Hvordan håndterer du stresset med forældreskab i bedring?

Forældre i bedring er utroligt stressende. Mange forældre føler sig uforberedte på at forældre deres børn, nu de er ædru og meget opmærksomme på de stressfaktorer og problemer, der ligger foran os. Forsøg på at imødekomme kravene fra både dine børn og bedring kan være skattepligtigt, ligesom overgang fra en gammel livsstil og adfærdsmønstre. Dette er bare en del af stress fra forældre i bedring.

Så vanskeligt som det er at møde udfordringerne ved bedring som at arbejde hårdt for at forblive edru og reparere skader, der er blevet foretaget i forskellige liv i dit liv, samtidig med at du gør dit bedste som forælder til opdrage sunde, glade, godt justerede børn, er det muligt at gøre det. Med uddannelse og information, målrettet indsats og medfølelse med dig selv og din familie kan du håndtere stress fra forældre i bedring. Her er nogle måder at gøre det på.

Stressorer for forældreskab i bedring

Flere forskellige problemer medfører stress for nogen forældrerollen efter stofmisbrug. Fremtrædende blandt dem er

• Genopbygning af tilliden til dig, som dine børn kan have mistet
• Håndtering af skyld og skam
• Hjælp dine børn med at klare dine fravær, mens du bruger og / eller i løbet af afhængighed behandling
• Disciplinere dine børn

En forældres stofmisbrug mindsker deres børns tillid til dem. Det kræver tålmodighed, beslutsomhed og indsats for at genopbygge ikke kun tilliden, men hele forældre-barn-forholdet.

Skyld og skam forårsager også stress for de forældre, der er i bedring. Børn ser og føler virkningen af ​​deres forældres afhængighed. Denne skyld er en kilde til betydelig stress.

For at hjælpe børn med at klare deres forældres fravær under afhængighed og behandling skal du tale åbent med dine børn. Hør efter. Besvar spørgsmål ærligt, men aldersmæssigt. Anerkend og accepter børnenes følelser.

Ved disciplinering kan skyld gøre forældre til overkompenserede og sætte få regler og grænser. Dog har børn brug for struktur og grænser. Hold dine børn ansvarlige for deres opførsel, og brug de naturlige konsekvenser i stedet for hård straf, når de bryder regler.

Ud over disse specifikke problemer kan du gøre mere for at håndtere stress og forældre dine børn.

Sådan håndteres stresset ved forældreskab i bedring: 5 nyttige fremgangsmåder

Perspektiv går langt, når man prøver at forældre under stressede situationer. At vedtage disse holdninger som en del af dit daglige liv med dine børn kan gøre forældremyndigheden bedre for dig og dine børn.

1. Lære. At opdrage børn er en proces under udvikling. Børn vokser og forandrer sig, og det gør du også. Når du er i bedring, jo mere information du har, jo bedre er du i stand til at skabe et godt forhold og disciplin positivt ("Ved du virkelig hvordan du disciplinerer dit barn?"). Brug lokale ressourcer som samfundscentre, afhængighedstjenester og dit bibliotek. Søg også efter artikler online for at få oplysninger om forældremyndighed under bedring.
   
2. Tålmodighed. Det er normalt at have ting fast og fungere som du vil have dem - nu. Du er i bedring, og det kan være rart, hvis alle accepterede det og bare gik fremad. Desværre fungerer det ikke sådan. Din familie, inklusive dig, har brug for tid til at acceptere de ændringer, der er begyndt, behandle alt, hvad der er sket, og håndtere deres egen stress. Vær tålmodig med dig selv, din familie og processen. Det er den bedste vej til familiens succes.
   
3. Accept. Ved, at fortiden er forbi. Du er i bedring, og alle heler. Accepter hver dag for, hvad det er, med alle op- og nedture. Med accept kan du være til stede i hvert øjeblik, håndtere stress og problemer, når de opstår, og derefter lade dem gå.
   
4. Fleksibilitet. Under din afhængighed er det sandsynligvis, at alle har indtaget stive roller (viceværten, syndebukken osv.). At holde fast i stiv opførsel og forventninger kan være skadeligt. Vær fleksibel i, hvordan du reagerer på situationer, der opstår, og lad og lad dine børn også gøre det. At lade alle være som de er reducerer familiens stress.
   
5. Sjovt. Forældre i bedring kan tage sin vejafgift. Lav tid til familie sjov. Gå et sted, dine børn elsker. Vis dem noget nyt. Spil brætspil derhjemme. Have en picnic. Grine. At have det sjovt med dine børn er en af ​​de bedste stressreducerende midler, der er.

Modstå fristelsen og presset til at blive superforælder. Dette tilføjer pres og gør det endnu sværere at håndtere stress fra forældrerollen i bedring. At forvente for meget af dig selv som forælder kan endda føre til tilbagefald. Bliv blot dine børns forælder ("'Godt nok forældre' har sin tid og sted").

I de øjeblikke, hvor du er for hård mod dig selv, skal du pause og huske dette. Børn henter en hel del og bliver såret af en forældres stofbrug og misbrug. Dine børn henter det positive også. De ser, føler og oplever din holdning til vækst, din indsats for at blive og forblive edru og ideen om, at de motiverer dig. Disse opfattelser kommer fra et sted med kærlighed. Forældre i bedring er stressende, men du synes måske det er umagen værd.

artikelhenvisninger