Er der en kur mod Trichotillomania?
Mennesker med tvang hårtrækningsforstyrrelse ønsker en kur mod trikotillomani. De, der lider af lidelsen, kan (og gøre) blive bedre med trichotillomania-behandling. Hvad angår en faktisk kur mod trikotillomani, afhænger det af, hvordan du definerer ordet "kur".
Sådan helbredes Trichotillomania
Læger ved ikke, hvordan de kan kurere trikotillomani på samme måde som de kan helbrede strep hals ved at ordinere visse antibiotika. Normalt helbredes personer med strep-hals eller en bakteriel hudinfektion efter et kursus med antibiotika. I dette tilfælde betyder "helbredt", at der ikke er mere sygdom i personen. Mens patienter kan opleve lettelse fra trichotillomania symptomer der nærmer sig en "kur" ved anvendelse af aktuelle terapeutiske teknikker, findes der ingen sand kur mod trikotillomani.
Hvis der ikke findes nogen kur mod trikotillomani, hvad kan jeg gøre?
Afhængigt af niveauet af forstyrrelse og intensitet af trichotillomania-symptomer, kan nogle mennesker finde lettelse gennem selvhjælp og alternative medicinske tilgange til behandling. Nogle af selvhjælpemidlerne til trikotillomani inkluderer:
- Lær og øv afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation og fuld kropsafslapning. Disse kan hjælpe dig med at modstå trangen til at trække, når du først begynder at føle det.
- Deltag i en støttegruppe især for personer med lidelsen.
- Indsaml hjælp fra familiemedlemmer ved at bede dem om at advare dig, når du ubevidst trækker dit hår.
- Lær, hvilke situationer og begivenheder, der får dit hår til at trække, så du kan undgå dem eller styre dine trang bedre.
- Deltag i kreative hobbyer, der kræver, at du bruger dine hænder. Nogle undersøgelser viser, at hvis man holder hænderne optaget, kan det reducere trangen til at trække hår.
Hvis du har et meget mildt niveau af trichotillomania, kan disse teknikker muligvis give lettelse, men intet kan erstatte professionel hjælp. En uddannet professionel inden for mental sundhed hjælper dig med at udvikle nye tanke- og adfærdsmønstre, så du bedre kan klare de følelser og trang, der opstår under visse situationer eller begivenheder. Selvhjælpsteknikker, som de ovenfor, fungerer bedst som en måde at opretholde de fremskridt, du får inden for professionel terapi. Du bliver sandsynligvis altid nødt til at forblive akut opmærksom på triggere og trang, selv i tilfælde af at du ikke engagerer dig i hårtrækning i lang tid.
artikelhenvisninger
