Brug denne positive tanketeknik til at vende din dag rundt

Morgener kan være uslebne, når du har et lille barn, så det er vigtigt at have positive tanketeknikker i dit arsenal for at vende din dag rundt. Sidste uge kiggede min datter på benet, brugte min skjorte som en kleenex og spildte mælk på min pung - alt før kl. 07.00. Jeg kunne have lade denne uslebne start forme min dag i et negativt lys, men i stedet brugte jeg positive dog teknikker til at genopfriske min dag og omdanne den til historien, som jeg ville leve.

Når jeg har en dårlig dag eller et øjeblik, bruger jeg en positiv tanketeknik, jeg kalder ABC'erne for at genstarte min dag.

Accepter din frustration, så du kan forvandle dem til positive tanker

Det første trin er at acceptere din frustration. Nægtelse får dig ikke hvor. Min datter kiggede lige på mig, og jeg løb allerede sent. Det er ikke en positiv situation. Den eneste måde jeg kunne komme forbi frustrationen over at skulle skifte bukser og være for sent til arbejde var at acceptere det og gå videre.

Dette trin kan virke trivielt, men validering af din frustration og følelser er en vigtig del af

selvmedfølelse og positiv selvforståelse.

Tro på, at ændring er mulig gennem positiv tanke

Det næste skridt til at omramme din dag gennem denne positive tanketeknik er at tro, at forandring er mulig. Jeg har for nylig haft nogen til at fortælle mig, at når hans dag starter dårligt, eller når der sker noget frustrerende undervejs, betragter han hele hans dagsskud.

Hvis du vil leve et salig liv, er du nødt til at forstå, at vi hvert øjeblik har mulighed for at starte forfra. Jeg har for nylig hørt præsten / podcaster / motiverende højttaler Rob Bell sige, at universet konstant ændrer sig. Vi som mennesker er en del af dette konstant skiftende univers. Og i hvert øjeblik har vi evnen til at omdirigere vores fortælling gennem positiv tanke. Vi kan ikke gøre det - vi kan ikke ændre retningen på vores historie - medmindre vi tror, ​​at ændring er mulig.

Da min datter kiggede på benet valgte jeg at tro, at denne instans ikke ville definere min dag. Da jeg gik ind i mit soveværelse for at skifte bukser, troede jeg, at jeg ville have en god dag.

Det er muligt at ændre negative tanker.

Skift kursus med positive tanker

Det sidste trin i denne ABC-teknik med positiv tanke involverer handling. Positive tanker er vigtige, men du skal ikke stoppe der. Da jeg om morgenen skiftede til et rent par bukser, kiggede min datter på min skød, ændrede jeg kursen på min dag væk fra hændelsen. Jeg dvel ikke ved det eller tænkte på det hele vejen til at arbejde. Nej, da jeg skiftede bukser fokuserede jeg på den kommende dag, ikke på den ulykkelige hændelse i den seneste fortid.

Vi har magten til at ændre kursen i vores dag. Du ser, de ting, vi fokuserer på, dirigerer vores handlinger.

Din dag, uanset hvor dårligt den starter, kan være en vis grad af fabelagtig. Næste gang din dag begynder groft, skal du bruge denne ABC positive tanketeknik til at vende den rundt. Og hvis denne teknik ikke fungerer for dig, kan du også prøve bekæmpe negativ selvforståelse med de tre cs.

Find Arley på Facebook, Twitter og Google+.