Syv strategier til at overvinde folk-glæde

Hvis du er som mig, vil du sikre dig, at de omkring dig er glade. Vi stræber efter at bevare fredelige forhold i vores liv og hjælper ofte andre i nød. Hej, vi er ligeglad med dem, ikke? Problemet er, hvis du altid føler dig tvunget til at hjælpe eller udvide dig selv, kan det komme på bekostning af din egen lykke. Det er, hvad der normalt sker med en folk behagere.

Jeg fandt, at jo mere energi jeg udvidede til andre, da jeg ikke satte nok mod mig selv, skabte en masse negativitet i mit liv. Da jeg overforlængede mig med arbejde eller forsøgte at hjælpe venner, i stedet for at gøre de ting, jeg havde brug for for mig selv, var det med tiden udmattende. Jeg blev bogstaveligt talt syg af mennesker, der behagede! Min mangel på søvn, der fokuserede på andres prioriteringer og forsøg på at afbalancere dem med min egen, var stressende og tjente ikke længere dem omkring mig. Når jeg ikke var lykkelig, hvordan kunne jeg gøre andre glade?

Er en folk glæder nogen's dørmatte?

Nogle vil sige, at en folks behagelighed er en dørmatte, nogen der siger

Ja når de virkelig mener ingen, eller har ikke modet til at tale deres sind. Andre antyder, at mennesker, der glæder sig, er et stærkt ønske om at gribe ind, selv på bekostning af din egen lykke eller prioriteter.

Over tid skaber dette harme, høje forventninger til andre og lavt selvværd. Faktisk vil mange også sige, at denne upassive opførsel er et symptom og en katalysator til udvikling af lav selvtillid. Du har ret til din tid, og du er nødt til at hvile og oplade for at være der for andre. Se på at sige "nej" eller "Jeg tror ikke, dette ville være en god tid" som en mulighed for at bruge din tid på at gøre det, du værdsætter i livet.

Strategier for at overvinde folk, der glæder sig nu

Hold op. Stop bogstaveligt talt lige nu og tænk på de tider, du har sagt Ja når du virkelig ville sige det ingen. Havde du det sjovt? Blev du stresset over at få det hele gjort? Har du haft nogen harme eller frustration overfor den person eller situation, du var i, efter faktum? Når vi ser tilbage og ser de tider, vi er tvunget til at nå ud, udvikler vi en opmærksomhed om vores triggere; bestemte mennesker, typer begivenheder eller situationer, der trækker på din evne til at ønske at behage andre.

Tag dig god tid. Hvis nogen beder om en fordel, er det helt normalt at sige, at du bliver nødt til at tænke over det eller tjekke din tidsplan. Dette giver dig muligheden for at overveje, om du kan forpligte dig til at hjælpe eller deltage. ”Hvor stresset vil dette være? Har jeg tid til at gøre dette? Hvad giver jeg op? Vil jeg virkelig gøre det, eller er det af frygt eller pres, som jeg tænker på at sige Ja?

Vær retfærdig. Til både dig selv og den anden person. Spørg dig selv, vil jeg virkelig give dem alt, hvad jeg har, hvis jeg valgte at gøre dette? Er jeg retfærdig overfor mig selv og andre i mit liv, hvis jeg siger det Ja? Hvis svaret er ingen, så er det tid til at foretage en ændring.

Undskyld ikke for meget. Hvis du ikke kan forpligte dig eller skal sige det ingen, et simpelt "Jeg beklager" er fint. At undskylde og bede andre om at tilgive dig eller ikke være vred eller vred er et tegn på lav selvtillid. Det lader andre vide, at du bryder dig alt for meget om deres følelser i stedet for dine egne. Næsten at invitere dem til at drage fordel af dig i fremtiden. De ser, at du hader at skuffe.

Start lille. I stedet for at forpligte dig til at lave 8 dusin cookies til et bagesalg, skal du spørge, om du kan være ansvarlig for noget, der ikke tager så meget tid - som at bringe tallerkener eller servietter. Begræns din tilgængelighed til at hjælpe, indstil en tidsbegrænsning eller bede om hjælp til små ting. I stedet for at forpligte sig til en hel dag eller endda et par timer, skal du fortælle andre, at du er tilgængelig i bestemte timer. Hvis du skal være forsinket eller føle at du skynder dig (og det vil stresse dig mere), skal du tilføje tid til det også og lade andre vide, at du måske ikke er i tide. Dette gør det lettere for alle.

Glem frygt. Mange har frygt for, at andre ikke længere kan lide dem, hvis de siger ingen. Glem dette. Hvis andre bliver gale, fordi du siger ingen lejlighedsvis er de ikke mennesker, du skal omgi dig selv med. Mennesker, der elsker og interesserer dig, vil forstå, at du ikke altid kan gøre det hele eller endda forsøge at gøre det.

Bede om hjælp. At erkende, hvornår det er for meget at håndtere, eller hvis du har brug for hjælp, er et tegn på en, der er selvsikker og selvsikker. Du kender dine grænser, og du værdsætter din tid. Folk nyder at hjælpe og se op til mennesker, der kan indrømme, at de ikke kan gøre det hele. Det betyder, at du er menneskelig!

Du kan ikke være alt for alle. Det vigtigste forhold, du har, er med dig selv. At sikre, at du sætter dine behov først, hjælper alle på lang sigt. Når du er glad, bringer det mere lykke til andre. Når du sætter dine behov først, din selvrespekt og selvværd svæve. Så overvej hvordan du kan være mere tro mod dig selv og dit bedste for dem omkring dig.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.