en usund besættelse, men den rene terror og viljestyrke, som folk kæmper for at bevare deres uorden er bemærkelsesværdig.

Jeg kan huske år efter år, hvor jeg ønskede og bestræbte mig på, at forstyrrelsen skulle forsvinde. Jeg kan huske år med at have opstillet beslutninger, der skulle passe ind i det lille par jeans, jeg plejede at holde bag i mit skab, for at få dem til at hænge delikat på mine hoftebener, som de plejede at gøre. Jeg kan huske beslutninger om at gå i gymnastiksalen, løbe dagligt, tabu mad eller tabe sig, indtil jeg var X kilo, eller at tabe sig, indtil min cellulite var væk, eller jeg ikke kunne klemme min mavefedt.

Problemet med opløsninger, der involverer diæt, træning eller kropsbillede er, at vi vil mislykkes. Og når vi mislykkes, vil spiseforstyrrelsen sikre, at vi har det som det værdiløse menneske, det fortæller os, at vi er.

Det vil trykke på vores selvtillid, indtil den er en tomme høj. Det vil hviske, at vi er elskede, værdiløse, fejl osv.

Læs nedenfor for at lære, hvordan du ikke tager dine nytårsopløsninger med en spiseforstyrrelse, og hvad du skal gøre i stedet.

Beslutninger, der ikke skal træffes med en spiseforstyrrelse

• Opløsninger omkring vægttab; for eksempel vil jeg tabe mig, være tynd, se mine hofteben, (udfyld det tomme)
• Beslutninger om at udøve mere, fordi vi alle ved, at det ikke handler om at føle os bedst, det handler om at være tynd.
• Beslutninger om at passe ind i visse tøj; kaste det lille tøj væk. Det er bedre at være sund end en størrelse X og død (Binge Spiseforstyrrelse nytårs resolutioner).
• Beslutninger om drastisk at ændre din kost; for eksempel at skære mad ud, lave mad tabu, kun spise på bestemte tidspunkter eller måltider

Sunde beslutninger for mennesker med en spiseforstyrrelse

• Opløsninger for at føle sig fred i din hud
• Beslutninger om at bevæge din krop på måder, der giver dig glæde
• Beslutninger om at smide det gamle ud; for eksempel smid gamle, lille tøj eller andre ting, der kan udløse dig og hindre din bedring.
• Opløsninger for at give næring til din krop med sunde fødevarer
• Beslutninger om at få støtte; se f.eks. en terapeut, få forbindelse med venner eller tilmeld et supportteam
• Beslutninger mod din bedring

Du behøver ikke gøre det hele på én gang, men ligesom skildpadden og harehistorien er det trin for trin, at vi vinder vores bedring.

Her er til spiseforstyrrelser resolutioner i år, der bringer mere glæde og sundhed ind i alle vores liv.

Find Z på Facebook, Twitter, Google+ og på hendes blog.