TikTok er min terapeut: Farerne og løftet ved virale #MentalHealth-videoer

"At se dette fik mig til at tænke, at jeg måske havde ADHD."
”Pludselig tror jeg, at jeg har brug for at blive kontrolleret.”
"Ring til mine læger eller hvad?"

Dette er kun tre af de næsten 33.000 kommentarer, der blev offentliggjort på “Forskellen mellem en ADHD-skuespiller og en person, der virkelig har det, ”En minuts lang TikTok-video af @xmaaniiix, en ung hawaiianer med 290.000 tilhængere, men ingen formel uddannelse i opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

Alligevel har hendes personlige og engagerende video modtaget 2,2 millioner likes - næsten lige så forbløffende som de 2,6 millioner likes, der oversvømmede "ADHD hos piger, ”En video af selvudråbt” mental-health advocate ” @peterhyphen. Hans samling af #ADHD-videoer har fået imponerende 9,7 millioner likes, skønt han ikke citerer nogen kilder og heller ikke har nogen medicinsk legitimationsoplysninger.

Hvordan #ADHD fangede ild på TikTok

Det #ADHD-kanal på TikTok - den sociale medieplatform, der består af korte videoklip af koordinerede danse, håbefulde sangere og kede garantier - har nu 1,8 milliarder visninger. Ja, milliarder. TikTok har 1 milliard aktive brugere i 150 lande, inklusive cirka 100 millioner amerikanere hver måned. Dens popularitet og en strøm af nyt indhold, der blev offentliggjort under pandemien, har forårsaget en ubestridelig stigning i ADHD-bevidsthed, især blandt unge og unge voksne.

I bedste fald desigmatiserer ADHD TikTok psykiske lidelser, fremmer samfund og gør livsændrende forskning tilgængelig for en ny demografi. I værste fald fører det til farlig selvdiagnose, overvælder ukvalificerede indholdsskabere med direkte anmodninger om hjælp og opretholder usandheder, der yderligere stigmatiserer personer med ADHD.

Spørgsmålet, som ADHD-fagfolk og plejepersonale kæmper med i dag, er dette: Gør fordelene ved #ADHDTikTok opvejer risiciene, eller omvendt?

[Download: En etikemanual til din teenagers elektronik]

Fordel nr. 1: TikTok gør ADHD-strategier tilgængelige

Kaderen af ​​ADHD TikTokers inkluderer tegneserieillustrator Dani Donovan, kok og podcast co-vært Erik Gude, og psykologi og neurovidenskab student @ADHaDult, blandt mange andre. De fleste skabere tjener ikke penge på deres indhold; de deler personlige anekdoter og andre menneskers forskning. Men nogle linker til PayPal- eller Venmo-konti for donationer, og nogle bliver endda ambassadører for deres psykiske sygdom.

I langt færre antal bidrager licenserede psykiatere og terapeuter også deres ADHD-ekspertise til TikTok. Dr. Edward Hallowell, en anset ADHD-psykiater og forfatter, begyndte dagligt at sende "NedTalks" TikTok i september sidste år, efter at en ven havde overbevist ham om, at formatet på 60 sekunder passede perfekt til ADHD publikum. Siden da, @drhallowell har tjent over 4,5 millioner visninger og næsten 100.000 følgere.

"Jeg har patienter, der siger, at de er afhængige af TikTok, så jeg ville finde ud af, hvad dette var," sagde Dr. Hallowell. "Det var meget meget underholdende, fantasifuldt og kreativt indhold - det var som et ADHD-felt, der var meget frugtbart."

[Ekspertsvar: Kære teenageforældreråd]

Dr. Hallowell tilbyder hurtige råd til at håndtere frustration, styre kaos og huske at spise morgenmad. Han siger, at hans mål er at hjælpe seere, der identificerer sig med hans videoer, og at opmuntre dem med udiagnosticeret og / eller ubehandlet ADHD til at søge professionel hjælp.

”Jeg prøver at udføre en tjeneste for at uddanne offentligheden,” sagde Dr. Hallowell. “[ADHD] er en god nyhedsdiagnose! Ikke at vide, at du har det, er den virkelige fare... så ved du ikke, hvorfor din bedste indsats ikke lykkes. ”

Risiko nr. 1: TikTok samler indholdsskabere med eksperter

Peter Wallerich-Neils, fra den populære @peterhyphen, er en 31-årig detailchef fra Tacoma, Washington. Han gjorde ADHD til sit dominerende tema i juni sidste år, efter hans ”Symptomer på ADHD Jeg ville ønske, jeg vidste det tidligere”-Serien blev viral og fik 6,4 millioner visninger. Mere end 65.800 mennesker kommenterede hans video om ADHD hos piger, som fremhæver symptomer på overvejende uopmærksom ADHD såsom dagdrømning og misforståede symptomer som følelsesmæssige dysregulering.

”Pludselig så masser af mennesker, der har ADHD, eller som ikke blev diagnosticeret med ADHD og troede måske, at de havde det, mig tale om noget, som de realisere er en del af deres hverdag, ”sagde Wallerich-Neils, der har modtaget tusindvis af beskeder fra seerne, der takker ham - og mange beder også om medicinsk råd.

Catie Osborn er en 32-årig skuespiller, hvis @catieosaurus video-serien præsenterer forskning om emner, der falder uden for mainstream, såsom forbindelsen mellem ADHD og comorbide lidelser som angst, humør og spiseforstyrrelser, kronisk smerte og seksuel dysfunktion.

”Ingen har nogensinde fortalt mig, at mennesker med ADHD har større sandsynlighed for at have spiseforstyrrelser eller være udsat for afhængighed,” sagde Osborn. "Det er information, der skal være på forsiden af ​​brochuren, ikke noget, som en tilfældig person på TikTok fortæller dig på 15 sekunder!"

Osborn sagde, at hun modtager omkring 100 direkte beskeder hver dag, hovedsageligt fra teenagere, der mangler et supportsystem eller bekymrer sig om at tale med deres læger og forældre.

”Nogle dage bliver det virkelig svært,” sagde hun. ”Jeg får Instagram-beskeder klokken to om morgenen fra folk, der ligner: 'Jeg tænker på at dræbe mig selv, er du vågen?' Og jeg er ligesom, 'Ja, men jeg er ikke kvalificeret til at håndter dette. '”

Risiko nr. 2: TikTok overforenkler ADHD og udgør en sundhedsrisiko

Selvmordstanker eller intention kræver øjeblikkelig professionel hjælp, sagde Dr. Roberto Olivardia, ADHD-psykolog og instruktør hos Harvard Medical School. At have ADHD alene øger risikoen for selvmord, men 20% af mennesker med ADHD oplever også stemningsforstyrrelseog omkring 20% ​​erfaring maniodepressiv.

Visse symptomer som træthed, koncentrationsbesvær og understimulering er almindelige egenskaber ved både depression og ADHD. På samme måde overlapper søvnproblemer, hyperfokus, impulsivitet og følelsesmæssig dysregulering med mani-symptomer ved bipolar lidelse. Således er det almindeligt, at ADHD fejldiagnosticeres som en stemningsforstyrrelse og omvendt.

"Når det ikke behandles, vil symptomer på både ADHD og stemningsforstyrrelse være meget mere alvorlige, end hvis nogen bare har en af ​​disse diagnoser," sagde Dr. Olivardia.

Matthew Haring, psykolog hos North Shore Center for ADHD i Chicago sagde, at hans voksne patienter næsten alle har en comorbid diagnose som angst eller depression. At analysere, identificere og effektivt behandle disse ADHD-comorbiditeter skal begynde med en formel omfattende vurdering, sagde han.

"En uformel diagnose kan forklare mange menneskers symptomer på en måde, der trøster dem," sagde Haring. "Men det springer over alle de nødvendige skridt til virkelig at målrette og behandle den underliggende årsag."

Mange TikTokers taler åbent (og ofte komisk) om deres comorbide diagnoser. Men #adhdcheck- og #adhdtiktok-videoer gentager simpelthen oplysninger fra andre TikToks af ikke-professionelle og undgår at tackle tilstandens nuancer.

"Der er ingen regulering af, hvad folk siger om TikTok, så masser af falske oplysninger kan spredes med en tone af autoritet," sagde Dr. Olivardia. "Det kan være en opfordring til handling til fagfolk om at komme ind i TikTok-rummet for at etablere autoritet til ADHD-oplysninger."

Fordel nr. 2: TikTok ødelægger mental mental sundhed

Kyra Steck, dengang sophomore ved Northwestern University, blev diagnosticeret med ADHD i slutningen af ​​2019. Et par måneder senere, ligesom universitetet sendte studerende hjem på grund af COVID-19, startede hun en ny medicin, der hjælper hende med at koncentrere sig - men nogle gange på de forkerte ting.

”I stedet for at være fokuseret på mit arbejde, fokuserede jeg meget på COVID-sager, der steg i mit område,” sagde Steck.

Men så viste en ven hende en TikTok-video om hyperfokus og hun så sin opførsel ikke som en personlig fejl, men som et symptom på hendes ADHD. ”Mine venner begyndte at spørge mig om mine symptomer og testoplevelse, fordi pludselig var deres” For dig ”-sider på TikTok fyldt med disse videoer,” sagde hun. En trending hashtag gjorde folk nysgerrige efter at lære mere om mental sundhed.

Fiona Devlin, gymnasiefysik ved Texas A&M University, mistænkte, at hun havde ADHD i to år, men søgte kun en officiel diagnose i november sidste år. Et par måneder tidligere opdagede hun “Neurodivergent TikTok, ”Som inkluderer videoer om ADHD, autisme, dysleksi, tvangslidelse (OCD) og Tourette syndrom.

”Jo flere videoer jeg så, jeg var ligesom, vent et øjeblik - jeg forholder mig lidt til ADHD lidt for meget til, at jeg bare kan være i centrum af Venn-diagrammet,” sagde hun. "Måske er dette noget, jeg bør se en professionel om."

Som mange unge voksne med ADHD blev Devlins kampe mere indlysende, da hun forlod hjemmet til college og fik et deltidsjob. Hun var sædvanligvis for sent på arbejde på grund af problemer med at måle tid og problemer med arbejdshukommelsen. Efter at have set TikTok, genkendte hun disse kampe som potentielle symptomer på ADHD og søgte en formel evaluering.

Risiko nr. 3: TikTok opretholder ADHD-stereotyper og stigmas

På trods af sin lykkelige afslutning synes Devlin, at de fleste ADHD TikToks gør mere skade end godt. Hendes bekymring deles af mange ADHD-fagfolk: Mange unge diagnosticerer selv på overfladisk karakteristika og usande stereotyper, der ikke anerkender ADHD som en alvorlig lidelse, der kræver professionel lægehjælp.

”Det kan bare være frustrerende, hvordan alle pludselig begynder at hævde, at de har noget, som de faktisk ikke har,” sagde Devlin. "Så er andre mennesker som," [ADHD er] ikke så slemt... "når det i virkeligheden, hvis disse ting ikke behandles, kan det være meget skadeligt for dit liv."

Populære #ADHD-videoer fra f.eks. Ernæring og fitness-influencer @chalenejohnsonfrenetisk @itsfredog koreograferet @threedotcoreymay fremhæve hyperaktive træk som at tale meget hurtigt, konstant distraktion eller overdreven fidgeting - eller de fremhæver træk, der ikke er egentlige ADHD-symptomer.

"Det, jeg typisk har observeret, er videoer, hvor ADHD bliver brugt så løst, og personen sandsynligvis ikke har ADHD," sagde Dr. Olivardia. ”At være ophidset eller sprudlende betyder ikke, at du har ADHD. Disse videoer gør en bjørnetjeneste for folk, der virkelig har ADHD. Det giver mulighed for at sænke diagnosens troværdighed. ”

Lady Taylor, en sophomore kunstfag ved Millsaps College i Jackson, Mississippi, har konfronteret misinformation i kommentarsektionen i hendes malerivideoer. Som svar sendte hun en video på 30 sekunder, der forklarede: “Min ADHD er så alvorlig, at det er et handicap... Hvis jeg ikke havde medicin, ville jeg ikke være i stand til at gå på college eller få et job. Jeg bliver nødt til at bo hos mine forældre resten af ​​mit liv. ”

Videoen steg til en million visninger inden for en uge, men hun betød aldrig, at noget så personligt skulle blive viralt. En person skrev: ”Wow, de gør virkelig noget til et handicap nu,” mens en anden insisterede på, at hun havde uopmærksom, ikke hyperaktiv ADHD.

"Jeg talte kun om visse aspekter af ADHD, og ​​folk troede, det var alt," sagde Taylor. "Og folk diagnosticerede sig selv, og jeg troede, det var farligt."

Dr. Hallowell sagde stadig, at fordelene ved ADHD TikTok-tendensen langt opvejer dens ulemper.

”Den eneste fare for information på enhver platform er, at det er forkert information,” sagde han. ”Men det er faren for hele Internettet. Hvis du identificerer dig med symptomerne på ADHD, er det op til den professionelle at undersøge de mennesker, der ikke har det. Det er ikke op til seeren. "

ADHD TikToks på vores korte liste

• @adhdcoachsheila
• @catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @loloelizabeth
• @youradhdmom

TikTok and Beyond: Next Steps

• Læs: Er skærmbegrænsninger endda mulige under pandemien?
• Holde øje: Sådan hjælper du med at garantere læring derhjemme
• Brug: Social Media Guide til teenagere med ADHD

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 11. februar 2021