Fyld din tid i bedring uden stoffer og alkohol

Jeg blev edru i et strengt ambulant behandlingsprogram baseret på konfrontationsterapi og rettet mod unge. På næsten 22 var jeg den ældste klient. Programmet er uortodoks, og dets grundlægger er en noget kontroversiel figur inden for det mentale sundhedsbehandling samfund. Jeg har blandede følelser omkring hans metoder, men noget i det program fik og holdt mig ædru, hvor andre havde fejlet. Jeg har også deltaget programmer til rehabilitering af stofmisbrug og mere traditionelle ambulante programmer, der primært er baseret på undervisning i afhængighed. Forskellige hospitaler trak mig ind dialektisk adfærdsterapi (DBT), som, selv om det var fuld af sund livsstil, ikke var hvad Personligt havde jeg brug for det at bryde fri for alkoholens chokehold. Næsten hver behandling, hvor jeg deltog, tilskyndede også deltagelse i 12-trins møde, som jeg forfulgte i en beruset dis i næsten to år.

Forbliver travlt og instrueret uden stoffer og alkohol

Jeg lærte noget værdifuldt af de fleste af mine oplevelser, men jeg har tænkt længe og hårdt på, hvad der fungerede for mig i det konfronterende poliklinisk program, og jeg tror, ​​at nøglen var denne: struktur, retning og forpligtelser på min tid i det meste af min vågne timer.

Uden at gå ind i en detaljeret beskrivelse af programmet, vil jeg bare oplyse, at det involverede flere gruppesessioner om ugen, mange 12-trins møder og utallige timer med at hænge sammen med andre medlemmer af det terapeutiske samfund, som havde et hierarki med ansvar og privilegier. Min alkoholisme førte mig til det punkt, hvor jeg ville forsvinde. Jeg vidste ikke længere, hvordan man sætter den ene fod foran den anden, undtagen at gå ned til Plaid Pantry for at få mere maltbrus. Men trods min fortvivlelse fandt jeg, at jeg under de tre separate lejligheder, hvor jeg deltog i døgnbehandling, ikke kæmpede for hårdt for at blive ædru. Jeg tror, ​​at årsagen hertil er, at mine dage blev lagt ud for mig med næsten hver time planlagt.

Inden jeg begyndte at drikke, var jeg ekstremt selvdisciplineret og selvmotiveret med skole, træning og enhver fritidsaktivitet, hvor jeg deltog. Men da alkoholisme bankede mig ned på gulvet og stjal al min retning, kunne jeg ikke klare mig. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle samle et liv.

Jeg kan forstå, hvorfor andre ville se på min situation dengang og sige, at jeg havde alt at leve for. Jeg var ung, ellers sund, intelligent, musikalsk talentfuld og interesseret i mange emner. Dog følte jeg mig som om jeg havde glemt, hvordan man kunne eksistere som menneske. Dette polikliniske program tog så meget af min tid og min mentale energi, at jeg ikke havde meget tilbage til min afhængighed.

Langsomt begyndte jeg at skabe et liv sammen igen (selvom det ikke kom sammen så hurtigt, som jeg troede, det skulle på det tidspunkt). Jeg var nødt til at deltage i nok positive handlinger og distraktion til at holde mig edruelig længe nok til at jeg kunne begynde at heles. Det tog mig seks måneder at få et job og 18 måneder (på hvilket tidspunkt jeg afsluttede studiet) at gå tilbage i skole på fuld tid. Jeg skal bemærke, at da jeg blev uddannet fra dette program, intensiverede jeg mit forhold til et 12-trins program, og for mig er det fortsat uvurderligt.

Fylder vores liv med positiv aktivitet

Alle kan fylde sin tid med noget. Jeg sov meget og så en masse tv i tidligt nøgternhed. Til sidst skal du dog udvikle nogle investeringer i hvad det end er, der fylder din tid. Jeg kunne have tilbragt hele dagen i en DBT-klasse eller en livsfærdighedsklasse og stadig drukket før og efter (hvilket faktisk gjorde jeg), fordi det ikke var det rigtige fokus for mig på det tidspunkt. Jeg havde brug for retning, vejledning, 12-trins-programmet og noget, som jeg følte var produktivt og nyttigt. Enhver, som jeg deltog i dette konfrontationsprogram, fortæller dig, at jeg ofte var modstandsdygtig over for rådgiverens metoder, og at jeg stadig er ambivalent med dem. Imidlertid var kernen i alle de timer, der blev brugt sammen med andre i programmet, konceptet med en genopretningsafhængig hjælp til en anden, og det er et mål, som jeg forbinder mig med.

I dag har jeg heldigvis mange interesser, forpligtelser og hobbyer i mit liv. For dem, der kæmper for at gå minutter og sekunder uden en drink eller et stof, tag hjertet; med tålmodighed og små skridt kan der komme en tid, hvor der ikke er nok timer på dagen til alt hvad du ønsker at udrette.

Du kan finde Kira Lesley på Google+, Facebook og Twitter