5 måder at styre din teenager uden at svæve

Det er helt normalt (og naturligt) for din teenager at udforske hendes uafhængighed, når hun går ind i teenagerårene, og begynde at trække sig væk fra mor og far.

Det eneste problem for teenagere med ADHD er, at eksekutivfunktioner kan være op til tre år efter planen - hvilket betyder, at dit barns evne til at planlægge, huske og udføre sit voksende ansvar kan blive forringet.

I denne video finder du 5 centrale strategier for forbedring af lederens funktionsevner, og mens du hjælper teenagere med at tage tøjlerne.

5 måder at styre din teenager uden at svæve

Udøvende funktioner er de hjernebaserede færdigheder, der hjælper os:

• Regulere adfærd
• Sæt og nå mål
• Balance ønsker med behov
• Funktion uafhængigt

Her er problemet: Disse færdigheder udvikles ikke fuldt ud i en teenager med ADHD før 30 år - og det påvirker hans eller hendes evne til at

• påtage sig mere ansvar
• nyd mere frihed
• styre livet uafhængigt

Her kan du lære, hvordan du underviser og coacher din unge gennem udøvende funktionsudfordringer uden helikoptering.

1. Undgå følelsesmæssige minefelter.

Fokuser på din teenagers problem eller frustration, og hvordan du løser det - ikke på hendes mangler. Hvis din teenager føler sig fornærmet, vil hun indstille ethvert konstruktivt råd.

Model følelsesmæssig kontrol til din teenager. Det betyder at gå væk fra eller nedtrappe situationer, der ikke fortjener et argument.

2. Brug naturlige konsekvenser.

Nogle gange er din teenagers egne handlinger nok straffe - som når hun overskrider sin telefons dataplan og ikke kan bruge den mere.

Modstå trangen til at redde hende. Dette vil styrke den mentale forbindelse mellem årsag og virkning.

3. Knyt privilegier til performance.

For eksempel, hvis din søn er færdig med alle sine pligter, kan han gå til sin vens part på lørdag.

At gennemføre længere opgaver i flere trin bør låse op for de særlige privilegier, som han har, som ekstra skærmtid eller en aften med venner.

4. Lad din teenager forhandle.

Når et problem opstår, skal du spørge dit barn, hvordan hun gerne vil løse det.

Teens er mere tilbøjelige til at deltage i en plan, hvis de føler, at de er en lige partner i at skabe reglerne.

At hjælpe med at skabe og sætte grænser forbedrer også selvbevidsthed, arbejdshukommelse og problemløsningsevner.

5. Inddrag andre.

Prøv at bede en outsider - som en coach - om at hjælpe din teenager med at forbedre tidsstyringen.

Mentorer uden ADHD kan demonstrere, hvordan voksne styrer tilstanden minus den spænding, der ofte findes mellem teenagere og forældre.

Lær mere om udøvende funktioner og hvordan de påvirker teenagere her: http://additu.de/teenefd

Vores redaktører anbefaler også

Mystery of ADHD Motivation, Løst
Gratis download: Transformer din teenagers apati i engagement

Peg Dawson, Ed. D., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Opdateret den 18. juni 2019