Liv efter depressionbehandling: En ny type kamp

Livet efter depressionbehandling er ikke det, som jeg troede, det ville være. Jeg troede altid, at depressionen ville forsvinde, efter at mine behandlinger var afsluttet. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) havde bragt mig ud af en ikke-funktionel tilstand. Efter overgangen til transkranial magnetisk stimulering (TMS), Følte jeg mig endnu bedre. Mine medicin fungerede endelig. Jeg var ikke længere følelsesløs. Jeg var i stand til følelser igen. Endelig så det ud til, at depressionen endelig var væk. Men livet efter depression-behandling var ikke alle roser.

Kort efter indså jeg, at depressionen stadig var der. Efter at have levet med denne sygdom i årevis, havde jeg udviklet usunde måder at håndtere stress og tristhed på. Selvom behandlingerne havde afbalanceret kemikalierne i min hjerne, kunne de ikke fjerne mine dårlige vaner.

Dårlige vaner og liv efter depression behandling

Negativ tænkning er den vane, jeg kæmper mest med. Under det værste af depressionen, talte jeg mig selv ud af ting, som jeg var helt i stand til. Da jeg var på universitetet, var aftenerne før eksamener kvaler. Min angst ville hurtigt blive til fortvivlelse, da jeg fortalte mig selv, hvor dum jeg var, og at jeg ikke prøvede hårdt nok. Om morgenen ville jeg forblive skjult under dækkene i stedet for at gå i klasse,

konsumeret af de negative tanker.

Det var en midlertidig lettelse at undgå den stressende situation. Så ville jeg føle mig skyldig, fordi jeg manglede klasse og begyndte at hate mig selv igen. Dette var en konstant kamp. Jeg trak mig snart tilbage fra klasser.

Efter mindskelsen af ​​depressionen prøvede jeg at vende tilbage til skolen. I begyndelsen syntes livet efter depression-behandling at gå gnidningsløst. Men så snart semestret begyndte at blive stressende, kom alle de negative tanker farende tilbage. Det gjorde ikke noget, at ECT og TMS havde hjulpet mig. Jeg havde kæmpet med depression så længe, ​​det var en automatisk reaktion på at berate mig selv. Jeg sagde, at jeg ikke var i stand til at gøre noget rigtigt. På trods af at jeg var på et bedre sted, måtte jeg droppe ud igen.

En anden vane, der udviklede sig på grund af depressionen, er apati. Da jeg var deprimeret, ville jeg gøre ting for at prøve at få mig til at føle sig bedre. Ting som at se et yndlings-tv-show, gå på et drev eller journalisere bragte mig ingen glæde. Mit sind blev trænet til at undgå at gøre noget, der normalt gjorde mig glad.

Jeg troede, at jeg efter ECT og TMS straks ville springe tilbage til alle de ting, jeg plejede at elske. Livet efter depressionbehandling gik ikke den vej. Jeg kunne have en god dag, men intet lød sjovt eller interessant. Inderst inde var jeg for bange for at prøve noget af frygt for, at jeg ikke ville føle lykke. I stedet for at tage risikoen valgte jeg at lægge mig i sengen og stirre i loftet i timevis.

Hvordan jeg håndterer dårlige vaner i livet efter depressionbehandling

Jeg er nået langt i de to år, jeg er færdig med både ECT og TMS. Men jeg har stadig dårlige dage og kæmper med de vaner, jeg udviklede under depressionens værste.

Én ting, jeg har arbejdet på i livet efter depressionbehandling, er den måde, jeg taler til mig selv på. Jeg prøver at være opmærksom på, hvad tanker kommer ind i mit sind, især i stressede situationer. Når jeg føler negativiteten bygger, fortæller jeg mig selv, at disse tanker er falske og vender dem rundt for at sige noget positivt om mig selv (Lad ikke giftige tankemønstre styre dit liv). Nogle gange fungerer det, andre gange gør det ikke. Det er stadig noget, jeg arbejder på.

For at bekæmpe apati har jeg tvunget mig selv til at gøre ting, der plejede at interessere mig. At skrive denne artikel er et eksempel. Jeg elsker at skrive, men det er så svært at komme i gang. Jeg har måske ikke lyst til det, men jeg får mig til at gøre det alligevel. Mange gange begynder jeg at hygge mig, så snart jeg kommer over den første pukkel for faktisk at starte.

Dårlige vaner er en del af min kamp med depression. Jeg kan arbejde hårdt for at bryde dem og forhåbentlig komme tæt på det fredelige sted, jeg stræber mod. De kan altid være der, men jeg ved, at jeg kan finde strategier til at bekæmpe dem. Det er en del af helingsprocessen.