"Jeg kan gøre det selv!" Sådan understøtter du tweens med ADHD (Hvem vil ikke have hjælp)

Kl. 20.00 og din 13-årige datter, der har ADHD, skynder sig rundt i huset på udkig efter sin bog om sociale studier. Hun har lige indset, at hun skal forberede sig på en quiz i morgen. Du tilbyder at hjælpe hende med at finde bogen og gennemgå materialet. I stedet for at acceptere din hjælp skriger hun på dig: ”Hvorfor kan du ikke lade mig være i fred? Jeg har ikke brug for dig! "

Mange tweens og teenagere med ADHD nægter enten at bede om hjælp, afvis det, når det tilbydes, eller foregiv (løgn) at de har fået tingene dækket, når de ikke gør det. Noget af dette skyldes deres udviklingsstadium. Tidlig ungdomsår er en tid til at strække deres evner og lære at gøre ting på egen hånd. Men tweens med ADHD overvurderer ofte deres evne til uafhængighed. Det er et konstant spil af "Push Me-Pull You." Nogle gange trækker de dig ind for komfort og støtte. Nogle gange skubber de dig væk, uforudsigeligt og uvenligt. For at nå frem til forbundet uafhængighed er de nødt til at lære af erfaringerne, og du er nødt til at håndtere dit ubehag med deres fejltagelser.

Med deres nu / ikke nu hjerner, tweens med ADHD kæmper med læring om årsag og virkning. De tror, ​​at de allerede kender svarene, men de mangler evnen til at overveje virkningerne af deres handlinger og ord. Under deres bravado skammer mange sig over deres udfordringer og hader at skuffe andre og sig selv.

Du vil gøre noget. Det håber du hjælpe dem med at blive selvhjulpne og ansvarlige, så de kan overgå til effektive, succesrige voksne. Uanset om det er at erkende for sent, at de er i en binde, vil tro på input fra voksne gøre tingene værre, eller hvis de skammer sig over deres problem, vil børn med ADHD normalt drage fordel af den hjælp, de får afvise. Dit job er at finde ud af, hvordan du kan tilbyde support på måder, de accepterer. Her er nogle strategier til at gøre det:

Strategier for forældre til teenagere med ADHD

Problem: Manglende klarhed

Nogle gange skubber børn med ADHD tilbage uden at vide hvorfor. De reagerer hurtigt med et kæmpe "nej", før de tænker over det. Overvældet af store følelser, desorganisering, ufuldstændige opgaver og uden evnen til at prioritere afviser de dit tilbud om hjælp. De er ikke i stand til at behandle noget i det øjeblik, og de har ingen idé om, hvad der ville være nyttigt.

Løsning: Øv dig selvkontrol

Øv dig selvkontrol. Hvis du er ulykkelig over deres situation, vil du helt sikkert forværre deres nød. Diskuter roligt, hvad der er overvældende eller forvirrende for dem. Opdel ting ved at identificere hver faktor i situationen og skrive den ned. Lad dit barn vide, at du er hendes allierede og vil arbejde sammen med hende for at finde gennemførlige løsninger, der giver mening for hende. Det er ikke "Du burde", men snarere "Lad os prøve dette og se hvad der sker."

[Gratis download: Hvad er din teenagers svageste lederfunktioner?]

Problem: Ubehag med sårbarhed

De fleste tweens kan ikke lide at være sårbare, og det er især svært for dem med ADHD. Disse børn har allerede brugt år på at høre, hvordan de har det savnede mærket i skolen, ved aktiviteter og derhjemme. De kan godt tro, at de uundgåeligt vil ødelægge. De stoler ikke på deres evne til at reagere korrekt og mener, at det at bede om hjælp yderligere viser svaghed. Ved at nægte at bede om hjælp beskytter tweens sig mod at føle sig udsat.

Løsning: Omsår sårbarhed

Omramme sårbarhed som styrke. Det kræver mod at indrømme dine begrænsninger og bede om hjælp. Tal med din datter om værdien af ​​ægthed og at vide, hvornår du ikke kan gøre det alene. Når børn beder om den hjælp, de har brug for, deler de noget om, hvem de er.

Problem: Overvældet af skam

Forudse næste gang de gør noget forkert, og den kritik der helt sikkert vil følge, ser mange enhver succes som kortvarig og måske ikke tror, ​​at de fortjener hjælp, eller at hjælp vil gøre det forskel. Skam forhindrer børn i at bede om støtte. År med negative kommentarer fra andre om at gøre ting bedre, forstærker deres tro på, at de vil mislykkes igen.

[Har min teenagedatter ADHD? Tag denne test]

Løsning: Prioriter selvaccept

Pleje selvaccept. At bede om hjælp er ikke en afspejling af fiasko, men en handling af modstandsdygtighed. Du vil have din tween med ADHD til at forstå, at det at prøve, snuble, omgruppere og prøve igen er livsform og læring. Mind din datter om tidspunkter, hvor hun tidligere har kæmpet og trukket igennem. Hvilke værktøjer brugte hun? Hvilken støtte, hvis nogen, fra en voksen hjalp hende? Hvordan kan hun forbinde lektionerne fra denne oplevelse med sin nuværende situation? Sådanne samtaler opbygge modstandsdygtighed hos mellemskoler hvis begrænsede arbejdshukommelse sletter deres bevidsthed om tidligere succeser.

Problem: Frygt for skuffelse

Intet barn eller teenager med ADHD ønsker at svigte folk. De siger måske, "Jeg er ligeglad" og "Det betyder ikke noget", men børn, som voksne, foretrækker at klare sig godt, ikke dårligt. Din tween håndterer andres forventninger hele dagen - derhjemme, i skolen og med jævnaldrende. At bede om hjælp åbner muligvis døren for skuffelse, de hellere vil undgå.

Løsning: Juster forventningerne

Juster dine forventninger. Tjek ind med dig selv og se, om dine forventninger til din tween med ADHD faktisk matcher hendes evner. Hun skal have mål, der er inden for rækkevidde. Validerer de måder, hvorpå hun bruger de ressourcer, hun har til rådighed, og giver opmuntring. Hvis hun ikke tager dig op på dit tilbud om at hjælpe, så lad hende vide, at du er der for hende.

Forældre teenagere med ADHD: Næste trin

• Hent: Evaluer din teenagers følelsesmæssige kontrol
• Lære: Fræk dig ikke ud! Og 13 flere regler for at navigere i teenagers adfærdsudfordringer
• Forstå: Sådan helbredes et anstrengt forhold mellem forælder og teenager

---

Sharon Saltvand, Psy. D., er en autoriseret klinisk psykolog i privat praksis i Northampton, Massachusetts, og forfatter til Hvad dit ADHD-barn ønsker, at du vidste.(#CommissionsEarned)

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

#Kommissioner Optjent
Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er linket i ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret 23. juli 2021