Tips til, når ADHD gør læsningen vanskelig

Jeg elsker at få nye bøger, men opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) gør læsning vanskelig. At opdage, hvad der er mellem bogomslag, er en vidunderlig oplevelse. Efterbehandling af disse bøger er imidlertid et andet emne. Som det ofte er tilfældet for mennesker med ADHD, har jeg vanskeligheder med følge op om ting, og det inkluderer læsning; andre mennesker med ADHD finder læsning vanskelig af andre grunde.

Mange med ADHD kæmper med læsning. Nogle læser en sætning igen og igen, fordi de ikke kan være opmærksomme første gang. Andre læser, men kan ikke huske, hvad de læste. Et antal mennesker med ADHD hyperfokus ved at læse, hvis det er noget, der fanger deres interesse. En af grundene til, at ADHD-ere kan finde udfordring af læsning, er fordi en stor procentdel af dem har læserelaterede læringsforstyrrelser. Cirka en fjerdedel af børn med ADHD kæmper med dysleksi.

Tips til læsning med ADHD

Det er fint, hvis du foretrækker andre hobbyer frem for at læse. Jeg kan generelt lide at læse, men det kan være svært at tvinge mig selv til at gøre det. Her er et par ting, jeg gør for at få mig selv til at læse:

• Jeg tager min ADHD medicin. Jeg har en tendens til at være mere fokuseret en times tid efter at have taget medicinen, som kan hjælpe mig med at koncentrere mig.
• Jeg læste, mens jeg gjorde andre ting. Jeg spiller stadig The Sims på computeren, så jeg kan læse her og der, mens jeg udfører andre forholdsvis tankeløse aktiviteter.
• Jeg læser hvad jeg nyder. Jeg prøver at vælge bøger, som jeg er ivrig efter at dykke ned i.
• Jeg læser, når jeg er vågen. Jeg ved, at læsning før sengetid kan være afslappende, men jeg finder ud af, at min hjerne er for træt til at investere i teksten.
• Jeg vælger et varieret, men begrænset antal bøger. I et stykke tid havde jeg fire bøger på min sengestand, to ikke-fiktion og to fiktion. Det forhindrede mig i at blive overvældet, men det blandede stadig ting op og holdt mig interesseret. Hvis du finder det for hårdt, skal du fokusere på en enkelt bog ad gangen. (Det er det, jeg gør i øjeblikket.)

Video Om ADHD og læsning

Jeg taler lidt mere om mine tidligere læsevaner i videoen herunder.

Hvis du har ADHD, hvordan har du det med at læse? Er du en ivrig læser, eller foragter du den? Fortæl mig det i kommentarerne nedenfor, og tak for at have læst og set.

Kilde

Bates, Michael. “Dysleksi og ADHD.” Dysleksi læser godt. http://www.dyslexia-reading-well.com/dyslexia-and-adhd.html.