ØNSKET om at styre dit ADHD

Hvor mange gange har du hørt nogen sige, "Han kunne gøre det, hvis han virkelig ville?"

Hvis det var tilfældet, ville der ikke være behov for medicin, terapi eller anden behandling af ADHD. Verden ville være et vidunderligt sted.

Virkeligheden er, at det ikke er så enkelt. "Ønsker at" styre dit ADHD (eller dit barns) er vigtigt, men erfaring og forskning fortæller os, at selv en stærk beslutsomhed ikke altid er nok.

Det tager DESIRE at administrere ADHD:

• Diagnosis
• EDDANNELSE
• SSTRUKTUR
• jegndividual Rforudsigelighed og
• ENERGI.

Diagnose

Det største skridt hen imod ledelse er det første. Ved andre lidelser er diagnose afgørende for korrekt behandling. For den person, der har ADHD, er professionel diagnose en betydelig del af behandlingen.

[Gratis ressource: Hvordan diagnosticeres ADHD?]

Hvem kan diagnosticere ADHD? Læger, psykologer, psykiatere og andre fagfolk er trænet til at genkende symptomerne og stille diagnosen. Du kan læse mere om rollen for hver af disse fagfolk i artiklen, "Hvem kan diagnosticere ADHD?”

Følelsen af ​​lettelse, der kommer fra blot at have et navn til at sætte den bogstavelige lidelse i dit liv, er utrolig. ADHD er sandsynligvis den eneste tilstand, der får folk til at grine, når de læser symptomerne. Folk, der ikke gliser, bare ryster på hovedet. Det typiske svar er "Det var som om jeg læste om mig."

Du vil løbe ned ad gaden og råbe: ”Jeg er ikke en nød! Jeg er ikke en nød! ”En sådan demonstration er selvfølgelig ekstremt upassende adfærd i sig selv og kan faktisk meget godt bevise dem omkring dig, at du faktisk er helt vanvittig, og de vil pakke dig op i en hvid jakke og vogne dig ud for lidt eftertrængt hvile og lempelse. Men - i det mindste vil du blive ført væk med den tilfredshed, der kommer af at vide, at der er et navn på den lidelse, der har skabt dig så stor frustration og sorg.

Uddannelse

Efter diagnose, de fleste mennesker gør en masse research om ADHD. Faktisk vil folk, der aldrig har været i stand til at fokusere på noget, pludselig finde sig hyperfokuseret på at lære om ADHD. Dette er godt, men det er vigtigt, at materialet er nøjagtigt. Der er en masse forkert information om ADHD. På dette websted kan kanalen Just Diagnosed give grundlæggende information, herunder links til andre troværdige ressourcer. Der er en række bøger om ADHD. Drevet til Distraktion, af Edward Hallowell og John Ratey, er en klassiker af ADHD-litteratur.

[3 Definition af funktioner ved ADHD, som alle overser]

Struktur

Mangel på struktur er et stort problem for mennesker, der har ADHD. For de fleste mennesker med ADHD synes der ikke at være noget internt organisationssystem. Denne mangel på intern struktur skal kompenseres ved at skabe eksterne organisationssystemer. Det kan være nødvendigt at læse artiklerne fra Holly Uverity for nogle ideer. De, der er hårdt ”organisatorisk udfordret”, ønsker muligvis at få hjælp fra en professionel arrangør.

Struktur betyder mere end bare at have en måde at huske, hvor du sætter dine sko. En coach, som additude'S Coach on Call Sandy Maynard, kan vise dig, hvordan du organiserer din tid, sætter prioriteter og når mål.

Forskning viser, at et struktureret miljø er meget gavnligt for børn og voksne, der har ADHD. Så uanset om du bruger en coach eller bare prøver at gøre det på egen hånd, er det vigtigt, at du finder en måde at bringe orden til dit kaotiske univers.

Individuelt ansvar

Stop med at skylde alle andre og kig hårdt på dig selv. Tag ansvar.

Når jeg taler helt ærligt, bliver jeg som en person med ADHD træt af at høre folk sutre om, hvordan de er "handicappede." Opmærksomhedsforstyrrelsen er ikke næsten lige så ødelæggende som den stadig stadige hvin fra Attitude Deficit Sygdom. Ja, du har en lidelse. Det gør jeg også. Håndter det.

Tag noget ansvar. Gør dit bedste for at gøre det, der skal gøres. Når du skruer fast, skal du indrømme det, håndtere det og fortsætte. At lære et barn, at deres ADHD undskylder dem for alle konsekvenser af deres handlinger, kun handicapper barnet.

Behandling af ADHD kan hjælpe, men medicin alene får dig ikke til at betale dine regninger til tiden. At være ansvarlig betyder at finde en måde at imødekomme dine forpligtelser og forpligtelser.

Energi

Frem for alt må du ikke give op. Bekæmp den gode kamp. (Måske er det ikke den bedste sætning at bruge med en person, der har ADHD!) En del af at kæmpe for den gode kamp inkluderer at vide, hvornår man skal tage en pause. Der vil være dårlige dage. Lær at genkende dem for, hvad de er - bare dårlige dage, der sker fra tid til anden. Det er ikke verdens ende. Gå tilbage, omgruppér, og prøv igen.

For at opsummere alt dette:

ØNSKE

• Diagnose: Du kan ikke tackle et problem, medmindre du ved, hvad det er.
• Uddannelse: ”Kend din fjende”. Lær alt hvad du kan om din ADHD
• Struktur: Udvikle nogle mestringsstrategier i dit liv. Hold dem enkle.
• Individuelt ansvar: Lær hvordan din ADHD påvirker dig og stoppe med at beskylde andre.
• Energi: Giv ikke op.

Udvikl en ØNSKEL til at håndtere dit ADHD.

[Din overdiagnose-overlevelsesvejledning]

Opdateret den 6. juli 2018