Support til social angst: Hvordan familie og venner kan hjælpe

Hvis du har tillid til folk om dit social angst, nogle gange ved de ikke, hvordan de skal handle omkring dig i en angstudløsende situation (Social angst udløser). Den sidste ting, som jeg, eller jeg gætter nogen, ønsker, er, at de kære i vores liv skal føle, at de skal gå på æggeskaller omkring os. Jeg kan føle, når folk gør det, og det får mig til at føle mig handicappet. Jeg kom med et par tip til vores venner og familier, så de kan få en bedre idé om, hvad der hjælper i en ængstelig situation, og hvad der bare gør tingene værre.

Sådan hjælper du nogen med social angst

Jeg værdsætter den følsomhed, som min familie og venner viser. Det gør tingene meget lettere at vide, at jeg har nogen, der forstår min underlige og stadig vil elske mig for det.

• Når du indtaster en udløser situation, skal du ikke nævne noget om angsten for den bekymrede. Det kan virke som en dejlig støttende ting at gøre for at spørge ”Hvordan har du det? Skal du være ok? ”Osv., Men for alt hvad du ved, bekymrer den ikke engang overvejelser. Spørgsmålene kan få dem til at indse, at andre måske tænker over det og ser på dem, og det alene kan
  instagram viewer
  forårsage angst og panik. Den bedste ting at gøre er at spørge bekymringen senere, når du først har forladt situationen. Derefter kan du fortælle dem, at du tænkte på dem.

Aldrig sige noget i retning af "Det er ikke en big deal, bare hold op med at bekymre dig om det." Tro mig, hvis vi kunne, ville vi i hjertet. Bare det at være støttende er dit bedste bud.

• At ikke invitere personen til en begivenhed, fordi du ved, at den kan forårsage dem angst. Giv den bekymrede mulighed for at deltage i stedet for at tage beslutningen for dem. På den måde aktiverer du dem ikke for at undgå deres frygt og du giver dem en mulighed for vokse og arbejde på det. Selv hvis de afviser dig, vil de vide, at du tænkte på dem og behandlede dem som en normal person - og det er kærlig og støttende. Ekskludering vil kun medføre følelser af harme i begge ender, selvom du gør det for at gøre bekymringen og måske endda dig selv mere komfortabel.

Sammenfatning af støtte til social angst

For at opsummere det hele: Handle som du ville, hvis du ikke vidste, at din kære havde angst. Vi ønsker stadig at blive inviteret til sociale sammenkomster, selvom det er for meget for os, og vi er nødt til at afvise det. Vi vil stadig have muligheden for at tage risikoen. Jeg har måske det godt indeni eller virkelig kæmper, men hvis jeg tror, ​​at jeg er den eneste, der ved, at jeg kæmper, gør det det lettere.

Mere information om støtte til nogen med angstlidelser og panikanfald

• Sådan hjælper du en elsket med ængstelse
• Hjælp et familiemedlem med en angstlidelse
• Når et familiemedlem har en angstlidelse: Hvad du kan gøre
• Virkningen af ​​angstlidelser på familien