ADHD Voksne: Tip til valg af gode karrierer

January 10, 2020 09:22 | Miscellanea
click fraud protection

For voksne med ADHD kan karrierevalg baseres ikke kun på færdigheder, men hvordan et job passer med vores ADHD-symptomer. Her er nogle ting, du skal overveje.For voksne med ADHD kan karrierevalg baseres ikke kun på færdigheder, men hvordan et job passer med vores ADHD-symptomer. Her er nogle ting, du skal overveje.

Til valg af god karriere: Stil 20 spørgsmål

At planlægge en karriere er alvorlig forretning. Penge, tid, kræfter og selvværd går i processen med at finde den rigtige karriere match. Hvordan kan vi maksimere sandsynligheden for succes og minimere muligheden for fiasko? Det er ikke ved en øjeblikkelig, enkel løsning af stereotype generaliseringer. Vi er nødt til at starte med en komplet indsamling af data og dermed stille følgende 20 spørgsmål:

  1. Hvad er mine lidenskaber... disse interesser, der virkelig "lyser mig op?"
  2. Hvad har mine præstationer hidtil været?
  3. Hvilke personlighedsfaktorer bidrager til min lethed med at håndtere livet?
  4. Hvad er det, der føles så naturligt og automatisk som at skrive med min dominerende hånd?
  5. Hvad er mine prioriterede værdier, der skal anses for at have det godt med mig selv?
  6. Hvad er mine egnethedsniveauer, der maksimerer succes?
    7. instagram viewer
  7. Hvad er mit energimønster hele dagen, ugen, måneden?
  8. Hvad er mine drømme, og hvordan forholder de sig til den virkelige arbejdsverden?
  9. Hvad er de jobstykker, der altid tiltrækkede mig, og hvordan kan disse stykker trækkes sammen?
  10. Hvor realistiske er mine relaterede muligheder med hensyn til dagens jobmarkedsbehov?
  11. Hvor meget ved jeg virkelig om de relaterede indstillinger?
  12. Hvordan kan valgmulighederne testes ud snarere end afprøvede med muligheden for at mislykkes?
  13. Hvilke særlige udfordringer har jeg?
  14. Hvordan påvirker mine udfordringer mig?
  15. Hvordan kan mine udfordringer påvirke arbejdsmulighederne?
  16. Hvordan kunne udfordringerne overvindes ved hjælp af passende strategier og indgreb?
  17. Hvor stor er graden af ​​match mellem optionen og den rigtige mig?
  18. Kan vi teste graden af ​​kamp, ​​før vi forfølger banen?
  19. Hvordan kunne jeg gå ind og opretholde det valgte arbejdsmiljø?
  20. Hvilke understøttelser kan indføres for at sikre succes på lang sigt?

Lad os undersøge hvert af spørgsmålene for at se, hvordan de oplysninger, de leverer, er værdifulde:

  1. Interesser:
    Når vi bliver ældre, udvides vores interesser. Vi bliver udsat for flere af livets oplevelser og vælger dem, der skaber en gnist for os. Alligevel bliver de fleste unge klokken 17 bedt om at tage en beslutning om, hvad der interesserer dem nok til at formulere en karriere! En karrierevejleder kan administrere en interessebeholdning, der vil smide dusinvis af muligheder, men hemmeligheden bag dets hjælpsomhed er i fortolkningen af ​​resultaterne. Der er spor, der skal hentes fra en interessebeholdning... små ledetråde, der føjes til andre spor, vil væve en tendens, et svar, en retning. Bare at give en liste over korrelerede job ofte "falder" med hensyn til hjælpsomhed.
  2. resultater:
    Vi lærer af vores succeser og af vores fiaskoer. Prestationer skal kortlægges for at se, om der er et mønster, der kan yde støtte til en bestemt karrierevej. Tidlige præstationer kan være enkle, men alligevel demonstrere en kvalitet eller talent, der er vokset sammen med individet.
  3. Personlighedsfaktorer:
    Når vi har det godt i vores egen hud, gør vi et bedre stykke arbejde til hvad vi end forsøger. Det er nyttigt at identificere, hvordan personlighedsfaktorer påvirker vores daglige komfort i et forsøg på bevæg dig mod de miljøer, der plejer vores komfortzoner - og væk fra de der konstant true.
  4. Naturlig og automatisk:
    De fleste mennesker har en dominerende håndpræference. Hvis vi bryder vores dominerende hånd, kan vi tilpasse os - men det kræver mere fokus og mere energi. De fleste af os vil have en vis udfordring i vores livs arbejde. Vi vil føle os som om vi vokser. Men hvis 95% af vores daglige opgaver følte sig så unaturlige som at skrive med vores ikke-dominerende hånd, eller hvis vi måtte fokusere på alt, hvad vi har på hvert øjeblik, ville vi sandsynligvis føle os truede og udbrændte hurtigt. Hvis vi kan føle os naturlige og automatiske med hovedparten af ​​vores jobopgaver (endda 51%) og stadig skelne udfordringsområder, så har vi fundet en balance, der kunne kultivere friskhed, kreativitet og vækst.
  5. Prioritetsværdier:
    Vi ønsker at være stolte, når vi taler om vores livs arbejde. Det er vigtigt at overveje de dele af livet, der har den største betydning og identificere dem, der skal indarbejdes i en karriere. Selvom vi ikke altid kan arbejde på vores største "hjertes ønske", ville vi heller ikke have en karriere, der strider mod vores dybeste overbevisning, værdier og overbevisninger.
  6. Aptitude Levels:
    Ligesom i diskussionen om personlighedsfaktorer er komfort af væsentlig betydning i en god karriere-kamp. Hvis vi arbejder på et job, der kræver for højt eller for lavt egnethedsniveau for os, fungerer kampen ikke i det lange løb. Aptitude niveauer kan testes, eller antagelser kan gøres ved hjælp af skolepræstationsresultater, egnethedsniveauer og / eller tidligere præstation i forskellige fag.
  1. Energimønster:
    At kortlægge et energimønster er et enormt nyttigt værktøj til at sikre en god karriere-kamp. Mens alle har en tendens til at have tidspunkter, hvor de er mere "tunede ind" end andre (dvs. "Jeg er en morgen person "eller" Jeg gør mit bedste arbejde i de små timer... ") at kortlægge et energimønster går langt ud over at. Det inkluderer kortlægning af ens energiniveau (vurdering på en skala fra 1-10) 3 gange om dagen i mindst en måned. Resultaterne kan være overraskende nyttige ved at lære at udnytte energi, når den er der - og planlægge flere "automatiske" opgaver, når de ikke er der. Især hos voksne med ADD er det at få forudsigelighed en væsentlig del af karriereudviklingsprocessen.
  2. Dreams:
    Vores drømme behøver ikke tages bogstaveligt. Hvis jeg drømmer om at være brandmand, finder jeg måske ikke en god karriere-kamp. Men der er spor fra vores drømme, der tilføjer processen. Hvis eventyr og fysisk aktivitet begge er ting, jeg værdsætter og stræber efter, så vil jeg huske det, når jeg fortsætter med at samle mine fakta.
  3. Gevindstykker:
    Sjældent elsker eller hader vi alle aspekter af et job. Det er oftere tilfældet, at der er dele af job, som vi nyder eller ønsker at undgå. En meget hjælpsom proces er at gennemgå tidligere job og identificere disse stykker og derefter træde dem sammen for at se, hvilken type større billede de angiver.
  4. Realistisk vs. Fantasi:
    Hvis jeg virkelig ønsker at blive uddannet til at være en cirkusklovn, ved jeg, om der i øjeblikket er et marked for dem? Hvis mine talenter ligger i akvarelmaleri, er jeg klar over, hvorvidt jeg kan støtte mig selv ved den slags arbejde? Jeg ved helt sikkert, at jeg gerne vil gå ind på noget med mine øjne åbne og ikke med et fantasiskind, der dækker virkeligheden!
  5. At vide om muligheder:
    I dag er det let at få adgang til værdifuld arbejdsmarkedsinformation, der kan skære ned på fejl i beslutningstagning om karriere. Det anslås, at en karriere kan læses om på biblioteket på cirka 12 minutter. En nem investering i ens fremtid!
  6. Test af muligheder:
    Når vi først har gennemgået læsningen og stadig føler os interesseret i et bestemt felt, er det lige så vigtigt at foretage nogle test af indstillingen. Vi er nødt til at placere os selv, fysisk inden for grænserne for, hvor arbejdet udføres. Ved at observere, diskutere, frivilligt arbejde, interning osv. Indsamler vi spor, der ellers aldrig ville blive indsamlet. Dette trin adskiller prøve-og-fejl karrieresøgende fra dem, der ønsker at have mere logik bag deres endelige valg.
  7. Særlige udfordringer:
    I testen af ​​muligheder opdager vi ofte, at selv om der kan være mange matchende områder, kan der også være områder med uoverensstemmelse. Det er så vigtigt at identificere uoverensstemmelsen, graden af ​​uoverensstemmelse og hvad der kan gøres for at udligne det! Hvis det er et handicap, der resulterer i uoverensstemmelsen, er vi nødt til at nulstille i det omfang, hvor ekstra støtte og / eller ændringer ville være nødvendige. Som i forrige diskussion, hvis graden af ​​uoverensstemmelse er større end graden af ​​match, er muligheden sandsynligvis ikke vil vise sig at være en god en i det lange løb. Strategier og indkvartering er tilgængelige til overvejelse, forudsat at kampen ellers er god, og resultatet kan resultere i en omsættelig medarbejder.
  8. Individuelle udfordringer:
    En person med ADHD kan opleve, at hans / hendes symptomer manifesterer sig helt anderledes end en anden person med ADHD. Derfor ville det næste skridt være at få adgang til de specifikke "gotcha" -områder på jobbet, der løber op imod den individuelle udfordring. Da vi alle er forskellige, bør strategien stemme overens med den specifikke person og ikke være en stereotype af en anden.
  9. Udfordringer Vs. Karriereindstillinger:
    Ved at observere, frivilligt arbejde, interving osv. Kan vi ofte få en god idé om graden af ​​udfordring, en handicap kan give inden for en given karriereindstilling. Det kan være dette trin, der adskiller en virkelig spændende karriereindstilling fra en, der har potentialet til at være en konstant kilde til frustration.
  10. Strategier og interventioner:
    Der er snesevis af vidunderlige bøger, der fremhæver strategier og interventioner, der bruges af andre med lignende udfordringer. Disse bør afprøves i "sikre" miljøer, længe inden karrierekampen er valgt, til se om de kan levere tilstrækkelig offset-kraft til at eliminere udfordringen som en barriere for karrieren mulighed.
  11. Matchgrad:
    Når der først er en eller flere karrieremuligheder foran os, ønsker vi at gøre mere end at lave en pro- og con-liste til god beslutningstagning. Vi ønsker også at beslutte om matchgraden for hver mulighed. Hvis der er 23 vigtige opgaver, der er knyttet til et bestemt job, og 2 af dem ikke stemmer overens med det, vi alle handler om, bliver det ekstremt vigtigt at vurdere graden af ​​uoverensstemmelse. Det kan ofte være tilfældet, at hvis 23 opgaver stemmer godt overens, men kun 1 ikke... at den, der ikke gør det, er en så stor grad af misforhold, at karrieren ikke bør overvejes. Dette trin skal håndteres omhyggeligt og dygtigt.
  12. Test ud:
    Til at begynde med erklærede vi, at vi ønsker at minimere muligheden for fiasko og maksimere sandsynligheden for succes. Dette "test-ud" -trin kan ikke springes over af den grund. Testning kan simpelthen betyde at arbejde som frivillig på et sted Ligesom det, du gerne vil arbejde... bare for at se, om det fungerer. Hvis alle de andre trin allerede er blevet udført, er antallet af gange, dette trin producerer en overraskende negativ, meget lille... sammenlignet med ikke at bruge en struktureret metode til beslutningsproces om karriere.
  13. Indtast og oprethold:
    Hvis vi har testet karrieremuligheden, har vi også allerede gjort nogle kontakter på området. Derfor bliver det meget nemmere at komme ind i feltet end en, der prøver at "banke på døre udefra." At hjælpe med at opretholde beskæftigelse, bør alle områder med opfattet misforhold identificeres sammen med strategier, logi og ændringer, hvis nødvendig. Husk at være sikker på, at størstedelen af ​​jobbet er et behageligt, ikke-truende miljø.
  14. Bakker op:
    I dag yder mere end nogensinde før karriererådgivere, terapeuter, coaches og andre fagfolk støtte til karrieresøgende til fortsat at vokse inden for området. Der er ingen skam ved at søge støtte. Hvis talentfulde basketballspillere kræver trænere til at hjælpe dem med at nå deres bedste, hvorfor ikke karrieresøgende? Sådanne støttende interventioner kan være bag kulisserne, og ingen andre har brug for at vide det. Det er den kloge karriere, der identificerer sine behov og søger dem!

At planlægge en karriere er alvorlig forretning. Men det er ikke en vanskelig forretning. Det kræver, at vi accepterer en så stor indsats, som vi gør i det, vi vælger at bære! Det kræver, at vi finder en proces, der fungerer for os. Det kræver, at vi samler så mange data om, hvad der får os til at krydse, som vi kan samle for at tage de bedst mulige beslutninger! Sæt tiden ind. Du er det værd! Stil 20 spørgsmål til virkelig gode karrierevalg.

Tilpasset fra bogen af ​​Wilma Fellman. (2000). At finde en karriere, der fungerer for dig. Specialpresse

Næste: Størstedelen af ​​virksomhedsejere udviser ADHD-egenskaber
~ adhd-biblioteksartikler
~ alle tilføj / adhd-artikler