Hvad er løsningsfokuseret kort terapi?

Løsningsfokuseret kortterapi (SFBT) er en form for psykoterapi, der blev udviklet af Steve de Shazer og Insoo Kim Berg i slutningen af ​​1970'erne. Som navnet antyder, er SFBT en målrettet tilgang til terapi der er fokuseret på løsninger snarere end problemer. I modsætning til traditionel psykoanalyse ser løsningsfokuseret kort terapi på fremtiden i stedet for at analysere fortiden. Det kan være en tidsbegrænset tilgang, men SFBT er ofte inkorporeret i andre former for behandling, og virkningerne kan være langvarige.

Hvad er løsningsfokuseret kortterapi?

Løsningsfokuseret kortterapi er en praktisk, målstyret tilgang, der tilskynder til klar, kortfattet kommunikation og realistisk målsætning. Det styrker klienten, da den mener, at enhver person, der kommer til terapi, har en vis viden om hvad der ville forbedre deres situation, selvom de har brug for hjælp til at kommunikere disse idealer eller skabe løsninger.

SFBT bruges i forskellige indstillinger for mennesker med en række problemer og

psykiske lidelser. Det er blevet en betydelig behandlingsindflydelse inden for områder som børnevelfærd, fangerreform, uddannelse, socialpolitik og kriminel retfærdighed.

Løsning Fokuseret kort terapi: Hvordan fungerer det?

Løsningsfokuseret kort terapi er baseret på syv antagelser, der tilsammen udgør 'byggesten' i fremgangsmåden.

1. Forandring er konstant og sikker
2. Alle klienter, der deltager i terapi, skal ønske at ændre sig
3. Kunder er eksperter, så de skal have beføjelse til at skitsere deres egne mål
4. Alle mennesker har ressourcer og indre styrke til at løse deres egne problemer, selvom de har brug for hjælp
5. Terapeutisk intervention er kortvarig
6. SFBT fokuserer på hvad der er skifteligt og muligt - mål skal være realistiske
7. Fokus for terapi er fremtiden. Kunder behøver ikke at tale om deres fortid.

Løsning Fokuseret kort terapiteknikker og -mål

Løsningsfokuseret kort terapiteknologi er baseret på tre enkle spørgsmål:

1. Hvad håber du på at komme ud af denne terapi?
2. Hvordan ville dit ideelle daglige liv se ud, hvis du skulle nå dine mål?
3. Hvad laver du allerede (og hvad har du gjort i fortiden) for at bidrage til, at dine mål nås?

Din terapeut hjælper dig med at afdække svarene på disse spørgsmål. Dette kaldes i SFBT som ”at forhandle kontrakten.” Du vil sætte din egen dagsorden, men din terapeut hjælper dig med at guide dig i overensstemmelse med, hvor realistiske dine mål er, og hvordan du muligvis kan nå dem.

Når du har accepteret dit mål, vil du beskrive din 'foretrukne fremtid' til din terapeut ved at svare på et antal spørgsmål. Du behøver ikke have en stor fantasi for at dette kan fungere - du skal bare have tillid til din terapeut til at spørge de spørgsmål, de har brug for for at kende svarene på, og forberede dig på at være åben og ærlig om dine håb om terapi.

Den tredje løsningsfokuserede korte terapiteknik er, hvor du giver din terapeut en "historie om din foretrukne fremtid." For eksempel, hvis du kommer til terapi, fordi du ville stop med at råbe på dine børn, eller fordi din angst når jeg kom i vejen for din hverdag, kunne din terapeut muligvis bede dig om at beskrive et tidspunkt, hvor du handlede dine børns svære opførsel roligt, eller et tilfælde, hvor du gjorde noget, du var bange for trods din angst. Alt dette vil hjælpe dig med at arbejde mod og realisere dine terapeutiske mål.

Arbejder løsningsfokuseret kortterapi?

Løsningsfokuseret kortterapi er en relativt ny tilgang til terapi, men den har vist effektivitet i de første forskningsmodeller. Et bemærkelsesværdigt eksempel er Lindforss og Magnusson-undersøgelsen, der offentliggjorde virkningerne af SFBT på fængselsrecidivismen i Hageby fængsel i Stockholm, Sverige. Klienter, der deltog i den randomiserede undersøgelse, blev fulgt 12 og 16 måneder efter udskrivning fra fængsel, og SFBT-gruppen gjorde det konsekvent bedre end kontrolgruppen.

Løsningsfokuseret kortterapi er en kortvarig terapi, der fokuserer på løsninger snarere end problemer. Det kan hjælpe mennesker i forskellige situationer, herunder par, enkeltpersoner, familier og børn. Til sin tidsbegrænsede art er det meget gavnligt for travle mennesker (som dem, der arbejder i lange timer eller plejer familier). Det menes, at det kun fungerer effektivt for dem, der er opsat på at omfavne forandring og har en målorienteret tankegang, så det er muligvis ikke egnet til dem, der er modstandsdygtige over for behandling.

artikelhenvisninger