Sådan opretholdes freden i din ADHD-familie

Forældre med ADHD har ofte stormfulde forhold til deres børn, der også har ADHD. Nogle føler sig skyldige i, at de har overgivet betingelsen til deres børn; andre synes det er smertefuldt at se dem kæmpe med de samme problemer, de havde vokset op. Her er nogle strategier til løse konflikter med dine børn, og vær deres rollemodel for adfærd.

Lær at kontrollere dine følelser

Accepter det faktum, at du er vred, frustreret og bange. Det samme er dit barn - selvom hans bravado muligvis skjuler det. Du kan ikke hjælpe dit barn gennem svære tider, hvis du ikke kan kontrollere dine følelser. Hvis du ikke kan, søg hjælp fra en læge eller terapeut.

Binding over din delte ADHD-diagnose

Indrøm til din datter, at det ikke er let at have denne tilstand ADHD-symptomer tager en stor indsats for at styre. Fortæl hende om nogle af de udfordringer, du har haft, og om måderne, du har fået. Brug humor til at aflede angst. Altid styrke din datter styrker.

Øv dig på sund konfrontation

Hvis du er ved at gøre det blive vred, brug disse teknikker:

1) Undgå at beskylde dit barn eller din teenager - fokus på løsninger på problemet og lær din datter at finde alternativer, der fungerer.

2) Fokuser på adfærden - gør det klart, at din søn ikke er summen af ​​hans opførsel, og at han med rimelighed kan kontrollere dem.

3) Hvis du eller din søn begynder at råbe, bryde mønsteret ved at tale blødt.

Følg dine handlinger igennem

Det er ikke let for forældre med ADHD at gøre forbliver disciplineret nok til at straffe et barn for ikke at adlyde en regel. Gør dette til en prioritet. Hvis du fortalte din datter, at hun skal være hjemme kl. 10, eller hun mister sine bilrettigheder, og hun kommer hjem klokken 11, bliver ikke vred. Fjern hendes bilrettigheder. Dette kan være upraktisk - du bliver muligvis nødt til at køre hende til hendes vejledningssessioner - men gør det alligevel. Hvis du ikke gør det, vil din datter gå glip af at lære at sidestiller hendes handlinger med konsekvenser og ved at se, at en person med ADHD kan demonstrere ansvarlig opførsel.

[Gratis download: Forældrevejledning til mødre og far med ADHD]

Undgå ADHD-skyld, accepter hinandens ufuldkommenheder

Du har måske udfordringer som din søns, men han er hans egen person. ADHD er en forklaring på adfærd, ikke en undskyldning for dem. Dine egne fiaskoer betyder ikke, at du ikke skal have rimelige forventninger til ham.

Det er vanskeligt nok at håndtere dit eget ADHD, så meget mindre din teenagers. Lad ikke opfattelsen af, at du er mislykket som forælder på grund af din datters udfordringer, påvirke dine interaktioner med hende. Du er en rollemodel for din datter, ufuldkommenheder og alt sammen.

Brug humor til at defuse en kamp

Forældre, der har en humoristisk sans i spændte, stressede situationer kan deres barn føle sig mere accepteret, mindre ængstelig og bedre i stand til at regulere sine følelser, siger forskere. Det siger du ikke. Her er et opdateringskursus for nogle forældre, der måske har mistet deres sans for humor:

Søn: Far, om den nye bil ...
Far: Du mener, hørte jeg den om den nye bil?
Søn: Ja, den nye bil uden en højre fender og en ridse på passagerdøren!
Far: Ho, ho, ho!
Søn: Fyr!

[9 måder at være en bedre far på]

Opdateret den 18. juni 2018