Hvordan ADHD påvirker arbejdshukommelsen

Attention-deficiency / hyperactivity disorder (ADHD) påvirker arbejdshukommelsen såvel som kort- og langtidshukommelse. Faktisk er dårlig hukommelse ofte opført som et symptom på ADHD, og ​​adskillige artikler giver gode råd om at håndtere ADHD glemsomhed og hvordan man forbedrer ens hukommelse. Imidlertid kan jeg og mange andre med ADHD nøjagtigt huske visse fakta eller samtaler år senere. Jeg vil gerne diskutere, hvordan ADHDs forhold til arbejdshukommelse påvirker vores daglige liv, hvorfor vi kæmper med hukommelsen, og hvad vi kan gøre ved det.

Problemer med ADHD og arbejdshukommelse

Mennesker med ADHD kæmper med "arbejdshukommelse", et udtryk, der plejede at udskiftes med "korttidshukommelse." Mens det er kortsigtet hukommelse involverer at holde information i sindet i et bestemt antal sekunder, arbejdshukommelse er evnen til at manipulere det Information. Langtidshukommelse er i det væsentlige en lagerbank af information, der findes takket være kortvarig og arbejdshukommelse.

Det giver mening at ADHDere kæmper med arbejdshukommelsen. Vi har svært ved at prioritere, og at have en ”god” hukommelse indebærer opmærksomhed på det, der er vigtigt. En undersøgelse krævede, at børn husker specifikke ord fra en liste. Dette var de "vigtige" eller prioriterede ord. Dem med ADHD huskede det samme antal ord som dem uden betingelse, men det var mindre tilbøjelige til at huske de vigtige ord.

¹

ADHD og problemer med en dårlig arbejdshukommelse

Problemer med at huske ting kan forårsage problemer derhjemme eller på arbejde (ADHD-minder i korthed). Det gør det svært at følge anvisninger og instruktioner, fordi de kræver at have flere trin i tankerne. Det kan føre til at man mister vigtige ting og mangler frister. At være glemsom påvirker også interpersonelle forhold på grund af upålidelighed eller manglende evne til at deltage i en samtale. Mennesker med ADHD afbryder undertiden andre fordi de er bange for at glemme, hvad de vil sige.²

Min dårlige arbejdshukommelse påvirker mig også på små måder. Nogle mennesker med ADHD læste langsomt fordi de fortsætter med at læse sætninger på grund af at glemme, hvad de lige har læst. Jeg finder nogle gange mig selv ind og forlader et rum flere gange, fordi jeg bliver distraheret. På computeren kan jeg muligvis lukke og åbne faner eller programmer igen, fordi jeg glemmer, hvad jeg planlagde at gøre. Det kan også være svært at trække ud af langtidshukommelsen. Selvom andre siger, at jeg har et stærkt ordforråd, er det vanskeligt at tænke på de rigtige ord på stedet.

Overbelastning af oplysninger og kampen med arbejdshukommelse og ADHD

Opmærksomhed og hukommelse er forbundet. Jeg bliver ofte så distraheret af processen med at møde nogen, at jeg straks glemmer personens navn. ADHD gør det svært at kontrollere ens opmærksomhed. Eksperter bemærker, at der har problemer med ”kildediskriminering³"og" selektiv opmærksomhed "fører til at blive" overvældet af uvigtige stimuli.⁴"

Med andre ord, vi oplever en informationsoverbelastning og ved ikke, hvad vi skal huske. Det går tilbage til testen med ADHD-børnene, der huskede det samme antal ord som deres jævnaldrende, men ikke de "rigtige" ord. Derudover er arbejdshukommelse en proces, der organiserer hukommelser til langtidsopbevaring. Hvis du er overvældet med information, er det vanskeligt for disse oplysninger at indtaste din hjerne på en organiseret måde. Det gør det sværere at opbevare.

Interessant nok afslørede en undersøgelse, at børn med ADHD demonstrerede vidt forskellige arbejdshukommelser. I gennemsnit var det lavt, men når man så på det individuelt, viste det, at hvert ADHD-barn skiftevis behandlede problemer hurtigt og langsomt, dog ofte så nøjagtigt som de andre børn.⁵

Tip til forbedring af din ADHD-hukommelse

I videoen nedenfor spekulerer jeg i, hvorfor ADHDere kan have fremragende minder, og jeg tilbyder et par stykker tip til forbedring af ens hukommelse.⁶ Har du en god hukommelse, er det forfærdeligt, eller afhænger det af dag? Tak, fordi du tjekker dette, og lad mig vide, hvordan din hukommelse fungerer i kommentarerne.

Kilder

1. Psykologi i handling. Kate Humphreys. ADHD og hukommelse: Forskelle i hvad der huskes.
2. Additude. Eileen Bailey. Sig farvel til 'Åh jeg har glemt'.
3. GoodTherapy. Hukommelseskapacitet hos personer med ADHD.
4. Forbedre hukommelsesfærdigheder. Mark Beselt. ADHD og hukommelse.
5. Medicinske nyheder i dag. Catharine Paddock. Inkonsekvent kortvarig hukommelse knyttet til ADHD.
6. Additude. Edward Hallowell. Når klistrede sedler mister deres magt.